Дом и отдых
Кулинария
Карьера

Гидрофобия: Страх воды



Автор: Инна Кин Опубликовано: 29-04-2020 05:45
Гидрофобия, также известный как талассофобия, страх воды и глубины, в которой вы чувствуете себя неуютно и без контроля, в опасности утонуть.

Эта форма фобии, среди многих существующих чаще возникает у людей всех возрастов в большинстве случаев в результате травмы, связанной с водой ранее. Это происшествие оставляет настолько сильные нарушения психики на эмоциональном уровне, что человек застревает в разных аспектах и не может справиться со страхом.

Симптомы гидрофобии.

страх воды

Существуют более мягкие формы фобии, которые не связаны со страхом утонуть, а отражаются в отказе погружаться в глубокую воду, где человек чувствует, что у него больше нет контроля и он не может больше касаться земли ногами.

Более серьезные случаи касаются тех субъектов, которые просто не могут войти в воду, не могут погружать голову под воду даже на несколько секунд и плавать в любой ситуации. К счастью, крайние случаи незначительны и исключительны.

В любом случае есть два рекомендуемых пути для борьбы с этим страхом перед водой (они оказались наиболее эффективными): цикл сеансов психотерапии основанный на отслеживания причин травмы, возраста и обстоятельств, в которых он проявился. Психолог, анализируя произошедшее, помогает пережить гидрофобию и преодолеть её.

Лечение гидрофобии.

гидрофобия и её лечение

Такая терапия особенно рекомендуется в самых проблемных и трудных случаях, где проявляется очень сильная эмоциональная блокада. Вместе с людьми страдающими только от неуверенности в отношении воды, испытывается предел страха в виде постепенных упражнений, которые повторяются с деликатностью, но постоянством и решимостью, чтобы субъект постепенно погружался  в воду и не боялся её.

Эти упражнения можно практиковать на море или в бассейне в зависимости от потребностей человека, который боится, с чьим-то сопровождением или в одиночку. Важно иметь решимость с самим собой.

Техника преодоления гидрофобии:

 Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!

Метод очень прост: Начать погружение в воду и добраться до уровня воды, где вы начинаете чувствовать сильный дискомфорт. Когда вы чувствуете блокировку, страх продолжения, вам не нужно возвращаться, а постараться оставаться на уровне погружения, к которому вы пришли, глубоко дышать, рационализировать страх, думать о вещах, ситуациях или позитивных предложениях поддержки при случаях более акцентированного страха.

Таким образом вы успокаиваетесь, расслабляясь. Как только вы почувствуете себя комфортно, медленно продолжайте погружаться, пока снова не возникнет паническая ситуация, а затем остановитесь и повторите шаг назад, глубоко дышите и попытайтесь двигаться дальше.

После постепенного погружения всего тела необходимо попробовать окунуть лицо в воду. Обычно этот проход сложнее из-за страха утонуть, но его нужно преодолеть.

Так что в этот момент согните колени так, чтобы вы погрузились в воду, которая доходит до вашего носа. Вы можете держать нос над уровнем воды и оставаться спокойным в этом положении, знакомясь с водой, обновленными ощущениями, которые она дает.  

Если вы приобрели некоторую уверенность в предыдущем положении и предыдущих режимах, то вам просто нужно выполнить последнее упражнение, важное для того, чтобы утверждать, что вы преодолели гидрофобию: повторите предыдущее упражнение, но на этот раз, прежде чем погрузиться, переведите дыхание в глубокий вдох и только когда вы погружаетесь носом в воду, попробуйте выпустить воздух из носа.

Повторите эти упражнения несколько раз, пока они не станут естественными. Если вам удастся сделать это, это означает, что вы наконец готовы к  погружению всего тела, которое также включает в себя погружение всей головы.

Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 29-04-2020 05:45


Комментарии




    Просмотров: 135
    Категория: Психология и отношения




Статьи на тему: