Продукты для каждой группы крови

Теперь, когда вы знаете о основах диеты по группе крови, настало время более подробно о узнать о продуктах питания, которые разрешены или запрещены для вашего типа крови, чтобы помочь вам похудеть и предотвратить болезни. Да, питание очень влияет на здоровье и самочувствие человека и должно подходить к вашему типу крови, чтобы помочь уменьшить массу тела, улучшить пищеварение, бороться с заболеваниями и увеличивать ваш энергетический уровень. Поэтому очень важно чтобы ваше питание соответствовало вашей группе крови.

Тип крови первый.

Что есть?

  Употребляйте больше животного и растительного белка - постное, экологически чистое мясо:

• баранину
• говядину
• ягнятину
• треску и скумбрию
• морепродукты

Делайте больший упор на кисломолочные продукты. Включите некоторые плоды и овощи, которые помогают сбалансировать кислотность пищеварительного тракта, чтобы предотвратить гастрит, изжогу и язву:

• сливы
• хурма
• финики
• капуста
• салат
• брокколи
• шпинат
• чеснок
• репчатый лук
• тыква
• репа

Чего избегать?

Люди с первой группой крови должны себя ограничивать в:

• фасоли
• бобовых
• пшенице
• чечевице
• жирных сырах
• беконе и ветчине
• свинине

Избегайте этих фруктов и овощей, так как они могут раздражать естественную кислотность желудка:

• апельсины
• дыня
• киви
• Клубника, ежевика
• кокос
• баклажан
• опята
• зеленый горошек
• капуста
• кукуруза
• баклажан
• картофель

Тип крови второй.

Люди с этим типом крови имеют чувствительную иммунную систему, они должны избегать мяса и больше внимания уделять вегетарианскому рациону. На самом деле мясо не совсем запрещено, просто оно должно составлять меньшую часть их рациона.

Что есть?

 Люди с этой группой крови должны есть больше пшеницы на основе вегетарианских продуктов питания:

• рис
• овес
• цельное зерно
• макаронные изделия
• рожь

Рацион должен быть богат фруктами и овощами (в идеале, органическими и свежими):

• гречка
• бобовые
• соевый соус
• тофу
• тыквенные семечки
• орехи
• абрикосы
• Финики
• лимоны
• оливковое масло
• ананас

Чего избегать?

Эта группа крови должна быть полностью свободна от "токсичного" красного мяса, поэтому удалите из рациона:

• курицу,
• красное мясо,
• жирную рыбу

Это очень напоминает вегетарианскую диету. Но все же стоит избегать этих овощей и фруктов:

• бананы
• кокос
• Папайя
• Кешью
• Фисташки
• пиво

Тип крови третий.

Диета должна иметь баланс между животным и овощным рационом.

Что есть?

• больше зеленых овощей
• бобовые
• крупы
• нежирные молочные продукты
• чай из солодки
• постные виды мяса
• рыба
• морепродукты
• печень
• молоко

Чего избегать?

Эти продукты вы  должны исключить из рациона:

• курицу
• свинину
• кукуруза
• пшеницу
• гречиху
• чечевицу
• помидоры
• кунжутные семечки

Тип крови четвертый.

В основном эта группа крови отражает смешанное наследование их A и B генов.

Что есть?

Этот тип крови имеет низкую кислотность, однако смешанное диетпитание поможет им справиться с этой проблемой:

• щелочные фрукты, такие как сливы, ягоды, виноград, ананас и лимон
• зеленые овощи, такие как фасоль, соя
• тофу
• бобовые и чечевица
• арахис, грецкие орехи
• морепродукты
• тунец, сардины
• ягнятина
• рыба
• кролик
• индейка

Чего избегать?

Избегайте следующих продуктов, которые не совсем хороши для вашего здоровья и могут привести к увеличению веса.

• курица, красное мясо, говядина
• фасоль, гречиха, семечки подсолнуха
• апельсины и бананы
• кофеин и алкоголь

Если вы сможете организовать свой рацион правильно по типу вашей крови, то вы быстро похудеете и сможете контролировать свой вес, усилите иммунитет и функции внутренних органов и пищеварения, а также приобретете полезную привычку здорового питания!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.