Дом и отдых
Кулинария
Карьера

    Безглютеновая диета

    Некоторые люди страдают непереносимостью клетчатки или глютена, которые содержатся в пшенице и муке, а также в продуктах из неё. В этой статье вы узнаете что такое безглютеновая диета, для кого она подходит и примерный план меню без глютена.

    Читать дальше

    Шивананда йога

    Сегодня вы узнаете о ещё одном виде йоги, которая требует строгого выполнения поз и техники дыхания, что помогает восстанавливать здоровье и укреплять тело. В этой статье вы найдете полезную информацию о шивананде йоге.

    Читать дальше

    Как подготовиться к зимней тренировке

    Зима не помеха для занятий фитнесом на свежем воздухе, но важно помнить о правилах подготовки вашего тела к нагрузкам и морозу, чтобы избежать травм и обморожения. Здесь вы найдете полезные рекомендации как подготовиться к зимней тренировке.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Семена

    При похудении в рацион питания включают продукты, которые содержат большое количество клетчатки, чтобы помочь вашему организму быстрее очиститься, улучшить пищеварение и не чувствовать голода. Поэтому стоит добавлять в ваш рацион похудения семена фруктов и овощей, список которых вы найдете в этой статье.

    Читать дальше

    Виды зимних тренировок

    Зима не повод оставить тренировки или заниматься фитнесом в закрытых помещениях - это время активного отдыха совмещенного с нагрузками. Лыжи, коньки, бег и даже йога на свежем, морозном воздухе принесут вам массу удовольствия и помогут сжечь лишние калории, сохраняя ваше тело стройным и сильным. Здесь вы найдете виды зимних тренировок.

    Читать дальше

    Как не набрать вес во время праздников?

    Новый год и рождественские каникулы дают нам возможность отдохнуть и насладиться праздниками. Но опасность для вашей фигуры кроется в обильной и калорийной пище в эти дни, а также в большом количестве сладостей и вкусностей. Здесь собраны полезные рекомендации, как не набрать вес во время праздников.

    Читать дальше

    Калории в закусках и напитках

    Если вы не хотите набрать лишний вес во время праздников важно знать какое количество калорий содержится в блюдах и напитках. Здесь вы найдете список калорий в закусках, алкоголе и безалкогольных напитках, чтобы контролировать свой вес в праздники.

    Читать дальше

    Калории во фруктах, ягодах и орехах

    Если вы следите за своей фигурой и весом тела важно знать калорийность всех продуктов, которые вы добавляете в свой рацион. В это статье вы найдете список калорий во фруктах, ягодах и орехах, что поможет вам правильно организовать план диеты или разгрузочных дней, не боясь набрать лишний вес.

    Читать дальше

    Самые эффективные фруктовые диеты

    Если вы хотите быстро похудеть без проблем со здоровьем, то в этом вам помогут фруктовые диеты. Помимо удаления лишних килограммов, они выводят шлаки и токсины. лишнюю воду и восстанавливают пищеварительную систему. Узнать больше о самых эффективных фруктовых диетах вы сможете в этой статье.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Соки

    Если вы мечтаете быстро похудеть, то вам не обязательно сидеть на строгих диетах, а добавить в свой рацион полезные соки. В этой статье вы найдете рецепты соков для похудения на любой вкус.

    Читать дальше

    7-Дневный план Палео диеты

    Вы наверное уже слышали о удивительной палео диете, которая помогает быстро скинуть лишний вес, не страдая от голода и помогает вернуться к правильному рациону питания в краткие сроки. В этой статье вы найдете структуру палео диеты, её недельный план и полезные закуски для неё. Худейте на здоровье!

    Читать дальше

    Фитнес-идеи для семейных пар

    Будучи в отношениях важно заботиться не только друг о друге, но и о здоровье своего партнера. Вместо скучных одиночных занятий попробуйте тренироваться вместе со своей второй половинкой. В этой статье вы найдете интересные фитнес-идеи для семейных пар.

    Читать дальше

    Хатха йога

    В этой статье вы узнаете о ещё одном направлении йоги - хатха-йоге. Этот метод дает более мягкий подход к совершенству, концентрации и стройному телу. Если вам интересно, читайте дальше.

    Читать дальше

    Аштанга йога

    В этой статье вы узнаете о самой силовой практике в йоге, которая сочетается с правильным дыханием и концентрацией ума - аштанга йоге.

    Читать дальше

    6 различных стилей йоги

    Йога - древняя практика баланса для восстановления и поддержания тонуса ума и тела. Она насчитывает несколько направлений и в этой статье вы сможете узнать о 6 различных стилях йоги.

