Мундра: 7 упражнений йоги для рук
Наше тело имеет различные потоки энергии, которые иллюстрируют наше физическое и психическое состояние. Эти каналы особенно присутствуют на поверхности наших рук и ног.
Дисциплина, называемая мудрой, используется в йоге для стимуляции точек, связанных с определенными частями или областями человеческого тела. Фактически, мудры, жесты пальцев, достигают различных областей нашего мозга, нашего тела и разума через прикосновение или давление чувствительных точек.
Хотя эти простые жесты могут показаться сложными, вы быстро заметите их расслабляющие эффекты. Чтобы восстановить внутреннее спокойствие и улучшить здоровье, мудры должны практиковаться регулярно.
Мундра: 7 упражнений йоги для рук.
Мудра Прана (мудра энергии).
Согните мизинец и безымянный палец, а затем коснитесь кончиками этих двух пальцев кончика большого пальца. С этой позицией вы испытаете снижение усталости и проблем со зрением. Кроме того, этот жест укрепляет ваше тело и иммунную систему.
Мудра Гьян (мудра знания).
Сядьте в позу лотоса и положите руки на колени. Затем коснитесь кончика большого пальца указательным пальцем, удерживая три других пальца согнутыми или прямыми. Эта позиция способствует расслаблению ума и концентрации. Она помогает уменьшить беспокойство и стресс, а также депрессию и бессонницу.
Мудра Притхви (мудра земли).
Коснитесь кончика безымянного пальца кончиком большого пальца, затем сожмите другие пальцы и держите их прямо. Это положение пальцев регулирует баланс между другими элементами и элементом земли внутри тела. Это также помогает иметь хорошее пищеварение.
Мудра Ваю (мудра воздуха).
Согните указательный палец к ладони и нажмите большим пальцем. Остальные три пальца должны быть вытянуты. Это положение пальцев способствует уменьшению отеков и запоров, поэтому помогает вам во время расстройств пищеварения.
Мудра Джал или мудра Варуна (мудра воды).
Коснитесь мизинца кончиком большого пальца, не нажимая слишком сильно и удерживая другие пальцы прямо. Выполняйте это упражнение, сидя со скрещенными ногами, то есть в положении Сухасаны. Эта мудра поможет облегчить мышечную боль, улучшить кровообращение и уменьшить сухость полости рта.
Мудра Агни (мундра огня).
Это положение пальцев связано с элементом огня в вашем теле. Направьте безымянный палец к ладони, затем нажмите вторую фалангу основанием большого пальца. Протяните другие пальцы к внешним сторонам. Для достижения наилучших результатов практикуйте это упражнение во время утреннего голодания, потому что это положение не рекомендуется в случае кислотности желудка. Однако это укрепит иммунную систему и улучшит обмен веществ.
Мудра Шунья (мудра пустоты).
Наложите первую фалангу среднего пальца на основание большого пальца. Всегда держите другие пальцы напряженными и вытянутыми. Эта мудра полезна в случае укачивания, головокружения и расстройств, которые влияют на ухо, нос и язык.
Будьте в гармонии с миром и собой!
Всё о зодиаке и магии на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
Дисциплина, называемая мудрой, используется в йоге для стимуляции точек, связанных с определенными частями или областями человеческого тела. Фактически, мудры, жесты пальцев, достигают различных областей нашего мозга, нашего тела и разума через прикосновение или давление чувствительных точек.
Хотя эти простые жесты могут показаться сложными, вы быстро заметите их расслабляющие эффекты. Чтобы восстановить внутреннее спокойствие и улучшить здоровье, мудры должны практиковаться регулярно.
Мундра: 7 упражнений йоги для рук.
Мудра Прана (мудра энергии).
Согните мизинец и безымянный палец, а затем коснитесь кончиками этих двух пальцев кончика большого пальца. С этой позицией вы испытаете снижение усталости и проблем со зрением. Кроме того, этот жест укрепляет ваше тело и иммунную систему.
Мудра Гьян (мудра знания).
Сядьте в позу лотоса и положите руки на колени. Затем коснитесь кончика большого пальца указательным пальцем, удерживая три других пальца согнутыми или прямыми. Эта позиция способствует расслаблению ума и концентрации. Она помогает уменьшить беспокойство и стресс, а также депрессию и бессонницу.
Мудра Притхви (мудра земли).
Коснитесь кончика безымянного пальца кончиком большого пальца, затем сожмите другие пальцы и держите их прямо. Это положение пальцев регулирует баланс между другими элементами и элементом земли внутри тела. Это также помогает иметь хорошее пищеварение.
Мудра Ваю (мудра воздуха).
Согните указательный палец к ладони и нажмите большим пальцем. Остальные три пальца должны быть вытянуты. Это положение пальцев способствует уменьшению отеков и запоров, поэтому помогает вам во время расстройств пищеварения.
Мудра Джал или мудра Варуна (мудра воды).
Коснитесь мизинца кончиком большого пальца, не нажимая слишком сильно и удерживая другие пальцы прямо. Выполняйте это упражнение, сидя со скрещенными ногами, то есть в положении Сухасаны. Эта мудра поможет облегчить мышечную боль, улучшить кровообращение и уменьшить сухость полости рта.
Мудра Агни (мундра огня).
Это положение пальцев связано с элементом огня в вашем теле. Направьте безымянный палец к ладони, затем нажмите вторую фалангу основанием большого пальца. Протяните другие пальцы к внешним сторонам. Для достижения наилучших результатов практикуйте это упражнение во время утреннего голодания, потому что это положение не рекомендуется в случае кислотности желудка. Однако это укрепит иммунную систему и улучшит обмен веществ.
Мудра Шунья (мудра пустоты).
Наложите первую фалангу среднего пальца на основание большого пальца. Всегда держите другие пальцы напряженными и вытянутыми. Эта мудра полезна в случае укачивания, головокружения и расстройств, которые влияют на ухо, нос и язык.
Будьте в гармонии с миром и собой!
Всё о зодиаке и магии на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
