Безглютеновая диета
Некоторые люди страдают непереносимостью клетчатки или глютена, которые содержатся в пшенице и муке, а также в продуктах из неё. В этой статье вы узнаете что такое безглютеновая диета, для кого она подходит и примерный план меню без глютена.
Шивананда йога
Сегодня вы узнаете о ещё одном виде йоги, которая требует строгого выполнения поз и техники дыхания, что помогает восстанавливать здоровье и укреплять тело. В этой статье вы найдете полезную информацию о шивананде йоге.
Как подготовиться к зимней тренировке
Зима не помеха для занятий фитнесом на свежем воздухе, но важно помнить о правилах подготовки вашего тела к нагрузкам и морозу, чтобы избежать травм и обморожения. Здесь вы найдете полезные рекомендации как подготовиться к зимней тренировке.
Рацион для похудения: Семена
При похудении в рацион питания включают продукты, которые содержат большое количество клетчатки, чтобы помочь вашему организму быстрее очиститься, улучшить пищеварение и не чувствовать голода. Поэтому стоит добавлять в ваш рацион похудения семена фруктов и овощей, список которых вы найдете в этой статье.
Виды зимних тренировок
Зима не повод оставить тренировки или заниматься фитнесом в закрытых помещениях - это время активного отдыха совмещенного с нагрузками. Лыжи, коньки, бег и даже йога на свежем, морозном воздухе принесут вам массу удовольствия и помогут сжечь лишние калории, сохраняя ваше тело стройным и сильным. Здесь вы найдете виды зимних тренировок.
Как не набрать вес во время праздников?
Новый год и рождественские каникулы дают нам возможность отдохнуть и насладиться праздниками. Но опасность для вашей фигуры кроется в обильной и калорийной пище в эти дни, а также в большом количестве сладостей и вкусностей. Здесь собраны полезные рекомендации, как не набрать вес во время праздников.
Калории в закусках и напитках
Если вы не хотите набрать лишний вес во время праздников важно знать какое количество калорий содержится в блюдах и напитках. Здесь вы найдете список калорий в закусках, алкоголе и безалкогольных напитках, чтобы контролировать свой вес в праздники.
Калории во фруктах, ягодах и орехах
Если вы следите за своей фигурой и весом тела важно знать калорийность всех продуктов, которые вы добавляете в свой рацион. В это статье вы найдете список калорий во фруктах, ягодах и орехах, что поможет вам правильно организовать план диеты или разгрузочных дней, не боясь набрать лишний вес.
Самые эффективные фруктовые диеты
Если вы хотите быстро похудеть без проблем со здоровьем, то в этом вам помогут фруктовые диеты. Помимо удаления лишних килограммов, они выводят шлаки и токсины. лишнюю воду и восстанавливают пищеварительную систему. Узнать больше о самых эффективных фруктовых диетах вы сможете в этой статье.
Рацион для похудения: Соки
Если вы мечтаете быстро похудеть, то вам не обязательно сидеть на строгих диетах, а добавить в свой рацион полезные соки. В этой статье вы найдете рецепты соков для похудения на любой вкус.
7-Дневный план Палео диеты
Вы наверное уже слышали о удивительной палео диете, которая помогает быстро скинуть лишний вес, не страдая от голода и помогает вернуться к правильному рациону питания в краткие сроки. В этой статье вы найдете структуру палео диеты, её недельный план и полезные закуски для неё. Худейте на здоровье!
Фитнес-идеи для семейных пар
Будучи в отношениях важно заботиться не только друг о друге, но и о здоровье своего партнера. Вместо скучных одиночных занятий попробуйте тренироваться вместе со своей второй половинкой. В этой статье вы найдете интересные фитнес-идеи для семейных пар.
Хатха йога
В этой статье вы узнаете о ещё одном направлении йоги - хатха-йоге. Этот метод дает более мягкий подход к совершенству, концентрации и стройному телу. Если вам интересно, читайте дальше.
Аштанга йога
В этой статье вы узнаете о самой силовой практике в йоге, которая сочетается с правильным дыханием и концентрацией ума - аштанга йоге.
6 различных стилей йоги
Йога - древняя практика баланса для восстановления и поддержания тонуса ума и тела. Она насчитывает несколько направлений и в этой статье вы сможете узнать о 6 различных стилях йоги.
