Дом и отдых
Кулинария
Карьера

    Калории во фруктах, ягодах и орехах

    Если вы следите за своей фигурой и весом тела важно знать калорийность всех продуктов, которые вы добавляете в свой рацион. В это статье вы найдете список калорий во фруктах, ягодах и орехах, что поможет вам правильно организовать план диеты или разгрузочных дней, не боясь набрать лишний вес.

    Читать дальше

    Самые эффективные фруктовые диеты

    Если вы хотите быстро похудеть без проблем со здоровьем, то в этом вам помогут фруктовые диеты. Помимо удаления лишних килограммов, они выводят шлаки и токсины. лишнюю воду и восстанавливают пищеварительную систему. Узнать больше о самых эффективных фруктовых диетах вы сможете в этой статье.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Соки

    Если вы мечтаете быстро похудеть, то вам не обязательно сидеть на строгих диетах, а добавить в свой рацион полезные соки. В этой статье вы найдете рецепты соков для похудения на любой вкус.

    Читать дальше

    Фитнес-идеи для семейных пар

    Будучи в отношениях важно заботиться не только друг о друге, но и о здоровье своего партнера. Вместо скучных одиночных занятий попробуйте тренироваться вместе со своей второй половинкой. В этой статье вы найдете интересные фитнес-идеи для семейных пар.

    Читать дальше

    Хатха йога

    В этой статье вы узнаете о ещё одном направлении йоги - хатха-йоге. Этот метод дает более мягкий подход к совершенству, концентрации и стройному телу. Если вам интересно, читайте дальше.

    Читать дальше

    Аштанга йога

    В этой статье вы узнаете о самой силовой практике в йоге, которая сочетается с правильным дыханием и концентрацией ума - аштанга йоге.

    Читать дальше

    6 различных стилей йоги

    Йога - древняя практика баланса для восстановления и поддержания тонуса ума и тела. Она насчитывает несколько направлений и в этой статье вы сможете узнать о 6 различных стилях йоги.

    Читать дальше

    Как похудеть после беременности

    В этой статье вы найдете простые способы быстро похудеть и восстановить форму после родов. Эти полезные рекомендации помогут вам постепенно начать возвращение к стройному телу и сбросить вес после беременности при этом не отвлекаясь от этапов материнства.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Кофе

    Когда вы худеете, важно всё что вы пьете и едите из-за количества калорий, которые могут сдержаться в пище и напитках. Сегодня вы узнаете о пользе кофе в рационе похудения.

    Читать дальше

    Основные риски экстремального спорта

    В этой статье вы найдете основные риски экстремального спорта и туризма, чтобы избегать их во время испытания своего тела и силы духа.

    Читать дальше

    Экстремальный спорт и туризм

    В поисках адреналина и захватывающих впечатлений люди стремятся на рискованные варианты туризма или спорта. В этой статье вы узнаете что такое экстремальный спорт и туризм и почему он так популярен.

    Читать дальше

    Аэройога как фитнес

    Йога имеет множество направлений и техник и одно из них - аэройога. Этот вариант содержит такой же комплекс поз, которые делаются в воздухе при помощи гамака или специальных лент, что помогает тренировать тело на совершенно ином уровне. Если вы хотите узнать больше о воздушной йоге, читайте эту статью.

    Читать дальше

    Что есть перед тренировкой?

    Чтобы получить наилучшие результаты от ваших тренировок и избежать неприятных проблем от неё в виде боли в мышцах и судорог, вам поможет правильное питание перед фитнесом. В этой статье вы найдете список продуктов, которые нужно есть перед тренировкой, чтобы получить дополнительную энергию и стройное, сильное тело.

    Читать дальше

    Скандинавская ходьба как фитнес

    Сегодня вы познакомитесь с ещё одним популярным способом вернуть тонус телу, восстановить мышцы и принести пользу своему здоровью - скандинавской ходьбой. Чем она уникальна, правила техники ходьбы и какое оборудование вам понадобится вы сможете узнать, прочитав эту статью.

    Читать дальше

    Грейпфрутовая диета на 12 дней

    Сегодня вы узнаете о грейпфрутовой диете, которая позволяет очень быстро похудеть за 12 дней до 5 килограммов, а также поддерживать нужный вес. В этой статье вы узнаете план этой диеты, а также её плюсы и минусы для вашего здоровья.

    Читать дальше

    Капустный суп для похудения

    Этот капустный суп для похудения представляет собой смесь моркови, сельдерея, болгарского перца, капусты и зеленой фасоли, которые варятся вместе в пикантном бульоне. Это легкая низкокалорийная еда, в одной порции супа всего 88 калорий!

