Дом и отдых
Кулинария
Карьера

Диета 72 часа



Автор: Инна Кин Опубликовано: 02-08-2021 06:23
Эта диета, если следовать ей шаг за шагом, даст вам возможность потерять несколько килограммов в кратчайшие сроки. Она обещает достичь стройного силуэта за короткое время и почти без усталости, очищая организм, а затем сохраняя результаты полученные с её помощью.

3-дневная диета включает в себя около 1000-1100 калорий в день и основывается на потреблении особенно белковых продуктов, за исключением сахара, макарон, зерновых, бобовых и картофеля. Хлеб из цельного зерна является единственным допустимым источником углеводов, но только на завтрак, а не в другое время дня. Разрешено большое количество овощей, но есть запрет на фрукты за исключением грейпфрута и ананаса. Из напитков разрешены вода и травяные чаи.

Ниже приведен план диеты на 72 часа:

диета 72 часа

  • После пробуждения: два стакана воды можно с лимоном.
  • Завтрак: зеленый чай, тост с нежирной ветчиной.
  • Закуска: чашка травяного чая и 1 фрукт из разрешенных.
  • Обед: запеченная курица 150гр. и смешанный овощной салат.
  • Закуска: чашка травяного чая, стакан кефира или йогурта без сахара.
  • Ужин: стакан овощного бульона, 150р. рыбы в фольге, отварные овощи
  • После ужина: чашка травяного чая
Полезные рекомендации.

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!


В этом режиме питания существует большой дисбаланс, поскольку наш организм ежедневно использует в качестве первого “топлива” собственные сахара, но в этом режиме питания удален крахмал и простые сахара на короткий период времени. Если вы хотите следовать этой диете вам рекомендуется посоветоваться с вашим лечащим врачом или диетологом.

Будьте в форме!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 02-08-2021 06:23


Комментарии




    Просмотров: 52
    Категория: Фитнес и диеты




Статьи на тему: