Инна Кин

Бикрам йога



Автор: Инна Кин Опубликовано: 25-12-2017 05:04
Такой вариант йоги стал одним из самых горячих тенденций фитнесе и отличается от других форм йоги 90-минутными упражнениями, которые проходят в комнате, нагретой до 40 градусов Цельсия. Из-за высокой температуры и влажности, ваше тело может сжечь более 600 калорий на каждой сессии и прекрасно подходит для моделирования, тонирования и стройности тела. Также помогает в предотвращении травм, потере веса, создании правильной осанки и гибкости плюс в снижении артериального давления, улучшения умственной ясности и уменьшению стресса.

Что такое горячая бикрам йога?

горячая йога Бикрам йога была разработана более 40 лет назад Бикрамом Чоудри, который использовал этот метод для реабилитации травм. Она предлагает общую тренировку для тела, каждый класс состоит из последовательности двух дыхательных упражнений и 26 повторяющихся поз, которые сочетают в себе силу, гибкость и равновесие.

Что нужно знать о бикрам йоге.

позы бикрам йоги Она подходит для женщин и мужчин всех возрастов, размеров, форм и уровней подготовки.

Вам понадобятся свободная одежда и обрезанные шорты темного цвета и из материалов через которые не пройдет пот, а также не помешает вам выполнять позы.

Необходимо полотенце большого размера, которое вы будете стелить на коврики для йоги. Убедитесь, что вы не забыли взять с собой большую бутылку воды.

Избегайте первого ряда, пока вы не будете хорошо знакомы с позами, потому что люди, которые стоят за вами, будут копировать вас. Также не переживайте, если вы чувствуете, что не можете достичь такого же уровня, что есть у людей рядом с вами. Важно идти в своем собственном темпе и работать над получением правильного выполнения, а не заставлять свое тело слишком перетруждатся.

йога как фитнес Несмотря на то, что жара требует некоторых усилий, в начале обучения вам рекомендуется идти медленно и делать позы, которые вам даются проще.

Хотя мы настоятельно рекомендуем бикрам йогу для общего здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия, это не дешевая форма физических упражнений. Как правило, большинство мест имеют вступительное предложение, которое вам придется ждать две или три недели.

Бикрам йога - это сложно, потный и трудно, но невероятно полезно и эффективно, и если вы ищете форму упражнения, которая улучшит ваш ум и общее самочувствие, а также улучшит ваше тело и уменьшит вес , то вы наши идеальный вариант для себя!

Всё о фитнесе и диетах на innаkin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 25-12-2017 05:04


Комментарии




    Просмотров: 156
    Категория: Фитнес и диеты




Статьи на тему: