Диета 72 часа
Эта диета, если следовать ей шаг за шагом, даст вам возможность потерять несколько килограммов в кратчайшие сроки. Она обещает достичь стройного силуэта за короткое время и почти без усталости, очищая организм, а затем сохраняя результаты полученные с её помощью.
3-дневная диета включает в себя около 1000-1100 калорий в день и основывается на потреблении особенно белковых продуктов, за исключением сахара, макарон, зерновых, бобовых и картофеля. Хлеб из цельного зерна является единственным допустимым источником углеводов, но только на завтрак, а не в другое время дня. Разрешено большое количество овощей, но есть запрет на фрукты за исключением грейпфрута и ананаса. Из напитков разрешены вода и травяные чаи.
Ниже приведен план диеты на 72 часа:
В этом режиме питания существует большой дисбаланс, поскольку наш организм ежедневно использует в качестве первого “топлива” собственные сахара, но в этом режиме питания удален крахмал и простые сахара на короткий период времени. Если вы хотите следовать этой диете вам рекомендуется посоветоваться с вашим лечащим врачом или диетологом.
Будьте в форме!
Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
3-дневная диета включает в себя около 1000-1100 калорий в день и основывается на потреблении особенно белковых продуктов, за исключением сахара, макарон, зерновых, бобовых и картофеля. Хлеб из цельного зерна является единственным допустимым источником углеводов, но только на завтрак, а не в другое время дня. Разрешено большое количество овощей, но есть запрет на фрукты за исключением грейпфрута и ананаса. Из напитков разрешены вода и травяные чаи.
Ниже приведен план диеты на 72 часа:
- После пробуждения: два стакана воды можно с лимоном.
- Завтрак: зеленый чай, тост с нежирной ветчиной.
- Закуска: чашка травяного чая и 1 фрукт из разрешенных.
- Обед: запеченная курица 150гр. и смешанный овощной салат.
- Закуска: чашка травяного чая, стакан кефира или йогурта без сахара.
- Ужин: стакан овощного бульона, 150р. рыбы в фольге, отварные овощи
- После ужина: чашка травяного чая
В этом режиме питания существует большой дисбаланс, поскольку наш организм ежедневно использует в качестве первого “топлива” собственные сахара, но в этом режиме питания удален крахмал и простые сахара на короткий период времени. Если вы хотите следовать этой диете вам рекомендуется посоветоваться с вашим лечащим врачом или диетологом.
Будьте в форме!
Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
