Калории в сыре

Если вы заботитесь о своей фигуре, то подсчитываете каждую калорию, которая может прибавить объема талии. Поэтому многие женщины избегают продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, например хлеба, мяса или сыров. Но если вы знаете калорийность каждого продукта, то вам будет проще добавлять их в свой рацион в разумных пределах.

Сегодня речь пойдет о молочных продуктах, а точнее о сыре. Его калорийность будет зависеть от молока, процесса изготовления и количества влаги. Даже в строгих диетах допускается употребление сыра, потому что он источник важных  белков, минералов и кальция, которые важны для насыщения и поддержания вашего тела и сохранения здоровья и красоты. Здесь вы найдете список энергетической ценности сыров и содержании калорий в 100гр. в каждом молочном продукте.

Сыры мягких сортов:

• В бри с плесенью 355
• В сливочном маскарпоне 345-410
• В моцарелле 222-285
• В адыгейском 275
• В брынзе 277
• В фета из овечьего молока 265
• В камамбере 255-290
• В сулугуни и козьем сыре 179-255
• В рикотте 160

Сыры твердых сортов:

• В стилтоне 415
• В чеддере 385-405
• В красном Лестере 400
• В пармезане 395
• В голландском 375
• В эмментале 350-365
• В гауда 358
• В рокфоре 355
• В российском 350
• В голубом сыре 345
• В тильезере 325
• В эдаме 312
• В горгонзоле 311
• В камамбере 260

Сыры плавленных сортов:

• В творожных сырках  в глазури и без 355-410
• В плавленных сырках с добавлением других продуктов  250-345
• В творожном сыре филадельфия 245
• В сливочном сыре 240
• В копченном 235

Теперь, когда вы знаете энергетическую ценность каждого вида сыра, вы сможете добавлять его в план диеты или повседневного меню, при этом не опасаясь поправиться и набрать лишний вес!

Худейте на здоровье!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.