Как победить синдром самозванца
Вы иногда чувствуете себя мошенником в своей жизни? Если вы испытываете успех, но чувствуете, что не заслуживаете его - это классический синдром самозванца. Читайте дальше о том как победить своего внутреннего критика или синдром самозванца.
На протяжении десятилетий в нашем воспитании укоренилось что смирение это важный элемент поведения обществе, потому что никто не любит показухи. В то время как смирение прекрасное качество, уклонение от саморекламы может действительно повлиять на вашу самооценку и потенциально саботировать ваш будущий успех.
Что такое синдром самозванца?
Синдром самозванца - это не психическое заболевание. Это беспокойство, которое вы чувствуете в ситуации, когда вы не получаете контроля или достойны успеха, который вы испытываете. Мы все сталкиваемся с этим в какой-то момент нашей жизни, будь то в нашей карьере, при воспитании детей или в отношениях.
Есть пять типов синдрома самозванца, все из которых подчеркивают нашу низкую самооценку и уверенность в себе. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете легко работать с чем вы столкнулись, если знаете как делать это.
Тип 1: Перфекционист.
Нет ничего что достаточно хорошо для перфекциониста, он всегда хочет больше. Он сдерживает себя от всего, потому что ждет недостижимого вида совершенства. Перфекционизм - это механизм психологической защиты и действительный страх быть обнаруженным. Способ держать все на расстоянии вытянутой руки, потому что ему так удобно, в реальной жизни не срабатывает.
Тип 2: Суперженщина/Супермен.
Забудь о списке дел - девиз этих людей больше манифеста. Мы видим этот тип людей довольно часто, потому что они, как правило, берут на себя больше ролей и тонут в объеме работы, которую им нужно сделать. У супер-женщин и мужчин невероятная энергия, но нужно позволить жизни течь немного легче и научится брать передышку.
Тип 3: Природный Гений.
Неимоверно талантливый, естественный гений уверен по жизни в том что он хорош на всем. Он часто будет сдерживать себя от работы, потому что из 20 критериев он пропустит один и подумает, что ему нужно очень много работать, чтобы получить это. Как и перфекционисты, эти типы так сильно боятся, что если они сделают хотя бы малейшую ошибку, они будут разоблачены за мошенничество.
Тип 4: Урезанный Индивидуалист.
Этим людям нравится контролировать каждую ситуацию, в которую они вовлечены, но никогда ни в чем не участвовать, чтобы другие не поняли, что он мошенник. Принимая детские шаги, чтобы отказаться от контроля и передачи ролей другим позволяет ему наслаждаться процессом вокруг него.
Тип 5: Эксперт.
Эксперты считают, что знание - это сила, но они никогда не достаточно осведомлены. Эти люди, естественно, хороши в чем-то, но будут продолжать учиться, повышать квалификацию и ходить на курсы. На самом деле ненавидят термин "эксперт" и будут уклоняться от него, поскольку считают, что их знаний недостаточно.
Как победить синдром самозванца.
Эти чувства начинают возникать когда вы достигли уровня успеха, с которым вам подсознательно неудобно. Закрадывается неуверенность в себе и вы обнаруживаете что приписываете свой успех другим фактам, а не своей тяжелой работе. Вот несколько стратегий, чтобы убить вашего внутреннего критика:
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
На протяжении десятилетий в нашем воспитании укоренилось что смирение это важный элемент поведения обществе, потому что никто не любит показухи. В то время как смирение прекрасное качество, уклонение от саморекламы может действительно повлиять на вашу самооценку и потенциально саботировать ваш будущий успех.
Что такое синдром самозванца?
Синдром самозванца - это не психическое заболевание. Это беспокойство, которое вы чувствуете в ситуации, когда вы не получаете контроля или достойны успеха, который вы испытываете. Мы все сталкиваемся с этим в какой-то момент нашей жизни, будь то в нашей карьере, при воспитании детей или в отношениях.Есть пять типов синдрома самозванца, все из которых подчеркивают нашу низкую самооценку и уверенность в себе. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете легко работать с чем вы столкнулись, если знаете как делать это.
Тип 1: Перфекционист.
Нет ничего что достаточно хорошо для перфекциониста, он всегда хочет больше. Он сдерживает себя от всего, потому что ждет недостижимого вида совершенства. Перфекционизм - это механизм психологической защиты и действительный страх быть обнаруженным. Способ держать все на расстоянии вытянутой руки, потому что ему так удобно, в реальной жизни не срабатывает.
Тип 2: Суперженщина/Супермен.
Забудь о списке дел - девиз этих людей больше манифеста. Мы видим этот тип людей довольно часто, потому что они, как правило, берут на себя больше ролей и тонут в объеме работы, которую им нужно сделать. У супер-женщин и мужчин невероятная энергия, но нужно позволить жизни течь немного легче и научится брать передышку.
Тип 3: Природный Гений.
Неимоверно талантливый, естественный гений уверен по жизни в том что он хорош на всем. Он часто будет сдерживать себя от работы, потому что из 20 критериев он пропустит один и подумает, что ему нужно очень много работать, чтобы получить это. Как и перфекционисты, эти типы так сильно боятся, что если они сделают хотя бы малейшую ошибку, они будут разоблачены за мошенничество.
Тип 4: Урезанный Индивидуалист.
Этим людям нравится контролировать каждую ситуацию, в которую они вовлечены, но никогда ни в чем не участвовать, чтобы другие не поняли, что он мошенник. Принимая детские шаги, чтобы отказаться от контроля и передачи ролей другим позволяет ему наслаждаться процессом вокруг него.
Тип 5: Эксперт.
Эксперты считают, что знание - это сила, но они никогда не достаточно осведомлены. Эти люди, естественно, хороши в чем-то, но будут продолжать учиться, повышать квалификацию и ходить на курсы. На самом деле ненавидят термин "эксперт" и будут уклоняться от него, поскольку считают, что их знаний недостаточно.
Как победить синдром самозванца.
Эти чувства начинают возникать когда вы достигли уровня успеха, с которым вам подсознательно неудобно. Закрадывается неуверенность в себе и вы обнаруживаете что приписываете свой успех другим фактам, а не своей тяжелой работе. Вот несколько стратегий, чтобы убить вашего внутреннего критика:- Боритесь с самокритичными мыслями: Вам нужно провести внутреннее обсуждение и бросить вызов отрицательному диалогу без себя. Спорьте о том, что вы этого заслуживаете и ваши достижения - это тяжелый труд, а не результат обстоятельств.
- Практикуйте благодарность: Мы так часто жалуемся на плохие вещи в жизни, но мы редко подводим итоги всех хороших моментов, которые мы испытываем и всех целей, которых достигаем. Принятие позитива делает нас неспособными признать свой успех. Подводя итоги и записывая свои достижения является сенсорным опытом, который способствует самопомощи. Если вы записываете и читаете их вслух себе - это способ задуматься обо всех великих вещах, которых вы достигли.
- Постройте самооценку: Существует тонкая грань между самоуверенностью и высокомерием, но вы не должны бояться этого. Если у вас возникли проблемы, привлеките людей для поддержки, чтобы подбодрить вас. Они быстро напомнят вам о том, как усердно вы работали и насколько вы заслуживаете успеха.
- Попросите о помощи: С любым изменением в жизни приходят новые проблемы. Иногда вы не будете знать что делаете, поэтому не бойтесь просить о помощи или признать свою ошибку, так как это может иметь последствия в будущем. Ошибки являются частью обучения и для того чтобы стать лучше нам нужно время от времени ошибаться.
- Помогите другим: Станьте наставником для других людей, которые могут оказаться в той же ситуации. Это отличный способ напомнить себе что вы делаете и скоро вы обнаружите что знаете больше чем думаете. Предложение слов мудрости - это практический способ подтвердить свой опыт и одновременно помочь другим. Действительно беспроигрышная ситуация.
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