Как похудеть после беременности
В этой статье вы найдете простые способы быстро похудеть и восстановить форму после родов. Эти полезные рекомендации помогут вам постепенно начать возвращение к стройному телу и сбросить вес после беременности при этом не отвлекаясь от этапов материнства.
Рацион для похудения: Кофе
Когда вы худеете, важно всё что вы пьете и едите из-за количества калорий, которые могут сдержаться в пище и напитках. Сегодня вы узнаете о пользе кофе в рационе похудения.
Основные риски экстремального спорта
В этой статье вы найдете основные риски экстремального спорта и туризма, чтобы избегать их во время испытания своего тела и силы духа.
Экстремальный спорт и туризм
В поисках адреналина и захватывающих впечатлений люди стремятся на рискованные варианты туризма или спорта. В этой статье вы узнаете что такое экстремальный спорт и туризм и почему он так популярен.
Аэройога как фитнес
Йога имеет множество направлений и техник и одно из них - аэройога. Этот вариант содержит такой же комплекс поз, которые делаются в воздухе при помощи гамака или специальных лент, что помогает тренировать тело на совершенно ином уровне. Если вы хотите узнать больше о воздушной йоге, читайте эту статью.
Что есть перед тренировкой?
Чтобы получить наилучшие результаты от ваших тренировок и избежать неприятных проблем от неё в виде боли в мышцах и судорог, вам поможет правильное питание перед фитнесом. В этой статье вы найдете список продуктов, которые нужно есть перед тренировкой, чтобы получить дополнительную энергию и стройное, сильное тело.
Скандинавская ходьба как фитнес
Сегодня вы познакомитесь с ещё одним популярным способом вернуть тонус телу, восстановить мышцы и принести пользу своему здоровью - скандинавской ходьбой. Чем она уникальна, правила техники ходьбы и какое оборудование вам понадобится вы сможете узнать, прочитав эту статью.
Грейпфрутовая диета на 12 дней
Сегодня вы узнаете о грейпфрутовой диете, которая позволяет очень быстро похудеть за 12 дней до 5 килограммов, а также поддерживать нужный вес. В этой статье вы узнаете план этой диеты, а также её плюсы и минусы для вашего здоровья.
Капустный суп для похудения
Этот капустный суп для похудения представляет собой смесь моркови, сельдерея, болгарского перца, капусты и зеленой фасоли, которые варятся вместе в пикантном бульоне. Это легкая низкокалорийная еда, в одной порции супа всего 88 калорий!
Самые опасные диеты для здоровья
В желании похудеть и иметь стройную фигуру многие женщины не выбирают средств и готовы идти на любые жертвы и ухищрения, чтобы получить идеальный образ. Но на самом деле многие диеты просто опасны для здоровья, как физического, так и психологического и в этой статье вы найдете список самых необычных и ужасных способов похудеть.
Танцы вместо фитнеса
В желании похудеть и приобрести идеальную фигуру не обязательно прибегать к диетам и силовым тренировкам, для этого существует альтернативный вариант, который заменит вам фитнес - это танцы. Они не только повышают тонус, координацию и выносливость, но и дают чувство удовлетворенности и хорошего настроения. В этой статье вы узнаете в чем польза танцев.
Рацион для похудения: Фрукты
Чтобы вернуть стройную фигуру к летнему сезону или поддерживать нужный вес постоянно, нужно добавлять правильные и низкокалорийные продукты в ваш рацион для похудения. В этой статье вы найдете список фруктов, которые помогут вам похудеть.
Рацион для похудения: Соусы и заправки
Диетологи советуют следить за своим рационом питания чтобы не набрать лишний вес из-за большого количества калорий в пище, а также контролировать содержание соли в еде чтобы избежать задержки воды в организме. В этой статье вы найдете первые шаги к правильному рациону для похудения - это низкокалорийные варианты соусов и заправок для салатов и блюд.
Как сжечь калории не выходя из дома
Домохозяйкам всегда не хватает времени, потому что оно уходит на все домашние дела и заботу о детях. В этом сумасшедшем круговороте мамочки забывают следить за весом, но в этой статье вы найдете полезные советы, как сжечь лишние калории в обыденных домашних заботах.
10 жиросжигающих продуктов для похудения
Если вы хотите похудеть, но упрямый жир на животе и ягодицах не дает вам достичь идеальной фигуры, попробуйте к фитнесу добавить правильные продукты к вашему рациону питания. Здесь вы найдете список 10 жиросжигающих продуктов для похудения.