Дом и отдых
Кулинария
Карьера

Аффективные отношения: 5 шагов избавления



Автор: Инна Кин Опубликовано: 02-08-2020 05:44
В этой статье мы продолжаем говорить об аффективной зависимости. Теперь, когда вы осознали, что ваша любовь аффективная, остается только выяснить как от неё избавиться. Попробуйте воспользоваться этими 5 полезными советами психолога.

Здоровые и токсичные отношения. В чем разница?

Аффективные отношения: 5 шагов избавления

Люди, вовлеченные в патологическую любовь, всячески пытаются заставить отношения работать. Но воля и жертвы не меняют партнера, который продолжает действовать все так же. Он не берет на себя свои обязанности и ничего не делает для улучшения отношений.

Умение любить - одно из требований к оценке психологического здоровья людей. Прежде чем полюбить другого человека, сначала нужно полюбить себя. Мы не должны искать то, чего нам не хватает в другом. В здоровых отношениях оба партнера должны достигнуть психологической зрелости и способности любить. Если один из двух партнеров имеет психологические или реляционные проблемы (невозможность установить позитивные отношения с другими), то отношения становятся проблематичными.

Существует несколько патологий, например нарциссизм, при которых нарушается или серьезно ухудшается способность иметь удовлетворительные аффективные отношения. Часто именно проблемные отношения сами по себе способны вызвать нерешенные трудности, остававшиеся до этого момента скрытыми.

5 шагов для избавления от аффективной любви:

Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!

  • Осознание. Признать, что отношения не здоровые - это очень сложный шаг, который предполагает понимание того, что вы потратили впустую время и энергию. Прекратите оправдывать или преуменьшать неправильное поведение или недостатки уважения партнера (т.е. изменяет мне или злоупотребляет мной, но любит только меня). Попробуйте сравнить поведение друзей, которые имеют более удовлетворительные отношения.

  • Отказ от иллюзии изменения другого. Важно понять, что поведение партнера зависит не от того, кто мы и что делаем, а от его проблем.

  • Восстановление собственной самооценки. Самоутверждение и самореализация помогут узнать себя и свои потребности, чтобы продвигаться вперед и выполнять свои желания. Уменьшая свою зависимость от партнера (экономическую и аффективную), инвестируйте время в другие сферы удовлетворения: себя, друзей, работу, интересы. Развивайте здоровый эгоизм и научитесь ставить себя на первое место.

  • Установите границы. Нужно иметь мужество, чтобы сказать "нет", когда что-то нам не нравится, не боясь потерять любовь друг к другу. Важно показать себя такими, какие мы есть, с достоинствами и недостатками, даже когда мы рискуем не угодить другим или потерять одобрение партнера.

  • Не отказывайтесь от помощи. Страх перед отказом - это глубокая рана, которая имеет корни восходящие к раннему детству. Это происходит из моделей привязанности к фигурам, которые больше всего заботились о нас в детстве, в большинстве случаев это наши родители. Возможно вам придется обратиться к специалисту. Психотерапия поможет помочь вам понять какие психологические механизмы не позволяют закрывать токсические отношения.
Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 02-08-2020 05:44


Комментарии




    Просмотров: 95
    Категория: Психология и отношения




Статьи на тему: