Когнитивная поведенческая терапия
Фобии, расстройства питания, пристрастия... Когнитивно-поведенческая терапия все чаще рекомендуется для лечения некоторых ежедневных поведенческих недостатков. Пациенту необходимо активное участие и развитие самосознания.
"Здесь и сейчас".
Когнитивно-поведенческая терапия определяется как активная терапия, поскольку она опирается на научную работу и теорию обучения для понимания и лечения определенных психологических проблем. В отличие от психоанализа, который фокусируется на причинах симптомов, углубляясь в ваше прошлое, этот подход фокусируется на реальном времени, то есть здесь и сейчас, и ищет способы улучшить ваше состояние.
Как это работает?
КГТ основана на двух взаимодополняющих подходах: поведении (что вы делаете) и познании (что вы думаете и осознание вашего окружения.) Поведенческий подход заключается в постепенном воздействии ситуаций, вызывающих тревогу и работает главным образом с негативными и неконтролируемыми мыслями пациента, которые не имеют очевидной логики. Эффективность этой терапии заключается в том, что она использует два подхода одновременно для контроля дисфункциональных привычек мышления, которые вызывают проблемы.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает вам разобраться в подавляющих проблемах, разбивая их и изучая то как они влияют на вас. Вы приобретаете конкретное осознание своей проблемы, своих негативных мыслей и поступков и учитесь новым позитивным привычкам. Терапевт - это руководство и образец для подражания. Среди наиболее распространенных используемых методов-десенсибилизация, оперативное кондиционирование, методы ролевых игр и семейная поведенческая терапия.
Лечение и групповая терапия.
Данная терапия показала свою эффективность в лечении тревоги, депрессии, паники, агрофобии и других фобий, булимии, обсессивно-комплюзионного расстройства (ОКР), посттравматического стрессового расстройства и даже шизофрении.
Сеансы проводятся индивидуально или в группе. Индивидуальная терапия включает в себя встречу с терапевтом в течение от 5 до 20 часов один раз в одну или две недели. Каждый сеанс длится около 45 минут. Как только пациент описывает проблемы, психолог анализирует контур мыслей, управляющих его поведением. Затем психолог предлагает другой тип поведения взамен дисфункционального. Групповые занятия включают ролевые игры и моделирование и также длятся около 45 минут. Продолжительность лечения должна обсуждаться с терапевтом.
Пациент должен представить себе ситуацию или противостоять ей лицом к лицу, что трудно, но очень эффективно. Постепенно мозг запоминает другой способ мышления и заменяет дисфункциональные мысли. Это помогает способности пациента столкнуться с определенными ситуациями, которые могли бы вызвать беспокойство раньше. Чтобы сеансы были эффективными, любое изменение в поведении должно быть длительным, а пациент должен выполнять личные упражнения вне терапевтической комнаты.
В некоторых случаях рекомендуется сочетать данную терапию и медикаментозное лечение. Например, для лечения обсессивно-комплюзионного расстройства психиатры часто назначают антидепрессанты, поскольку в настоящее время они являются единственным эффективным средством.
Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже
"Здесь и сейчас".
Когнитивно-поведенческая терапия определяется как активная терапия, поскольку она опирается на научную работу и теорию обучения для понимания и лечения определенных психологических проблем. В отличие от психоанализа, который фокусируется на причинах симптомов, углубляясь в ваше прошлое, этот подход фокусируется на реальном времени, то есть здесь и сейчас, и ищет способы улучшить ваше состояние.Как это работает?
КГТ основана на двух взаимодополняющих подходах: поведении (что вы делаете) и познании (что вы думаете и осознание вашего окружения.) Поведенческий подход заключается в постепенном воздействии ситуаций, вызывающих тревогу и работает главным образом с негативными и неконтролируемыми мыслями пациента, которые не имеют очевидной логики. Эффективность этой терапии заключается в том, что она использует два подхода одновременно для контроля дисфункциональных привычек мышления, которые вызывают проблемы.Когнитивно-поведенческая терапия помогает вам разобраться в подавляющих проблемах, разбивая их и изучая то как они влияют на вас. Вы приобретаете конкретное осознание своей проблемы, своих негативных мыслей и поступков и учитесь новым позитивным привычкам. Терапевт - это руководство и образец для подражания. Среди наиболее распространенных используемых методов-десенсибилизация, оперативное кондиционирование, методы ролевых игр и семейная поведенческая терапия.
Лечение и групповая терапия.
Данная терапия показала свою эффективность в лечении тревоги, депрессии, паники, агрофобии и других фобий, булимии, обсессивно-комплюзионного расстройства (ОКР), посттравматического стрессового расстройства и даже шизофрении.Сеансы проводятся индивидуально или в группе. Индивидуальная терапия включает в себя встречу с терапевтом в течение от 5 до 20 часов один раз в одну или две недели. Каждый сеанс длится около 45 минут. Как только пациент описывает проблемы, психолог анализирует контур мыслей, управляющих его поведением. Затем психолог предлагает другой тип поведения взамен дисфункционального. Групповые занятия включают ролевые игры и моделирование и также длятся около 45 минут. Продолжительность лечения должна обсуждаться с терапевтом.
Пациент должен представить себе ситуацию или противостоять ей лицом к лицу, что трудно, но очень эффективно. Постепенно мозг запоминает другой способ мышления и заменяет дисфункциональные мысли. Это помогает способности пациента столкнуться с определенными ситуациями, которые могли бы вызвать беспокойство раньше. Чтобы сеансы были эффективными, любое изменение в поведении должно быть длительным, а пациент должен выполнять личные упражнения вне терапевтической комнаты.
В некоторых случаях рекомендуется сочетать данную терапию и медикаментозное лечение. Например, для лечения обсессивно-комплюзионного расстройства психиатры часто назначают антидепрессанты, поскольку в настоящее время они являются единственным эффективным средством.
Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже
