Гигиена в тренажерном зале
Многие из нас ходят в спортзал в попытке получить идеальные пропорции тела и стать здоровее, однако, мы также можем заболеть в тренажерном зале, потому что это общественное место и очаг вирусов и инфекций. Здесь вы найдете полезные рекомендации соблюдения правил гигиены в тренажерном зале.
Следуйте некоторым основным шагам, чтобы оставаться здоровыми:
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
Следуйте некоторым основным шагам, чтобы оставаться здоровыми:
- Человеческие руки являются идеальными носителями бактерий - никогда не прикасайтесь ими к лицу, только после надлежащего мытья. Работает ли служба уборки или нет, убедитесь, что вы заботитесь о своем личном здоровье. Ручки дверей и оборудования спортзала, душевые и сауна кишат бактериями.
- Рекомендуется закрывать как можно больше вашего тела, таким образом вы снизите шанс для любого контакта вашей кожи с грязью. Носите топы с длинными рукавами и брюки, а не шорты и майки. Также если у вас есть порезы или синяки закрывайте их повязкой, чтобы не усугубить их состояние.
- Если вы используете полотенце для обтирания оборудование спортзала, не используйте его для кожи. Вы только перенесете грязь
- Меняйте полотенце на протяжении всей тренировки, чтобы не увеличивать риск заболеть.
- Всегда берите с собой свой коврик, который хорошо помойте перед использованием. Он полностью исключает прикосновение тела к полу, но впитывает пыль и поглощает пот вашего тела, что приводит к росту бактерий и риску заболеть.
- Во время посещения сауны обязательно садитесь на полотенце, если хотите избежать определенных кожных заболеваний и инфекций. После тренировки необходимо принимать душ, смыть пот и стать более свежей и здоровой.
- После душа надевайте собственные шлепанцы и не носите обувь других людей, чтобы не заболеть заболеваниями кожи или грибком ногтей. Затем немедленно высушите ноги - ходьба с мокрыми ногами в душе может распространять инфекции и бактерии.
- Также в душе рекомендуется использовать жидкое мыло, а не твердое, потому что на его поверхности скапливается много бактерий.
- Если вы ходите в спортзал 7 раз в неделю, регулярно мойте волосы, чтобы устранить жир и пот с кожи головы.
- Наконец, не ходите в спортзал, если вы больны, это будет только хуже вам, а вы заразите окружающих.
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
