Диета для уменьшения массы живота на 3 дня
Эта диета была составлена известным британским диетологом Элисон Сторк и разработана
специально для уменьшения массы живота за короткий период - всего за 3 дня. Она предлагает организму полный спектр витаминов и минералов, но благодаря тщательно подобранным рецептам и продуктам диета регулирует уровень количества жиров в организме, главным образом в области живота.
Этот метод похудения сжигает все ежедневные калории полученные с ежедневной пищей, а для получения необходимых дополнительных калорий организм берет их из “отложений”, то есть жира накопленного в основном в области живота. Данная диета богата питательной ценностью, поэтому ее можно повторять столько раз, сколько вы хотите для достижения больших результатов, пока вы не достигнете желаемой потери веса.
Этот метод похудения сжигает все ежедневные калории полученные с ежедневной пищей, а для получения необходимых дополнительных калорий организм берет их из “отложений”, то есть жира накопленного в основном в области живота. Данная диета богата питательной ценностью, поэтому ее можно повторять столько раз, сколько вы хотите для достижения больших результатов, пока вы не достигнете желаемой потери веса.
План диеты для уменьшения массы живота:
Первый день.
- Завтрак: крупяная каша на молоке (в которой присутствуют семена тыквы, льна и подсолнечника).
- Обед: овощной суп с чечевицей.
- Полдник: фруктовый йогурт с кусочками свежих фруктов.
- Ужин: рыба приготовленная на гриле с двумя клубнями отварного картофеля.
Второй день.
- Завтрак: вареное яйцо с ломтиком поджаренного хлеба (черного или муки грубого помола).
- Обед: овощной салат и 1 клубень отварного картофеля.
- Полдник: фрукты по желанию и несколько орехов.
- Ужин: куриное филе на гриле с рисом и овощами.
Третий день.
- Завтрак: йогурт с сухофруктами и свежими фруктами.
- Обед: рыба (рекомендуется лосось или сардины) с зеленым салатом и помидорами на гриле, а также ломтик хлеба (черного или из муки грубого помола).
- Полдник: ломтик овсяного хлеба с творогом (при отсутствии овсяного хлеба рекомендуется йогурт с овсянкой).
- Ужин: вареная чечевица и отварные овощи.
Будьте в форме!
Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
