Дом и отдых
Кулинария
Карьера

5 дневная яблочная диета



Автор: Инна Кин Опубликовано: 04-04-2020 05:45
Вы ищете способ избавиться от килограммов, которые вы набрали за праздники или просто очистить организм и уменьшить вес тела? Взгляните на эту яблочную диету, чтобы похудеть здоровым способом и восстановить фигуру.

Яблочная диета - это нетребовательный метод, который может помочь вам постепенно сбалансировать ваше питание. Кроме того, она основана на яблоках, потому что это довольно питательные фрукты, способные снизить риск диабета типа 2, повысить иммунитет к различным инфекциям и заболеваниям, а также регулировать уровень сахара в крови. Плюс в них большое количество  полезных веществ и клетчатки, что поможет вам дольше оставаться сытыми и быстро очистить тело от токсинов.

План меню яблочной диеты:
 
Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Цель этого плана питания для похудения не только начать терять вес, но и улучшить здоровье во всех отношениях. Это быстрая диета, которая должна использоваться только в течение пяти дней для детоксикации организма и может быть скорректирована с учетом вашего образа жизни.
  • День 1: Начните с употребления двух яблок, это принесет вам питательные вещества, с которыми вам нужно начать день. Перекусите яблоком во второй половине дня и пообедайте обычным блюдом. На ужин снова вернитесь к яблокам и съешьте два перед сном.

  • День 2: Начните утро с яблока и стакана обезжиренного молока. На обед добавьте белок, например крупы, курицу или рыбу, плюс салат с зеленым яблоком, свеклой и морковью с оливковое маслом, солью, горчицей и перцем. На ужин два яблока.

  • День 3: На завтрак кусочек цельнозернового хлеба, вареное яйцо и яблоко. На обед добавьте белок по вашему выбору с салатом на основе на яблоке с огурцами и помидорами. На ужин тарелка супа из чечевицы и яблоко.

  • День 4: Позавтракайте большим яблоком и приготовьте сок из овощей. Обед с яблоком и овощным супом. На закуску чашка нарезанной дыни и чашка зеленого чая. Ужин - салат из овощей и жареной курицей и одно яблоко.

  • День 5: Начните последний день плана с яблока и яичницы. Обед с жареными овощами, жареной курицей и яблоком. На закуску съешьте персик с чашкой зеленого чая и поужинайте запеченной рыбой со спаржей и яблоком.
Яблочная диета - это метод с низким содержанием углеводов и сахаров, но с высоким содержанием белка и овощей. Эта динамика позволяет избавиться от токсинов, которые накапливались благодаря излишкам.

Будьте в форме!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 04-04-2020 05:45


Комментарии




    Просмотров: 100
    Категория: Фитнес и диеты




Статьи на тему: