Как избежать скрытых калорий в алкоголе

Многие люди осознают, что у них здоровый рацион, особенно после праздничного периода. Но пока вы подбираете более здоровые варианты еды, часто теряете из виду калории, которые содержатся в алкогольных напитках. Стандартный бокал вина содержит столько же калорий, сколько и кусок пирога, а бутылочка пива, как большой пончик!

Читайте дальше советы, как избежать скрытых калорий в алкоголе и как выбрать низкокалорийные варианты, чтобы наслаждаться напитком вечером без вины. Выпьем за это!

Низкокалорийные варианты алкоголя:

• Самый низкокалорийный напиток - это водка, содовая и свежевыжатый сок лайма с листьями мяты. Так как этот напиток не содержит добавленного сахара, то вашему телу нужно только сжечь алкоголь - что он делает сразу.


• Попробуйте добавить кубики льда в бокал белого вина - это не только сохранит его прохладным, но и естественно снизит содержание сахара в вашем напитке, слегка разбавив его.


• Когда дело доходит до пива, вариант с низким содержанием углеводов отлично подходит, если вы следите за своей талией. Это должно помочь предотвратить раздувание живота и отложения лишних килограммов.


• Перейдите на красное вино из-за высокого содержания антиоксидантов в нем. Также этот напиток содержит полифенолы, которые связаны с предотвращением сердечно-сосудистых заболеваний.


• Джин традиционно готовят из ягод можжевельника, поэтому это один из наименее реактивных спиртов, которые вы можете потреблять. Многие люди с непереносимостью пшеницы реагируют на водку, которая производится из ферментированной пшеницы, поэтому напиток, приготовленный с джином, может помочь предотвратить реакцию аллергического типа.


• Предотвратить повреждения свободными радикалами от употребления алкоголя, можно добавляя ягоды в шампанское - они полны антиоксидантов и помогут очистить вывести из организма любые токсины!


• Чтобы не набрать лишний вес, когда вы ужинаете, попробуйте ограничить потребление алкоголя до 1-2 стаканов, а затем подождите час или около того, прежде чем снова начать пить, если вы планируете веселиться всю ночь. Почему? Потому что, когда мы потребляем алкоголь, организм должен сжечь его сразу, а это означает, что если ваше тело занято сжиганием алкоголя на ужин, вы будете хранить пищу и не сжигать, пока вам не понадобится больше энергии. Поэтому, выпивая отдельно от тяжелой еды, вы предотвращаете хранение дополнительной пищи в качестве веса.

В следующей статье вы с сможете узнать сколько калорий содержится в каждом алкогольном напитке.

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.