    Читать дальше

    Как похудеть после беременности

    В этой статье вы найдете простые способы быстро похудеть и восстановить форму после родов. Эти полезные рекомендации помогут вам постепенно начать возвращение к стройному телу и сбросить вес после беременности при этом не отвлекаясь от этапов материнства.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Кофе

    Когда вы худеете, важно всё что вы пьете и едите из-за количества калорий, которые могут сдержаться в пище и напитках. Сегодня вы узнаете о пользе кофе в рационе похудения.

    Читать дальше

    Основные риски экстремального спорта

    В этой статье вы найдете основные риски экстремального спорта и туризма, чтобы избегать их во время испытания своего тела и силы духа.

    Читать дальше

    Экстремальный спорт и туризм

    В поисках адреналина и захватывающих впечатлений люди стремятся на рискованные варианты туризма или спорта. В этой статье вы узнаете что такое экстремальный спорт и туризм и почему он так популярен.

    Читать дальше

    Аэройога как фитнес

    Йога имеет множество направлений и техник и одно из них - аэройога. Этот вариант содержит такой же комплекс поз, которые делаются в воздухе при помощи гамака или специальных лент, что помогает тренировать тело на совершенно ином уровне. Если вы хотите узнать больше о воздушной йоге, читайте эту статью.

    Читать дальше

    Что есть перед тренировкой?

    Чтобы получить наилучшие результаты от ваших тренировок и избежать неприятных проблем от неё в виде боли в мышцах и судорог, вам поможет правильное питание перед фитнесом. В этой статье вы найдете список продуктов, которые нужно есть перед тренировкой, чтобы получить дополнительную энергию и стройное, сильное тело.

    Читать дальше

    Скандинавская ходьба как фитнес

    Сегодня вы познакомитесь с ещё одним популярным способом вернуть тонус телу, восстановить мышцы и принести пользу своему здоровью - скандинавской ходьбой. Чем она уникальна, правила техники ходьбы и какое оборудование вам понадобится вы сможете узнать, прочитав эту статью.

    Читать дальше

    Грейпфрутовая диета на 12 дней

    Сегодня вы узнаете о грейпфрутовой диете, которая позволяет очень быстро похудеть за 12 дней до 5 килограммов, а также поддерживать нужный вес. В этой статье вы узнаете план этой диеты, а также её плюсы и минусы для вашего здоровья.

    Читать дальше

    Капустный суп для похудения

    Этот капустный суп для похудения представляет собой смесь моркови, сельдерея, болгарского перца, капусты и зеленой фасоли, которые варятся вместе в пикантном бульоне. Это легкая низкокалорийная еда, в одной порции супа всего 88 калорий!

    Читать дальше

    Самые опасные диеты для здоровья

    В желании похудеть и иметь стройную фигуру многие женщины не выбирают средств и готовы идти на любые жертвы и ухищрения, чтобы получить идеальный образ. Но на самом деле многие диеты просто опасны для здоровья, как физического, так и психологического и в этой статье вы найдете список самых необычных и ужасных способов похудеть.

    Читать дальше

    Танцы вместо фитнеса

    В желании похудеть и приобрести идеальную фигуру не обязательно прибегать к диетам и силовым тренировкам, для этого существует альтернативный вариант, который заменит вам фитнес - это танцы. Они не только повышают тонус, координацию и выносливость, но и дают чувство удовлетворенности и хорошего настроения. В этой статье вы узнаете в чем польза танцев.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Фрукты

    Чтобы вернуть стройную фигуру к летнему сезону или поддерживать нужный вес постоянно, нужно добавлять правильные и низкокалорийные продукты в ваш рацион для похудения. В этой статье вы найдете список фруктов, которые помогут вам похудеть.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Соусы и заправки

    Диетологи советуют следить за своим рационом питания чтобы не набрать лишний вес из-за большого количества калорий в пище, а также контролировать содержание соли в еде чтобы избежать задержки воды в организме. В этой статье вы найдете первые шаги к правильному рациону для похудения - это низкокалорийные варианты соусов и заправок для салатов и блюд.

    Читать дальше

    Как сжечь калории не выходя из дома

    Домохозяйкам всегда не хватает времени, потому что оно уходит на все домашние дела и заботу о детях. В этом сумасшедшем круговороте мамочки забывают следить за весом, но в этой статье вы найдете полезные советы, как сжечь лишние калории в обыденных домашних заботах.

    Читать дальше

    10 жиросжигающих продуктов для похудения

    Если вы хотите похудеть, но упрямый жир на животе и ягодицах не дает вам достичь идеальной фигуры, попробуйте к фитнесу добавить правильные продукты к вашему рациону питания. Здесь вы найдете список 10 жиросжигающих продуктов для похудения.

    Читать дальше