    Читать дальше

    Самые опасные диеты для здоровья

    В желании похудеть и иметь стройную фигуру многие женщины не выбирают средств и готовы идти на любые жертвы и ухищрения, чтобы получить идеальный образ. Но на самом деле многие диеты просто опасны для здоровья, как физического, так и психологического и в этой статье вы найдете список самых необычных и ужасных способов похудеть.

    Читать дальше

    Танцы вместо фитнеса

    В желании похудеть и приобрести идеальную фигуру не обязательно прибегать к диетам и силовым тренировкам, для этого существует альтернативный вариант, который заменит вам фитнес - это танцы. Они не только повышают тонус, координацию и выносливость, но и дают чувство удовлетворенности и хорошего настроения. В этой статье вы узнаете в чем польза танцев.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Фрукты

    Чтобы вернуть стройную фигуру к летнему сезону или поддерживать нужный вес постоянно, нужно добавлять правильные и низкокалорийные продукты в ваш рацион для похудения. В этой статье вы найдете список фруктов, которые помогут вам похудеть.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Соусы и заправки

    Диетологи советуют следить за своим рационом питания чтобы не набрать лишний вес из-за большого количества калорий в пище, а также контролировать содержание соли в еде чтобы избежать задержки воды в организме. В этой статье вы найдете первые шаги к правильному рациону для похудения - это низкокалорийные варианты соусов и заправок для салатов и блюд.

    Читать дальше

    Как сжечь калории не выходя из дома

    Домохозяйкам всегда не хватает времени, потому что оно уходит на все домашние дела и заботу о детях. В этом сумасшедшем круговороте мамочки забывают следить за весом, но в этой статье вы найдете полезные советы, как сжечь лишние калории в обыденных домашних заботах.

    Читать дальше

    10 жиросжигающих продуктов для похудения

    Если вы хотите похудеть, но упрямый жир на животе и ягодицах не дает вам достичь идеальной фигуры, попробуйте к фитнесу добавить правильные продукты к вашему рациону питания. Здесь вы найдете список 10 жиросжигающих продуктов для похудения.

    Читать дальше

    7-дневная капустная диета

    Если вы хотите быстро сбросить до 5 килограмм за неделю, то самый быстрый вариант для этого - капустная очищающая диета. Узнайте больше о базовом 7-дневном плане диеты для достижения ваших целей, а также о её плюсах и минусах прежде чем её начать.

    Читать дальше

    Фрукты с самым большим количеством калорий

    Если вы озабочены стройностью своей фигуры или ведете здоровый образ жизни, то количество калорий в вашем рационе - очень важный момент, который стоит учитывать при составлении меню. Даже фрукты содержат углеводы и сахар, поэтому стоит знать о их калорийности. В этой статье вы найдете список фруктов с самым большим количеством калорий.

    Читать дальше

    Хорошие жиры vs плохие жиры

    Все мы знаем о вреде жирной и калорийной пище, которая заставляет нас набирать лишний вес и портит фигуру. Но на самом деле существует несколько видов жиров и все из них играют важную роль для нашего организма. В этой статье вы сможете узнать как отличить хорошие жиры от плохих и почему они нужны для правильного функционирования вашего тела.

    Читать дальше

    Калории и жиры в мясе

    В этой статье вы найдете полезную информацию о содержании калорий и жиров в каждом виде мяса, что поможет вам подсчитать энергетическую ценность в каждом виде продукта и добавлять в свой рацион не боясь за свой вес и объем талии.

    Читать дальше

    Диета Скарсдейл

    Диета Скарсдейл была одной из первых диет на основе белка, которая быстро сжигает лишний жир и если вы хотите быстро потерять серьезный вес, то эта диета как раз для этого. Узнать больше о ней вы можете прочитав эту статью.

    Читать дальше

    Велосипед как фитнес

    Если вы решили быстро похудеть и тонизировать все мышцы тела или перешли на новый уровень кардиотренировок, то велосипед как вид фитнеса просто идеальный вариант для вас. Здесь вы найдете плюсы и минусы велоспорта, а также полезные рекомендации по безопасной езде на велосипеде.

    Читать дальше

    Детоксикация после праздников

    После обилия калорийной пищи и алкоголя важно вновь вернуться к правильному и здоровому питанию, чтобы скинуть вес и сохранить фигуру стройной. В этом вам отлично поможет справиться детоксикация после праздников, полезные рекомендации по которой вы найдете в этой статье.

    Читать дальше

    Кетогенная диета

    На пике моды новый способ похудения, которые работает за счет употребления большого количества жиров и минимума углеводов в вашем рационе: кето диета. Здесь вы узнаете о плюсах и минусах кетогенной диеты, а также полезные рекомендации для правильной потери веса.

    Читать дальше