Диета Дженерал Моторс
Сегодня предлагаю вам диету Дженерал Моторс или просто GM, которая является самым здоровым и самым быстрым способом похудеть. Этот недельный план поможет вам скинуть от 2 до 5 килограмм лишнего веса, улучшить пищеварение и освободить тело от токсинов.
Что такое диета Дженерал Моторс?
Общая программа по снижению веса веса является исключительно плановой и предназначен для людей для совмещения её с фитнесом и здоровым образом жизни. Она была создана специально для сотрудников автомобильной компании General Motors, чтобы улучшить их общее состояние здоровья и тонус организма.
В основном этот план разработан экспертами-диетологами, чтобы помочь людям снижать свой вес на 4-5кг в неделю без какой-либо слабости в организме. Эта диета не только выводит шлаки и токсины и очищает организм изнутри, но и улучшает психическое и эмоциональное состояние человека. GM диета не заставляет людей голодать и оставляет тело чистым и здоровым изнутри.
Давайте начнем с недельного плана диеты GM.
День 1.
Первый день предназначен для детоксикации тела. Для вас это будет фруктовый день и вам нужно есть столько фруктов, сколько вы хотите, кроме бананов и винограда. Весь рацион должен состоять из яблок, апельсинов, киви, гранатов и т.д. и нет ограничений на виды и количество фруктов, которые у вы будут в 1 день.
Рекомендуется добавлять больше фруктов на водной основе, например дыни или арбузы. Что касается напитков, помимо большого количества воды, вы можете пить свежие фруктовые соки, которые помогут сохранить чувство сытости и хорошо утоляют жажду. Не добавляйте соль или другие заправки поверх фруктов.
День 2.
На второй день фрукты заменяются овощами. Вы можете потреблять все виды овощей вареными или сырыми от зеленых листовых овощей, капусты, перца до лука и чеснока и т.д. Все это повысит потребление клетчатки в организме.
Рекомендуется начать свой день с богатого углеводами печеного картофеля с минимумом оливкового или топленого масла - он даст вам достаточно энергии, чтобы начать свой день. Но не употребляйте картофель после завтрака, так как он содержит высокий уровень крахмала. Так же в этот день вам нужно пить большое количество воды, чтобы держать тело гидратированным.
День 3.
Вы почти на полпути плана диеты GM. Третий день будет смешанным - фруктово-овощным в вашем рационе. Не существует ограничений на количество и виды фруктов и овощей, кроме бананов и картофеля.
Вы тело будет получать необходимые углеводы из фруктов, следовательно, картофель должен быть запрещен на сегодня. Овощной сок можно принимать вечером, чтобы насытить аппетит на сладкие закуски. С сегодняшнего дня ваш организм готов сжигать лишние калории.
День 4.
Этот день посвящен бананам, молоку и овощному супу. Вы можете есть до шести бананов и выпить 3 стакана молока. Начните свой день с бананового пюре со стаканом теплого обезжиренного молока, которое можно заменить на миндальное или соевое молоко. Вы также можете выпить банановый коктейль. Съешьте на ужин овощной суп из стручкового перца, лука, чеснока, помидоров и сельдерея. Это кажется трудным, но не сдавайтесь, поскольку вы всего в трех днях от потери веса!
День 5.
Это будет день говядины или курицы и помидоров. Для чистых вегетарианцев мясо можно заменить сыром, коричневым рисом или бобовыми. Этот день адресован насыщением тела протеином.
Вы можете съесть максимум 6 целых помидоров, которые являются богатым источником пищевых волокон, важного элемента поможет в переваривании пищи. Обязательно съешьте их все.
Допустимые напитки на 5 день - это только вода и никаких соков. Это нужно потому, что организму уже дали дозу сока за последние три дня. Теперь увеличьте употребление воды, чтобы вымыть мочевую кислоту из вашего тела.
День 6.
Шестой день практически такой же, как пятый день, но с более разнообразным рационом. Вы можете наслаждаться овощами, сыром, ростками пшеницы и коричневым рисом помимо помидоров. Вы уже должны начать ощущать заметную разницу в вашем весе, а также здоровое сияние кожи из-за употребления фруктов и овощей на начальных этапах плана диеты.
День 7.
Этот день будет смесью всех последних 6 дней. Вы можете насладиться чашкой коричневого риса, овощами и фруктами на сегодня. Последний день диеты считается праздничным днем, поскольку вы можете есть почти все. Не забывайте употреблять много воды и свежего фруктового сока тоже!
К концу 7-го дня плана диеты GM вы должны чувствовать себя намного легче и здоровее. Причина этого изменения в одной неделе детоксикация вашего тела и питание натуральной пищей.
Полезные рекомендации:
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
Что такое диета Дженерал Моторс?
Общая программа по снижению веса веса является исключительно плановой и предназначен для людей для совмещения её с фитнесом и здоровым образом жизни. Она была создана специально для сотрудников автомобильной компании General Motors, чтобы улучшить их общее состояние здоровья и тонус организма.В основном этот план разработан экспертами-диетологами, чтобы помочь людям снижать свой вес на 4-5кг в неделю без какой-либо слабости в организме. Эта диета не только выводит шлаки и токсины и очищает организм изнутри, но и улучшает психическое и эмоциональное состояние человека. GM диета не заставляет людей голодать и оставляет тело чистым и здоровым изнутри.
Давайте начнем с недельного плана диеты GM.
День 1.
Первый день предназначен для детоксикации тела. Для вас это будет фруктовый день и вам нужно есть столько фруктов, сколько вы хотите, кроме бананов и винограда. Весь рацион должен состоять из яблок, апельсинов, киви, гранатов и т.д. и нет ограничений на виды и количество фруктов, которые у вы будут в 1 день.Рекомендуется добавлять больше фруктов на водной основе, например дыни или арбузы. Что касается напитков, помимо большого количества воды, вы можете пить свежие фруктовые соки, которые помогут сохранить чувство сытости и хорошо утоляют жажду. Не добавляйте соль или другие заправки поверх фруктов.
День 2.
На второй день фрукты заменяются овощами. Вы можете потреблять все виды овощей вареными или сырыми от зеленых листовых овощей, капусты, перца до лука и чеснока и т.д. Все это повысит потребление клетчатки в организме.Рекомендуется начать свой день с богатого углеводами печеного картофеля с минимумом оливкового или топленого масла - он даст вам достаточно энергии, чтобы начать свой день. Но не употребляйте картофель после завтрака, так как он содержит высокий уровень крахмала. Так же в этот день вам нужно пить большое количество воды, чтобы держать тело гидратированным.
День 3.
Вы почти на полпути плана диеты GM. Третий день будет смешанным - фруктово-овощным в вашем рационе. Не существует ограничений на количество и виды фруктов и овощей, кроме бананов и картофеля.Вы тело будет получать необходимые углеводы из фруктов, следовательно, картофель должен быть запрещен на сегодня. Овощной сок можно принимать вечером, чтобы насытить аппетит на сладкие закуски. С сегодняшнего дня ваш организм готов сжигать лишние калории.
День 4.
Этот день посвящен бананам, молоку и овощному супу. Вы можете есть до шести бананов и выпить 3 стакана молока. Начните свой день с бананового пюре со стаканом теплого обезжиренного молока, которое можно заменить на миндальное или соевое молоко. Вы также можете выпить банановый коктейль. Съешьте на ужин овощной суп из стручкового перца, лука, чеснока, помидоров и сельдерея. Это кажется трудным, но не сдавайтесь, поскольку вы всего в трех днях от потери веса!День 5.
Это будет день говядины или курицы и помидоров. Для чистых вегетарианцев мясо можно заменить сыром, коричневым рисом или бобовыми. Этот день адресован насыщением тела протеином.Вы можете съесть максимум 6 целых помидоров, которые являются богатым источником пищевых волокон, важного элемента поможет в переваривании пищи. Обязательно съешьте их все.
Допустимые напитки на 5 день - это только вода и никаких соков. Это нужно потому, что организму уже дали дозу сока за последние три дня. Теперь увеличьте употребление воды, чтобы вымыть мочевую кислоту из вашего тела.
День 6.
Шестой день практически такой же, как пятый день, но с более разнообразным рационом. Вы можете наслаждаться овощами, сыром, ростками пшеницы и коричневым рисом помимо помидоров. Вы уже должны начать ощущать заметную разницу в вашем весе, а также здоровое сияние кожи из-за употребления фруктов и овощей на начальных этапах плана диеты.День 7.
Этот день будет смесью всех последних 6 дней. Вы можете насладиться чашкой коричневого риса, овощами и фруктами на сегодня. Последний день диеты считается праздничным днем, поскольку вы можете есть почти все. Не забывайте употреблять много воды и свежего фруктового сока тоже!К концу 7-го дня плана диеты GM вы должны чувствовать себя намного легче и здоровее. Причина этого изменения в одной неделе детоксикация вашего тела и питание натуральной пищей.
Полезные рекомендации:
- Строго держитесь подальше от чая, кофе и алкоголя во время диеты и увеличьте употребление воды.
- Тридцатиминутные тренировки в эти дни будут гарантировать вам наилучшие результаты.
- Можно есть вареные или паровые овощи, в виде салатов или сырыми. Вы можете заправлять их выжатым лимоновым соком, травами, чесноком или даже белым или винным уксусом. Ничего другого к этому не следует добавлять.
- Рекомендуется проверять свой вес до и после плана диеты.
- Следите за графиком вашего ежедневного приема пищи, чтобы знать насколько правильно вы следовали этой диете и сколько раз вы наслаждались в день едой.
- Диету GM можно повторять раз в неделю через месяц.
- Убедитесь, что вы достаточно здоровы, чтобы практиковать эту диету и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать её.
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
