Кабачковая диета на 3 дня
Кабачковая диета - это диетическая программа, основным ингредиентом которой является кабачок. В этой диете, направленной на похудение на 1,5 килограмма за 3 дня, употребляется низкокалорийный овощ. Поскольку это волокнистый овощ, он долго держит сытым и чрезвычайно эффективен для избавления от отеков и токсинов.
Благодаря этим свойствам кабачка можно быстро избавиться от лишних килограммов. Шоковые диеты, основанные на едином питании, чтобы сбросить несколько килограммов, дают быстрый результат. Но выполнение таких диет на короткое время важно для вашего здоровья.
План меню кабачковой диеты на 3 дня:
День первый:
- Завтрак: 2 яйца вкрутую, один маленький кусочек сыра, столько огурцов, помидоров и зелени, сколько пожелаете.
- Обед: соте из кабачков, приготовленный из 2 тертых кабачков и небольшого количества оливкового масла, 1 стакан йогурта, столько зелени и овощей, сколько пожелаете.
- Полдник: 1 стакан кефира или пахты, 1 любимый фрукт.
- Ужин: 2 обжаренных или сырых кабачка, 1 стакан йогурта и 2 грецких ореха.
Второй день:
- Завтрак: обезжиренный омлет с 2 яйцами, небольшой кусочек сыра и 4-5 соленых оливок.
- Обед: суп из тыквы с молоком.
- Полдник: 1 любимый фрукт.
- Ужин: Суп из тыквы с молоком.
Третий день:
- Завтрак: 1 яйцо вкрутую, кусочек сыра или 2 столовые ложки домашнего творога, много зелени и овощей.
- Обед: Ломтики цуккини запеченные в духовке с небольшим количеством оливкового масла, 1 стакан йогурта.
- Полдник: 1 фрукт, 8-10 орехов миндаля.
- Ужин: 1 миска кабачкового пюре или 2 обжаренных ломтика тыквы, 1 ломтик хлеба с зернами.
Полезные рекомендации.
- Кабачковая диета - это 3-дневная диетическая программа. Поскольку она предлагает равномерное питание, полезно не практиковать его более 3 дней.
- При соблюдении этой диеты можно ускорить сжигание жира, потребляя много воды.
- В процессе диеты выполнение легких упражнений, таких как ходьба, опять же повлияет на скорость похудения.
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас хроническое заболевание или вы регулярно принимаете лекарства.
- Такие диеты не подходят беременным и кормящим матерям.
Будьте в форме!
Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
