Инна Кин

Чем полезен отпуск?



Автор: Инна Кин Опубликовано: 01-07-2018 06:05
Даже если вы очень любите свою работу, последние исследования показали, что 86% сотрудников, занятых полный рабочий день, начинают испытывать эмоциональное выгорание, потому что они не берут ежегодный отпуск.

Хотя вы думаете, что не можете позволить себе свободное время, неизменная преданность своей работе не всегда приносит дивиденды и для вас или вашего работодателя. Важно держать вашу работу и жизнь сбалансированными и находить время, чтобы отключиться от дел на несколько дней. Все еще не убеждены? Читайте дальше, чтобы узнать почему важно найти время для отдыха, даже если вы считаете что он вам не нужен.

Начните с малого.

как научиться отдыхать Если вы действительно не можете взять длинный отрезок времени для путешествия, то один или два дня выходных станут хорошим компромиссом. Возьмите отпуск не обязательно далеко и дорого. Попробуйте отдохнуть в своей местности или дома, чтобы дать себе немного времени передохнуть от бешеного рабочего темпа.

Удар выгорания.

эмоциональное выгорание на работе Более 80% людей чаще испытывают потерю концентрации, более расположены к заболеваниям и усталости на работе. Это приводит к потере производительности и опасности адреналиновой усталости, если вы не научитесь находить баланс работы и жизни. Стресс вызывает биологическую реакцию и создает значительную нагрузку на все системы организма и внутренних органов, что приводит к психической и физической истощенности.

Постарайтесь планировать важные мероприятия и дни заранее, чтобы избежать выгорания и сохранить вашу жизнь сбалансированной. Будьте активными, а не реактивными на работе и всегда находите время, чтобы взять тайм-аут для передышки. Этот сдвиг в отношении к себе может изменить все.

Поговорите со своим боссом.

просить отпуск Мы все чувствовали себя неловко в тот момент, когда пробовали попросить отпуск, особенно в напряженный период. Если ваш босс не позволяет вам уйти, попробуйте объяснить ему, зачем вам нужен этот перерыв. В конечном счете, он должен понимать, что когда вы будете счастливы и обновлены, ваши результаты будут намного лучше.

Борьба с внутренней виной.

как избавиться от вины Если вам нужно убедить себя, начните составлять мысленный список вещей, которые необходимо сделать и вещей, которые вы можете переложить на кого-то другого. Помните, что отдых так же важен, как и работа. Вы не незаменимы. Здоровье должно стать вашим приоритетом номер один. Если вы не будете заботиться о себе сейчас, вы заплатите за это намного позже! Если вы путешествуете с партнером, подумайте обо всех преимуществах, которые они получат от совместных выходных!

Пока вы это читаете...

Чем полезен отпуск? Почему бы не бросить вызов себе и сократить время, которое вы тратите, пока читаете эту статью? Воспользуйтесь возможностью, чтобы лечь пораньше спать, например на час вашего обычного времени. Работа или праздное сидение за компьютером действительно могут повлиять на ваш режим сна.

Не можете оторваться? Тогда постарайтесь сократить время проведенное за компьютером. Если вы должны проверить электронную почту, то делайте это раз в час в течение дня. Ваше тело будет благодарить вас за это.

Всё о досуге, отдыхе и путешествиях на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.

Автор: Инна Кин Опубликовано: 01-07-2018 06:05


Комментарии




    Просмотров: 95
    Категория: Для дома и отдыха




Статьи на тему: