Рацион для похудения: Кофе
Когда вы худеете, важно всё что вы пьете и едите из-за количества калорий, которые могут сдержаться в пище и напитках. Сегодня вы узнаете о пользе кофе в рационе похудения.
Основные риски экстремального спорта
В этой статье вы найдете основные риски экстремального спорта и туризма, чтобы избегать их во время испытания своего тела и силы духа.
Экстремальный спорт и туризм
В поисках адреналина и захватывающих впечатлений люди стремятся на рискованные варианты туризма или спорта. В этой статье вы узнаете что такое экстремальный спорт и туризм и почему он так популярен.
Аэройога как фитнес
Йога имеет множество направлений и техник и одно из них - аэройога. Этот вариант содержит такой же комплекс поз, которые делаются в воздухе при помощи гамака или специальных лент, что помогает тренировать тело на совершенно ином уровне. Если вы хотите узнать больше о воздушной йоге, читайте эту статью.
Что есть перед тренировкой?
Чтобы получить наилучшие результаты от ваших тренировок и избежать неприятных проблем от неё в виде боли в мышцах и судорог, вам поможет правильное питание перед фитнесом. В этой статье вы найдете список продуктов, которые нужно есть перед тренировкой, чтобы получить дополнительную энергию и стройное, сильное тело.
Скандинавская ходьба как фитнес
Сегодня вы познакомитесь с ещё одним популярным способом вернуть тонус телу, восстановить мышцы и принести пользу своему здоровью - скандинавской ходьбой. Чем она уникальна, правила техники ходьбы и какое оборудование вам понадобится вы сможете узнать, прочитав эту статью.
Грейпфрутовая диета на 12 дней
Сегодня вы узнаете о грейпфрутовой диете, которая позволяет очень быстро похудеть за 12 дней до 5 килограммов, а также поддерживать нужный вес. В этой статье вы узнаете план этой диеты, а также её плюсы и минусы для вашего здоровья.
Капустный суп для похудения
Этот капустный суп для похудения представляет собой смесь моркови, сельдерея, болгарского перца, капусты и зеленой фасоли, которые варятся вместе в пикантном бульоне. Это легкая низкокалорийная еда, в одной порции супа всего 88 калорий!
Самые опасные диеты для здоровья
В желании похудеть и иметь стройную фигуру многие женщины не выбирают средств и готовы идти на любые жертвы и ухищрения, чтобы получить идеальный образ. Но на самом деле многие диеты просто опасны для здоровья, как физического, так и психологического и в этой статье вы найдете список самых необычных и ужасных способов похудеть.
Танцы вместо фитнеса
В желании похудеть и приобрести идеальную фигуру не обязательно прибегать к диетам и силовым тренировкам, для этого существует альтернативный вариант, который заменит вам фитнес - это танцы. Они не только повышают тонус, координацию и выносливость, но и дают чувство удовлетворенности и хорошего настроения. В этой статье вы узнаете в чем польза танцев.
Рацион для похудения: Фрукты
Чтобы вернуть стройную фигуру к летнему сезону или поддерживать нужный вес постоянно, нужно добавлять правильные и низкокалорийные продукты в ваш рацион для похудения. В этой статье вы найдете список фруктов, которые помогут вам похудеть.
Рацион для похудения: Соусы и заправки
Диетологи советуют следить за своим рационом питания чтобы не набрать лишний вес из-за большого количества калорий в пище, а также контролировать содержание соли в еде чтобы избежать задержки воды в организме. В этой статье вы найдете первые шаги к правильному рациону для похудения - это низкокалорийные варианты соусов и заправок для салатов и блюд.
Как сжечь калории не выходя из дома
Домохозяйкам всегда не хватает времени, потому что оно уходит на все домашние дела и заботу о детях. В этом сумасшедшем круговороте мамочки забывают следить за весом, но в этой статье вы найдете полезные советы, как сжечь лишние калории в обыденных домашних заботах.
10 жиросжигающих продуктов для похудения
Если вы хотите похудеть, но упрямый жир на животе и ягодицах не дает вам достичь идеальной фигуры, попробуйте к фитнесу добавить правильные продукты к вашему рациону питания. Здесь вы найдете список 10 жиросжигающих продуктов для похудения.
7-дневная капустная диета
Если вы хотите быстро сбросить до 5 килограмм за неделю, то самый быстрый вариант для этого - капустная очищающая диета. Узнайте больше о базовом 7-дневном плане диеты для достижения ваших целей, а также о её плюсах и минусах прежде чем её начать.
Фрукты с самым большим количеством калорий
Если вы озабочены стройностью своей фигуры или ведете здоровый образ жизни, то количество калорий в вашем рационе - очень важный момент, который стоит учитывать при составлении меню. Даже фрукты содержат углеводы и сахар, поэтому стоит знать о их калорийности. В этой статье вы найдете список фруктов с самым большим количеством калорий.
Хорошие жиры vs плохие жиры
Все мы знаем о вреде жирной и калорийной пище, которая заставляет нас набирать лишний вес и портит фигуру. Но на самом деле существует несколько видов жиров и все из них играют важную роль для нашего организма. В этой статье вы сможете узнать как отличить хорошие жиры от плохих и почему они нужны для правильного функционирования вашего тела.
Калории и жиры в мясе
В этой статье вы найдете полезную информацию о содержании калорий и жиров в каждом виде мяса, что поможет вам подсчитать энергетическую ценность в каждом виде продукта и добавлять в свой рацион не боясь за свой вес и объем талии.
Диета Скарсдейл
Диета Скарсдейл была одной из первых диет на основе белка, которая быстро сжигает лишний жир и если вы хотите быстро потерять серьезный вес, то эта диета как раз для этого. Узнать больше о ней вы можете прочитав эту статью.
Велосипед как фитнес
Если вы решили быстро похудеть и тонизировать все мышцы тела или перешли на новый уровень кардиотренировок, то велосипед как вид фитнеса просто идеальный вариант для вас. Здесь вы найдете плюсы и минусы велоспорта, а также полезные рекомендации по безопасной езде на велосипеде.
Детоксикация после праздников
После обилия калорийной пищи и алкоголя важно вновь вернуться к правильному и здоровому питанию, чтобы скинуть вес и сохранить фигуру стройной. В этом вам отлично поможет справиться детоксикация после праздников, полезные рекомендации по которой вы найдете в этой статье.
Кетогенная диета
На пике моды новый способ похудения, которые работает за счет употребления большого количества жиров и минимума углеводов в вашем рационе: кето диета. Здесь вы узнаете о плюсах и минусах кетогенной диеты, а также полезные рекомендации для правильной потери веса.
10 лучших продуктов после тренировки
Чтобы создать крепкие мышцы, точеную фигуру и стройный силуэт вам важно не только правильно делать упражнения, но и правильно питаться до и после тренировки. Здесь вы найдете 10 лучших продуктов, которые нужно есть после тренировки, чтобы получить красивое тело и избежать боли в мышцах.
Калории в сыре
Женщины, которые следят за своим весом и фигурой избегают калорийной пищи, особенно хлеба и сыров, но на самом деле молочные продукты не только содержат полезные вещества для здоровья и красоты женского тела, но и помогают правильно функционировать организму. Не все они содержат большое количество жиров. Худейте на здоровье!
Простые способы избежать переедания
Многие из нас страдают вредной привычкой перекусывать на ходу и заедать стресс по любому поводу. В этой статье вы найдете причины, которые заставляют вас переедать и простые способы справиться с этим.
Эффективные упражнения с обручем
Быстро похудеть и тонизировать мышцы всего тела вам помогут тренировки с обручем. И поэтому сегодня вы можете ознакомиться со списком эффективных упражнений с этим спортивным снарядом и сделать вашу фигуру более подтянутой и стройной.
8 признаков неправильной потери веса
В желании достичь безупречных форм, мы часто забываем о своем здоровье и поздно замечаем что потеряли слишком много массы тела. В этой статье вы найдете 8 признаков неправильной потери веса, чтобы вовремя остановиться и не усугубить ситуацию.
Гигиена в тренажерном зале
Есть некоторые основные правила гигиены при посещении тренажерного зала для того, чтобы защитить себя от микробов, бактерий и вирусов. Вот несколько советов для соблюдения гигиены при занятии фитнесом.
Лучшие специи для похудения
Если вы заботитесь о своей фигуре или хотите скинуть лишние килограммы, то попробуйте добавить в свой рацион не только полезные продукты, но и специи. Они помогают похудеть, усилить работу метаболизма, сжигать лишние калории и удерживать вес после диет. Узнать больше о лучших специях для похудения вы сможете прочитав эту статью.
Как избежать скрытых калорий в алкоголе
Чтобы сохранить свою фигуру стройной и избежать накопления лишних килограммов после праздников и корпоративов, важно помнить о калориях, которые содержатся не только в еде, но и в алкоголе. Здесь вы найдете советы как избежать скрытых калорий в алкоголе.