Арбузная диета на 7 дней
Арбуз - это фрукт с большим количеством содержания воды, который поможет вам быстро утолять чувство голода, удалять излишки жидкости и токсины с помощью мочи из организма, очищая почки. Также он содержит минимум калорий (всего 25 на 100гр.), богат витаминами группы А, В и С и минералами железам, калием и натрием. Все это вкупе помогает не только терять вес, но и укреплять иммунную систему, мышцы и соединительную ткань, усиливать метаболизм и омолаживать ваше тело.
Сложно сидеть на диете только на одном арбузе, поэтому важно добавлять и другие ингредиенты, чтобы обеспечить необходимую питательную ценность и снять однообразие. Этот фрукт прекрасно сочетается с другими продуктами, такими как сыр, постный творог тосты, цельнозерновые крупы, йогурт и кефир.
Как работает арбузная диета.
Правило питания, лежащее в основе этой диеты, очень простое: вы должны есть только три раза в день только арбуз. Это может показаться невозможным, но не так сложно. Потому что арбуз гораздо более универсален, чем вы изначально думаете. Помните, что в результате вы можете потерять почти 5 килограмм веса путем активной работы почек и очищения организма.
Приготовить арбуз можно несколькими способами: в чистом виде или в виде напитка, в качестве ингредиента на десерт или в холодном супе. Вы даже можете жарить кусочки арбуза на гриле, а затем смешивать его с другими ингредиентами.
Рецепты для арбузной диеты.
Чтобы у вас не закончились идеи блюд, мы представляем вам несколько вкусных рецептов для арбузной диеты. Отличным вариантом в жаркие дни является арбузный коктейль в сочетании с дыней, огурцом, лимоном и другими ингредиентами, которые можно легко приготовить по этим рецептам:
Арбузно-дыневый.
Ингредиенты:
Очищающий с огурцом и лимоном.
Если нам нужно похудеть с помощью арбуза, это еще один напиток, который можно приготовить. Преимущества огурца привносят в наш рацион клетчатку, воду, магний, кальций, витамины А, С, Е и калий.
Для его подготовки нам понадобится:
Салат с арбузом.
Этот салат восхитительно свежий и летний и идеально подходит как легкий обед. Для одной порции вам понадобится 100 граммов салата айсберга, 100 граммов арбуза, два помидора, мини-огурец и зеленый лук. Кроме того, должны присутствовать оливковое масло, уксус, соль и перец.
Очистите салат и промойте. Разрежьте на мелкие кусочки и добавьте в миску.
Мякоть арбуза и помидоры нарежьте кубиками и добавьте мелко измельченный зеленый лук. Для заправки смешайте оливковое масло, уксус, соль и перец в миске, перемешайте с овощами и наслаждайтесь вкусным летним салатом.
Оба напитка с включением арбуза вместе с другими ингредиентами составляют диету, которой вы можете следовать в течение 7 дней, чтобы увидеть результаты. За неделю вы сможете потерять до 5 килограмм веса.
Важно помнить, что такой вариант диеты не подходит людям с проблемами мочевыводящих путей, с заболеваниями диабетом или с почечными проблемами.
Будьте в форме!
Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо
Сложно сидеть на диете только на одном арбузе, поэтому важно добавлять и другие ингредиенты, чтобы обеспечить необходимую питательную ценность и снять однообразие. Этот фрукт прекрасно сочетается с другими продуктами, такими как сыр, постный творог тосты, цельнозерновые крупы, йогурт и кефир.
Как работает арбузная диета.
Правило питания, лежащее в основе этой диеты, очень простое: вы должны есть только три раза в день только арбуз. Это может показаться невозможным, но не так сложно. Потому что арбуз гораздо более универсален, чем вы изначально думаете. Помните, что в результате вы можете потерять почти 5 килограмм веса путем активной работы почек и очищения организма.
Приготовить арбуз можно несколькими способами: в чистом виде или в виде напитка, в качестве ингредиента на десерт или в холодном супе. Вы даже можете жарить кусочки арбуза на гриле, а затем смешивать его с другими ингредиентами.
Рецепты для арбузной диеты.
Чтобы у вас не закончились идеи блюд, мы представляем вам несколько вкусных рецептов для арбузной диеты. Отличным вариантом в жаркие дни является арбузный коктейль в сочетании с дыней, огурцом, лимоном и другими ингредиентами, которые можно легко приготовить по этим рецептам:
Арбузно-дыневый.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана мякоти дыни
- 1/2 стакана арбузной мякоти
- Щепотка тертого имбиря (по желанию)
Очищающий с огурцом и лимоном.
Если нам нужно похудеть с помощью арбуза, это еще один напиток, который можно приготовить. Преимущества огурца привносят в наш рацион клетчатку, воду, магний, кальций, витамины А, С, Е и калий.
Для его подготовки нам понадобится:
- 1/2 огурца.
- 1/2 стакана мякоти арбуз нарезать кубиками.
- 1 ч.л. сока лимона
- Вы также можете добавить подсластитель для сладости.
Салат с арбузом.
Этот салат восхитительно свежий и летний и идеально подходит как легкий обед. Для одной порции вам понадобится 100 граммов салата айсберга, 100 граммов арбуза, два помидора, мини-огурец и зеленый лук. Кроме того, должны присутствовать оливковое масло, уксус, соль и перец.
Очистите салат и промойте. Разрежьте на мелкие кусочки и добавьте в миску.
Мякоть арбуза и помидоры нарежьте кубиками и добавьте мелко измельченный зеленый лук. Для заправки смешайте оливковое масло, уксус, соль и перец в миске, перемешайте с овощами и наслаждайтесь вкусным летним салатом.
Оба напитка с включением арбуза вместе с другими ингредиентами составляют диету, которой вы можете следовать в течение 7 дней, чтобы увидеть результаты. За неделю вы сможете потерять до 5 килограмм веса.
Важно помнить, что такой вариант диеты не подходит людям с проблемами мочевыводящих путей, с заболеваниями диабетом или с почечными проблемами.
Будьте в форме!
Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо
