5 типов синдрома самозванца

Вы знаете это чувство, когда вы получаете похвалу на работе и чувствуете себя немного смущенными или недостойными её и находите множество недостатков. Синдром самозванца может быть мимолетным, но серьезно повлиять на вашу жизнь. Лучший способ справиться с ним - знать что вызывает его в первую очередь. В этой статье вы найдете ответы что на самом деле означает синдром самозванца и как преодолеть его навсегда.

Что такое синдром самозванца?

По сути, синдром самозванца - это ошибочное ощущение того, что вы не соответствуете действительности или не заслуживаете комплимента или похвалы. Люди, борющиеся с синдромом самозванца, часто чувствуют себя мошенниками и часто живут со страхом, что в любой момент другие узнают что их успех не заработан.

Существует пять типов синдрома самозванца:

• Перфекционист: Тот, кто чувствует что ему нужно все делать идеально, иначе он потерпит неудачу. А если они не совершенны, то их переполняет чувство неуверенности в себе.
• Супергерой: Тот, кто чувствует что он обманщик, либо на работе, либо в отношениях и поэтому он очень много работает, чтобы скрыть свою предполагаемую неадекватность. Часто перенапряжение или стресс наносят вред их психическому здоровью.
• Природный гений: Тот, кто судит об их ценности по тому как легко к ним что-то приходит. Если им нужно работать, чтобы справиться с задачей или подружиться, они начинают испытывать стыд или неловкость.
• Солист: Тот, кто чувствует что должен все делать сам. Если им нужна помощь, они чувствуют себя некомпетентными.
• Эксперт: тот, кто оценивает их ценность по тому сколько они знают. Они постоянно чувствуют, что недостаточно умны и боятся быть разоблаченными как неосведомленные.

Но на самом деле существует только один тип синдрома самозванца, а примеры приведенные выше примеры пяти различных реакций на него, который заставляет вас действовать в повседневной жизни.

Как преодолеть синдром самозванца и неуверенность.

Кто больше всего страдает синдромом самозванца? Те, кто достиг больших успехов в обществе, скорее всего страдают синдромом самозванца. Когда они делают что-то как профессионал, они могут испытывать сильный страх и сомневаться в своих способностях. Хотя синдром самозванца чаще всего имеет отношение к вашей профессиональной жизни, он также может возникнуть во время общественных мероприятий. Представьте, что вы идете на вечеринку или приглашены с друзьями или на свидание, и все это время вы думаете что неинтересны людям. Это влияет на вашу социальную жизнь.

Независимо от того, к какому "типу" вы относитесь, есть процесс для его преодоления. Составьте список всех причин, по которым вы заслуживаете любой похвалы или достижения, которые вы получили. Просмотр физического списка причин, по которым вы являетесь хорошим сотрудником, другом или партнером, поможет успокоить ваш мозг.

Если это не сработает, привлеките наставника или друга для обратной связи, который поможет направлять вас в перспективе. Помните: независимо от того, как развивается ваш синдром самозванца, суть проблемы в вашем уме и вы действительно достойны похвалы.

Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.