Дом и отдых
Кулинария
Карьера

Хатха йога



Автор: Инна Кин Опубликовано: 27-11-2019 04:50
Это мягкий метод йоги, который не делает такого строгого акцента на совершенстве. Это более индивидуальный подход, в котором каждый человек поощряется делать то, что позволяет вам чувствовать себя комфортно.

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Происхождение:


Хатха переводится как "зонтик", это очень общий термин, который охватывает многие физические типы йоги. Если класс описывается как стиль Хатха, что означает " ха "(солнце) и " Тха " (Луна) - это часто относится к желаемому результату, который является результатом принятия этого стиля йоги и относится к недуалистическому взгляду на жизнь: когда телесный контроль и освобождение "пар противоположностей", таких как тепло и холод, голод и жажда, радость и горе и так далее.

Дыхание: Естественные глубокие вдохи через обе ноздри (губы закрыты), тело следует потоку каждого вдоха и выдоха в равной мере.

Движение: Учитель может быть как творческим, так и простым в своем подходе к хатхе, как того требуют обстоятельства и их опыт. В основном это будет нежная и медленная сессия, обеспечивающая хорошее введение в основные позы йоги. Эта практика очищает, тонизирует и питает ваше физическое тело. Она имеет тенденцию работать с мягкими свободными движениями (виньяса) и позами (асана), чтобы контролировать нашу самую жизненную энергию - дыхание (пранаяма).

Преимущества: Хатха йога подходит для всех возрастов, уровней и тонуса. Со временем практика хатхи интегрирует тело, ум и душу, достигая таким образом покоя, целостности и любви, света и чувства общей гармонии. Учитель может настроить класс в соответствии с различными потребностями. Пойдите на динамический класс хатха, если вы чувствуете себя готовыми к более сложной задаче!

Будьте в форме!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.

Автор: Инна Кин Опубликовано: 27-11-2019 04:50


Комментарии




    Просмотров: 131
    Категория: Фитнес и диеты




Статьи на тему: