Инна Кин

    Скандинавская ходьба как фитнес

    Сегодня вы познакомитесь с ещё одним популярным способом вернуть тонус телу, восстановить мышцы и принести пользу своему здоровью - скандинавской ходьбой. Чем она уникальна, правила техники ходьбы и какое оборудование вам понадобится вы сможете узнать, прочитав эту статью.

    Читать дальше

    Капустный суп для похудения

    Этот капустный суп для похудения представляет собой смесь моркови, сельдерея, болгарского перца, капусты и зеленой фасоли, которые варятся вместе в пикантном бульоне. Это легкая низкокалорийная еда, в одной порции супа всего 88 калорий!

    Читать дальше

    Самые опасные диеты для здоровья

    В желании похудеть и иметь стройную фигуру многие женщины не выбирают средств и готовы идти на любые жертвы и ухищрения, чтобы получить идеальный образ. Но на самом деле многие диеты просто опасны для здоровья, как физического, так и психологического и в этой статье вы найдете список самых необычных и ужасных способов похудеть.

    Читать дальше

    Танцы вместо фитнеса

    В желании похудеть и приобрести идеальную фигуру не обязательно прибегать к диетам и силовым тренировкам, для этого существует альтернативный вариант, который заменит вам фитнес - это танцы. Они не только повышают тонус, координацию и выносливость, но и дают чувство удовлетворенности и хорошего настроения. В этой статье вы узнаете в чем польза танцев.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Фрукты

    Чтобы вернуть стройную фигуру к летнему сезону или поддерживать нужный вес постоянно, нужно добавлять правильные и низкокалорийные продукты в ваш рацион для похудения. В этой статье вы найдете список фруктов, которые помогут вам похудеть.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Соусы и заправки

    Диетологи советуют следить за своим рационом питания чтобы не набрать лишний вес из-за большого количества калорий в пище, а также контролировать содержание соли в еде чтобы избежать задержки воды в организме. В этой статье вы найдете первые шаги к правильному рациону для похудения - это низкокалорийные варианты соусов и заправок для салатов и блюд.

    Читать дальше

    Как сжечь калории не выходя из дома

    Домохозяйкам всегда не хватает времени, потому что оно уходит на все домашние дела и заботу о детях. В этом сумасшедшем круговороте мамочки забывают следить за весом, но в этой статье вы найдете полезные советы, как сжечь лишние калории в обыденных домашних заботах.

    Читать дальше

    10 жиросжигающих продуктов для похудения

    Если вы хотите похудеть, но упрямый жир на животе и ягодицах не дает вам достичь идеальной фигуры, попробуйте к фитнесу добавить правильные продукты к вашему рациону питания. Здесь вы найдете список 10 жиросжигающих продуктов для похудения.

    Читать дальше

    7-дневная капустная диета

    Если вы хотите быстро сбросить до 5 килограмм за неделю, то самый быстрый вариант для этого - капустная очищающая диета. Узнайте больше о базовом 7-дневном плане диеты для достижения ваших целей, а также о её плюсах и минусах прежде чем её начать.

    Читать дальше

    Фрукты с самым большим количеством калорий

    Если вы озабочены стройностью своей фигуры или ведете здоровый образ жизни, то количество калорий в вашем рационе - очень важный момент, который стоит учитывать при составлении меню. Даже фрукты содержат углеводы и сахар, поэтому стоит знать о их калорийности. В этой статье вы найдете список фруктов с самым большим количеством калорий.

    Читать дальше

    Хорошие жиры vs плохие жиры

    Все мы знаем о вреде жирной и калорийной пище, которая заставляет нас набирать лишний вес и портит фигуру. Но на самом деле существует несколько видов жиров и все из них играют важную роль для нашего организма. В этой статье вы сможете узнать как отличить хорошие жиры от плохих и почему они нужны для правильного функционирования вашего тела.

    Читать дальше

    Калории и жиры в мясе

    В этой статье вы найдете полезную информацию о содержании калорий и жиров в каждом виде мяса, что поможет вам подсчитать энергетическую ценность в каждом виде продукта и добавлять в свой рацион не боясь за свой вес и объем талии.

    Читать дальше

    Диета Скарсдейл

    Диета Скарсдейл была одной из первых диет на основе белка, которая быстро сжигает лишний жир и если вы хотите быстро потерять серьезный вес, то эта диета как раз для этого. Узнать больше о ней вы можете прочитав эту статью.

    Читать дальше

    Велосипед как фитнес

    Если вы решили быстро похудеть и тонизировать все мышцы тела или перешли на новый уровень кардиотренировок, то велосипед как вид фитнеса просто идеальный вариант для вас. Здесь вы найдете плюсы и минусы велоспорта, а также полезные рекомендации по безопасной езде на велосипеде.

    Читать дальше

    Детоксикация после праздников

    После обилия калорийной пищи и алкоголя важно вновь вернуться к правильному и здоровому питанию, чтобы скинуть вес и сохранить фигуру стройной. В этом вам отлично поможет справиться детоксикация после праздников, полезные рекомендации по которой вы найдете в этой статье.

    Читать дальше

    Кетогенная диета

    На пике моды новый способ похудения, которые работает за счет употребления большого количества жиров и минимума углеводов в вашем рационе: кето диета. Здесь вы узнаете о плюсах и минусах кетогенной диеты, а также полезные рекомендации для правильной потери веса.

    Читать дальше

    10 лучших продуктов после тренировки

    Чтобы создать крепкие мышцы, точеную фигуру и стройный силуэт вам важно не только правильно делать упражнения, но и правильно питаться до и после тренировки. Здесь вы найдете 10 лучших продуктов, которые нужно есть после тренировки, чтобы получить красивое тело и избежать боли в мышцах.

    Читать дальше

    Калории в сыре

    Женщины, которые следят за своим весом и фигурой избегают калорийной пищи, особенно хлеба и сыров, но на самом деле молочные продукты не только содержат полезные вещества для здоровья и красоты женского тела, но и помогают правильно функционировать организму. Не все они содержат большое количество жиров. Худейте на здоровье!

    Читать дальше

    Простые способы избежать переедания

    Многие из нас страдают вредной привычкой перекусывать на ходу и заедать стресс по любому поводу. В этой статье вы найдете причины, которые заставляют вас переедать и простые способы справиться с этим.

    Читать дальше

    Эффективные упражнения с обручем

    Быстро похудеть и тонизировать мышцы всего тела вам помогут тренировки с обручем. И поэтому сегодня вы можете ознакомиться со списком эффективных упражнений с этим спортивным снарядом и сделать вашу фигуру более подтянутой и стройной.

    Читать дальше

    8 признаков неправильной потери веса

    В желании достичь безупречных форм, мы часто забываем о своем здоровье и поздно замечаем что потеряли слишком много массы тела. В этой статье вы найдете 8 признаков неправильной потери веса, чтобы вовремя остановиться и не усугубить ситуацию.

    Читать дальше

    Гигиена в тренажерном зале

    Есть некоторые основные правила гигиены при посещении тренажерного зала для того, чтобы защитить себя от микробов, бактерий и вирусов. Вот несколько советов для соблюдения гигиены при занятии фитнесом.

    Читать дальше

    Лучшие специи для похудения

    Если вы заботитесь о своей фигуре или хотите скинуть лишние килограммы, то попробуйте добавить в свой рацион не только полезные продукты, но и специи. Они помогают похудеть, усилить работу метаболизма, сжигать лишние калории и удерживать вес после диет. Узнать больше о лучших специях для похудения вы сможете прочитав эту статью.

    Читать дальше

    Как избежать скрытых калорий в алкоголе

    Чтобы сохранить свою фигуру стройной и избежать накопления лишних килограммов после праздников и корпоративов, важно помнить о калориях, которые содержатся не только в еде, но и в алкоголе. Здесь вы найдете советы как избежать скрытых калорий в алкоголе.

    Читать дальше

    Как помочь мужу похудеть

    В этой статье вы узнаете простые способы, как помочь вашему мужу похудеть, не задевая его самооценку и не задевая его чувства.

    Читать дальше

    Как похудеть, если у вас нет времени

    Многие из нас хотят скинуть несколько килограммов, но всегда находят себе оправдание нехваткой времени. В этой статье вы найдете простые и полезные советы как похудеть, если у вас нет времени на это.

    Читать дальше

    Бег как фитнес

    Если вы решили выбрать бег для тонуса организма или метода похудения, то в этой статье вы найдете положительное влияние пробежки на тело, негативные моменты и полезные рекомендации об этом виде спорта.

    Читать дальше

    Очищающая фруктовая диета

    Чтобы быстро похудеть и избавить свой организм от шлаков и токсинов, вам пригодиться эта очищающая фруктовая диета, меню и рекомендации которой вы найдете здесь.

    Читать дальше

    Летняя диета

    Сегодня вы узнаете о простом и вкусном способе скинуть лишний вес и очистить от токсинов организм, а также напитать ваше тело полезными веществами и витаминами - Летнюю диету. Её план и меню вы найдете здесь.

    Читать дальше

    Диета Портфолио

    Если вы решились не только похудеть, но и правильно питаться вам поможет в этом отличная диета портфолио, которая помогает не только сбалансировать полезные вещества в продуктах, но и эффективно похудеть без чувства голода. Если вы хотите узнать больше о преимуществах диеты Портфолио, читайте эту статью.

    Читать дальше