Дом и отдых
Кулинария
Карьера

7 дневная лимонная диета



Автор: Инна Кин Опубликовано: 02-05-2020 05:46
Лимон, несомненно, является главным ингредиентом в нашем питании, часто используется для заправки салатов и овощей или для приготовления различных блюд. Мы любим лимон за его бесчисленные полезные свойства - он богат витамином С и антиоксидантами, борется с инфекциями горла и влияет на работу пищеварительной системы.

Многие из этих преимуществ имеет утоляющий жажду напиток из теплой воды и лимона, который также является частым добавлением к лимонной диете. Он помогает очистить организм, усилить метаболизм и уменьшить вздутие живота, так что вы можете потерять несколько килограмм лишнего веса.

7 дневная лимонная диета

Лимонную диету, как и все экстремальные диеты, не следует применять в течение больше чем 7 дней , потому что это несбалансированный режим питания и может привести к декомпенсации организма. Если цель состоит в том, чтобы очистить себя и потерять несколько килограмм (например перед праздниками) или чувствовать себя более комфортно в одежде меньшего размера, то лимонная диета может быть хорошим выбором.

В течение 7 дней диеты схема питания всегда одинакова и, как уже упоминалось, можно использовать лимонный сок в качестве приправы, особенно пить несколько раз в течение дня, никогда не забывая воду (около 2 литров в день). Свободный выбор в отношении бобовых, овощей и мяса, предпочитая обезжиренное приготовление пищи (гриль или пар).

План лимонной диеты на семь дней:

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

  • Утро: пейте натощак стакан лимонной воды (100 мл. воды и 2 столовые ложки лимонного сока), которые можно приправить щепоткой корицы или кайенского перца или 2 чайными ложками меда.

  • Завтрак: несладкий салат из свежих сезонных фруктов.

  • Утренняя закуска: 1 стакан лимонной воды, 1 фрукт и 1 порция нежирных семян (например семена тыквы).

  • Обед: тарелка отварных бобовых (фасоль, чечевица), зеленый салат, увенчанный  1 столовой ложкой заправки лимонового сока и оливкового масла.

  • Закуски во второй половине дня: 1 стакан лимонной воды и 1 порция сухофруктов с миндалем или грецкими орехами или свежие овощи (например, огурцы, фенхель, сельдерей).

  • Ужин: Рыба или мясо, приготовленное на гриле с лимонным соком и гарнир - овощи вареные или на гриле, приправленные небольшим количеством оливкового масла и лимонового сока.

  • Перед сном: стакан теплой лимонной воды.
Будьте в форме!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 02-05-2020 05:46


Комментарии




    Просмотров: 114
    Категория: Фитнес и диеты




Статьи на тему: