Дом и отдых
Кулинария
Карьера

Арбузная диета на 7 дней



Автор: Инна Кин Опубликовано: 26-05-2020 05:43
Арбуз - это фрукт с большим количеством содержания воды, который поможет вам быстро утолять чувство голода, удалять  излишки жидкости и токсины с помощью мочи из организма, очищая почки. Также он содержит минимум калорий (всего 25 на 100гр.), богат витаминами группы А, В и С и минералами железам, калием и натрием. Все это вкупе помогает не  только терять вес, но и укреплять иммунную систему, мышцы и соединительную ткань, усиливать метаболизм и омолаживать ваше тело.

Сложно сидеть на диете только на одном арбузе, поэтому важно добавлять и другие ингредиенты, чтобы обеспечить необходимую питательную ценность и снять однообразие. Этот фрукт прекрасно сочетается с другими продуктами, такими как сыр, постный творог тосты, цельнозерновые крупы, йогурт и кефир.


Как работает арбузная диета.

недельная арбузная диета

Правило питания, лежащее в основе этой диеты, очень простое: вы должны есть только три раза в день только арбуз. Это может показаться невозможным, но не так сложно. Потому что арбуз гораздо более универсален, чем вы изначально думаете. Помните, что в результате вы можете потерять почти 5 килограмм веса путем активной работы почек и очищения организма.

Приготовить арбуз можно несколькими способами: в чистом виде или в виде напитка, в качестве ингредиента на десерт или в холодном супе. Вы даже можете жарить кусочки арбуза на гриле, а затем смешивать его с другими ингредиентами.

Рецепты для арбузной диеты.

рецепты для похудения с арбузом

Чтобы у вас не закончились идеи блюд, мы представляем вам несколько вкусных рецептов для арбузной диеты. Отличным вариантом в жаркие дни является арбузный коктейль в сочетании с дыней, огурцом, лимоном и другими ингредиентами, которые можно легко приготовить по этим рецептам:

Арбузно-дыневый.

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана мякоти дыни
  • 1/2 стакана арбузной мякоти
  • Щепотка тертого имбиря (по желанию)
Ингредиенты должны быть просто смешаны в блендере до получения очень эффективного напитка для похудения. Вы можете пить 2 стакана этого сока в день, один натощак и один с закусками.

Очищающий с огурцом и лимоном.

Если нам нужно похудеть с помощью арбуза, это еще один напиток, который можно приготовить. Преимущества огурца привносят в наш рацион клетчатку, воду, магний, кальций, витамины А, С, Е и калий.

Для его подготовки нам понадобится:
  • 1/2 огурца.
  • 1/2 стакана мякоти арбуз нарезать кубиками.
  • 1 ч.л. сока лимона
  • Вы также можете добавить подсластитель для сладости.
Этот сок имеет легкое приготовление, просто объедините ингредиенты в блендере до однородной текстуры и выпейте его немедленно, чтобы еще больше воспользоваться его преимуществами по 2 стакана в день.

Салат с арбузом.

как похудеть на арбузе

Этот салат восхитительно свежий и летний и идеально подходит как легкий обед. Для одной порции вам понадобится 100 граммов салата айсберга, 100 граммов арбуза, два помидора, мини-огурец и зеленый лук. Кроме того, должны присутствовать оливковое масло, уксус, соль и перец.

Очистите салат и промойте. Разрежьте на мелкие кусочки и добавьте в миску.
Мякоть арбуза и помидоры нарежьте кубиками и добавьте мелко измельченный зеленый лук. Для заправки смешайте оливковое масло, уксус, соль и перец в миске, перемешайте с овощами и наслаждайтесь вкусным летним салатом.

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Оба напитка с включением арбуза вместе с другими ингредиентами составляют диету, которой вы можете следовать в течение 7 дней, чтобы увидеть результаты. За неделю вы сможете потерять до 5 килограмм веса.

Важно помнить, что такой вариант диеты не подходит людям с проблемами мочевыводящих путей,  с заболеваниями диабетом или с почечными проблемами.

Будьте в форме!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо

Автор: Инна Кин Опубликовано: 26-05-2020 05:43


Комментарии




    Просмотров: 99
    Категория: Фитнес и диеты




Статьи на тему: