Дом и отдых
Кулинария
Карьера

Пятидневная предновогодняя диета



Автор: Инна Кин Опубликовано: 29-11-2021 04:36
Новый год обычно является временем года, когда совершаются большие застолья и это приводит к значительному увеличению веса. Вы идете на вечеринки, у вас есть больше времени для отдыха, вы встречаетесь со своей семьей за столом... Если вы хотите сохранить свою фигуру во время праздников, не пропустите детали пятидневного предновогоднего меню, который помогут вам сбросить несколько лишних килограммов и добраться до нового года с идеальным телом.

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Пятидневная предновогодняя диета меню для похудения.
 
Понедельник.
  • Завтрак: 1 любой фрукт или 1 стакан натурального сока.
  • Закуска: 1 обезжиренный йогурт.
  • Обед: отварная цветная капуста с жареной курицей.
  • Полдник: 1 обезжиренный йогурт.
  • Ужин: суп из лапши и рыба на гриле с овощами.
Вторник.
  • Завтрак: 1 чашка кофе или чая с кусочком цельнозернового хлеба с несладким вареньем.
  • Закуска: 1 фрукт.
  • Обед: тушеные овощи с грудкой индейки.
  • Полдник: 1 фрукт.
  • Ужин: овощное пюре с 1 одним вареным яйцом.
Среда.
  • Завтрак: 1 любой фрукт или 1 стакан натурального сока.
  • Закуска: 1 обезжиренный йогурт.
  • Обед: жареный шпинат с белой рыбой на гриле.
  • Полдник: 1 обезжиренный йогурт.
  • Ужин: кабачки на гриле с филе из телятины.
Четверг.
  • Завтрак: 1 чашка кофе или чая с кусочком цельнозернового хлеба с несладким вареньем.
  • Закуска 1 фрукт.
  • Обед: смешанный салат рядом с отварной куриной грудкой.
  • Полдник: 1 фрукт.
  • Ужин: грибной суп с 1 вареным яйцом.
Пятница.
  • Завтрак: 1 любой фрукт или 1 стакан натурального сока.
  • Закуска: 1 обезжиренный йогурт.
  • Обед: запеченные фаршированные баклажаны и жареная рыба.
  • Полдник: 1 обезжиренный йогурт.
  • Ужин: суп с лапшой и омлет из одного яйца.
Будьте в форме!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 29-11-2021 04:36


Комментарии




    Просмотров: 34
    Категория: Фитнес и диеты