Как избавиться от чувства вины

Вина остается центральной темой психоанализа. Мы все чувствуем это в тот или иной момент, на разных уровнях. Можно ли этого избежать? Почему вы чувствуете груз вины? Ответы на вопрос как избавиться от чувства вины вы найдете в этой статье.

Две стороны вины.

• Чувство вины нормально, если это "здоровое" чувство вины: без него у нас не было бы совести! Это чувство - результат страха. Это также может быть эмпатическая вина (когда вы ставите себя на место кого-то другого, чувствуете то, что чувствуют другие и ищете прощения).


• Другой вариант, когда вина становится помехой, парализующей повседневные действия, которая может быть разрушительной и в долгосрочной перспективе приводит к концу всем удовольствиям и желаниям.

Различные формы патологической вины.

Это может быть поступок который вы совершили давным-давно и теперь не можете принять и сожалеете. Вам нужно попытаться заключить мир с самим собой или с другим человеком.

Каждодневная вина возникает после общих мелких проблем и поступков, но может легко разрушить жизнь человека, который страдает от нее. Например, сожалеть о том, что каждый день что-то говорил или делал, причинял кому-то боль своими словами и т.д. Вы постоянно чувствуете вину в своих отношениях с другими людьми.

Предчувствие вины, когда мы перестаем говорить или делать что-либо из страха расстроить кого-то или заставить себя чувствовать себя виноватыми.

Постоянно корить себя за то, в чем нет твоей вины, например, за ребенка который чувствует себя ответственным за развод родителей или за женщину, которая чувствует вину за аборт ребенка. Некоторые люди могут испытывать это чувство только за то, что они живы!

Примечание: чувство вины иногда может оказать благотворное влияние и помочь бороться с чувством бессилия, взяв под контроль события (например в случае сексуальной агрессии).

Учитесь не чувствовать себя виноватыми.

• Вы должны научиться не чувствовать себя виноватым. Вот несколько советов.
• Не бойтесь говорить о своей вине и выражать свои страхи.
• Если вы чувствуете себя виноватым в чем-то действительно предосудительном по закону (например, вы сбили кого-то машиной и не остановились), единственное решение - встретиться с жертвой и объяснить как вы себя чувствуете или сдаться, чтобы облегчить свою совесть.
• Научитесь скромничать. Вина часто непропорциональна. Некоторую вину можно даже назвать гордостью (почти как если бы мы думали, что мир вращается вокруг нас).
• Постарайтесь перечислить причины, по которым вы чувствуете себя виноватым, чтобы как можно быстрее избавиться от этих негативных чувств. Люди которые страдают от чрезмерной вины, могут легко стать козлами отпущения за все, что идет не так.
• Религиозные и моральные кодексы противопоставляют недостижимые, невозможно совершенные идеалы обществу. Никто не идеален, так что мы все в чем-то виноваты.
• Невозможно освободиться от чувства вины. Жестокий преступник не может чувствовать ни капли раскаяния за преступление, но может чувствовать себя виноватым за то, что причинил боль своей матери.

У каждого есть свои обязанности.

Вы должны принять тот факт, что не несете ответственности за несчастье других людей. Вы отвечаете только за свои поступки, мысли и слова. Не осознавая этого, многие люди легко берут на себя роль жертвы. Признайте что вы не можете контролировать все. Самое важное, без сомнения, это прощение. Это кажется легче сказать, чем сделать, но нет необходимости страдать чтобы заплатить свой долг - это нехорошее отношение. Сконцентрируйтесь на жизни без чувства вины!

Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже