Вишневая диета на 3 дня

Вишневая диета - это шоковая диета, в которой, как следует из названия, интенсивно употребляется вишня. Поскольку существует единая программа питания, крайне важно реализовать ее в короткие сроки. Выполнение таких диет в течение длительного времени может привести к дефициту витаминов и минералов, что приведет некоторым недугам. Выполняя эту диету за 3 дня, можно сбросить 2 килограмма лишнего веса. Хотя это не очень здоровый метод похудения, его можно попробовать на короткое время. Но вишня - это плод с высоким содержанием сахара, поэтому, если у вас диабет, полезно держаться подальше от таких диет.

Примерное меню вишневой диеты на три дня.



1 день.

• После пробуждения: 2 стакана теплой воды.
• Завтрак: 200 грамм вишни, 100 грамм обезжиренного сыра, 1 ломтик хлеба (цельнозерновой).
• Обед: 150-200 грамм отварной курицы (без кожи), несладкий компот приготовленный из свежих фруктов (например, клубники, вишни, черешни).
• Полдник: 200 грамм вишни, много воды (не менее полулитра).
• Ужин: 150 грамм овощного салата с оливковым маслом и большим количеством зелени, 1 стаканчик йогурта, 200 грамм вишни, много воды (не менее полулитра).

2 день.

• После пробуждения: 2 стакана теплой воды.
• Завтрак: 200 грамм вишни, 1 огурец, 1 ломтик обезжиренного сыра и много зелени.
• Обед: 150-200 грамм рыбы на гриле, салат с большим количеством зелени.
• Полдник: 200 грамм вишни, много воды (не менее полулитра).
• Ужин: 200 грамм отварного красного мяса (говядины или баранины), 1 стаканчик йогурта, 200 грамм вишни, много воды (не менее полулитра).

3 день.

• После пробуждения: 2 стакана теплой воды.
• Завтрак: 200 грамм вишни, 2 яйца вкрутую.
• Обед: 150 грамм овощного салата с оливковым маслом и большим количеством зелени, компот без сахара приготовленный из свежих фруктов (например, клубники, вишни, черешни).
• Полдник: 200 грамм вишни, много воды (не менее полулитра)
• Ужин: 200 грамм жареной или отварной курицы, отварные сезонные овощи, салат с большим количеством зелени, 200 грамм вишни, много воды (не менее полулитра).

Будьте в форме!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!