Дом и отдых
Кулинария
Карьера

Калории в сыре



Автор: Инна Кин Опубликовано: 07-12-2018 05:03
Если вы заботитесь о своей фигуре, то подсчитываете каждую калорию, которая может прибавить объема талии. Поэтому многие женщины избегают продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, например хлеба, мяса или сыров. Но если вы знаете калорийность каждого продукта, то вам будет проще добавлять их в свой рацион в разумных пределах.

Сегодня речь пойдет о молочных продуктах, а точнее о сыре. Его калорийность будет зависеть от молока, процесса изготовления и количества влаги. Даже в строгих диетах допускается употребление сыра, потому что он источник важных  белков, минералов и кальция, которые важны для насыщения и поддержания вашего тела и сохранения здоровья и красоты. Здесь вы найдете список энергетической ценности сыров и содержании калорий в 100гр. в каждом молочном продукте.

Сыры мягких сортов:

калорийность сыров

  • В бри с плесенью 355
  • В сливочном маскарпоне 345-410
  • В моцарелле 222-285
  • В адыгейском 275
  • В брынзе 277
  • В фета из овечьего молока 265
  • В камамбере 255-290
  • В сулугуни и козьем сыре 179-255
  • В рикотте 160
Сыры твердых сортов:

сколько калорий в сыре

  • В стилтоне 415
  • В чеддере 385-405
  • В красном Лестере 400
  • В пармезане 395
  • В голландском 375
  • В эмментале 350-365
  • В гауда 358
  • В рокфоре 355
  • В российском 350
  • В голубом сыре 345
  • В тильезере 325
  • В эдаме 312
  • В горгонзоле 311
  • В камамбере 260
Сыры плавленных сортов:

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

  • В творожных сырках  в глазури и без 355-410
  • В плавленных сырках с добавлением других продуктов  250-345
  • В творожном сыре филадельфия 245
  • В сливочном сыре 240
  • В копченном 235
Теперь, когда вы знаете энергетическую ценность каждого вида сыра, вы сможете добавлять его в план диеты или повседневного меню, при этом не опасаясь поправиться и набрать лишний вес!

Худейте на здоровье!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.

Автор: Инна Кин Опубликовано: 07-12-2018 05:03


Комментарии




    Просмотров: 184
    Категория: Фитнес и диеты




Статьи на тему: