8 привычек счастливых людей
Некоторые люди рождаются с ним, а другие пытаются найти счастье в течение всей жизни. Ключ к счастью остается одной из самых горячих тем для споров в психологии развития человека, и в ответ ученые разработали так называемую формулу "точки отсчета счастья".
А именно - 50 процентов нашего счастья определяется генетическими факторами, 10 процентов - внешними обстоятельствами, такими как брак и наше финансовое положение, а остальные 40 процентов - нашими привычными мыслями, словами, поведением и чувствами.
Хорошие новости? Есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой уровень счастья на ежедневной основе. И эти восемь привычек счастливых людей помогут вашему стремлению к благополучию:
Сфокусируйтесь на хорошем.
Счастливые люди практикуют благодарность, сосредоточившись на том, что они имеют, а не на том, чего у них нет. Это помогает им жить больше в настоящем и обучает состраданию.
Живите своей жизнью.
Счастливые и самодостаточные люди не позволяют ожиданиям других лишить их собственных мечтаний и целей. Они принимают решение жить той жизнью, которой хотят.
Создавайте позитив внутри, а не снаружи.
С того момента, как мы родились, родители, школа, рабочее место и общество призывают нас приспосабливаться и делать правильные вещи. В то же время везде мы сталкиваемся с образами людей, которые выглядят лучше, лучше, богаче, умнее, успешнее или более известны, чем мы.
Это безжалостное различие может вызвать чувство сравнения в качестве меры счастья. Но внутренний мир побуждает нас воссоединиться с тем, что действительно важно для нас, с нашими личными сильными сторонами и с нашей страстью или призванием.
Выбирайте контроль.
У нас есть полный контроль над нашими эмоциями и тем, как мы реагируем на вещи, но в тисках негативных мыслей мы можем бросить вызов этому. Важно научиться позитивному отношению ко всему.
Правило одного задания.
Наша концентрация сократилась с 12 секунд до восьми, в следствие все более быстро развивающейся цифровой жизни и требований к многозадачности.
Противоядие к этому моменту - осознанно делать одну задачу. С продолжением практики людям будет все легче поддерживать свое полное внимание в течение более длительных периодов.
Отдайте приоритет здоровью.
Исследования показывают что самые счастливые люди берегут свое здоровье, придавая большое значение регулярным физическим упражнениям, достаточному сну и сбалансированному питанию.
Счастливые люди помогают другим.
Чтобы более полно подключиться к нашему сообществу и наслаждаться более полноценными отношениями, нам нужно найти время для регулярного личного контакта, где мы обычно помогаем другим, практикуем хорошее отношение, слушаем без осуждений и проявляем сострадание к другим.
Счастливые люди знают, что лучший способ почувствовать себя ещё лучше - это помочь кому-то другому.
Настроитесь на позитив.
Настраиваться на позитив просто: вместо просмотра негативных новостей в интернете, газетах или тв, лучше проведите время за хорошей книгой или просто с друзьями, сходите на новый фильм или выставку в поисках благополучия и положительных моментов.
Всё о психологии человека и мотивации на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
А именно - 50 процентов нашего счастья определяется генетическими факторами, 10 процентов - внешними обстоятельствами, такими как брак и наше финансовое положение, а остальные 40 процентов - нашими привычными мыслями, словами, поведением и чувствами.
Хорошие новости? Есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой уровень счастья на ежедневной основе. И эти восемь привычек счастливых людей помогут вашему стремлению к благополучию:
Сфокусируйтесь на хорошем.
Счастливые люди практикуют благодарность, сосредоточившись на том, что они имеют, а не на том, чего у них нет. Это помогает им жить больше в настоящем и обучает состраданию.Живите своей жизнью.
Счастливые и самодостаточные люди не позволяют ожиданиям других лишить их собственных мечтаний и целей. Они принимают решение жить той жизнью, которой хотят.
Создавайте позитив внутри, а не снаружи.
С того момента, как мы родились, родители, школа, рабочее место и общество призывают нас приспосабливаться и делать правильные вещи. В то же время везде мы сталкиваемся с образами людей, которые выглядят лучше, лучше, богаче, умнее, успешнее или более известны, чем мы.Это безжалостное различие может вызвать чувство сравнения в качестве меры счастья. Но внутренний мир побуждает нас воссоединиться с тем, что действительно важно для нас, с нашими личными сильными сторонами и с нашей страстью или призванием.
Выбирайте контроль.
У нас есть полный контроль над нашими эмоциями и тем, как мы реагируем на вещи, но в тисках негативных мыслей мы можем бросить вызов этому. Важно научиться позитивному отношению ко всему.
Правило одного задания.
Наша концентрация сократилась с 12 секунд до восьми, в следствие все более быстро развивающейся цифровой жизни и требований к многозадачности.Противоядие к этому моменту - осознанно делать одну задачу. С продолжением практики людям будет все легче поддерживать свое полное внимание в течение более длительных периодов.
Отдайте приоритет здоровью.
Исследования показывают что самые счастливые люди берегут свое здоровье, придавая большое значение регулярным физическим упражнениям, достаточному сну и сбалансированному питанию.
Счастливые люди помогают другим.
Чтобы более полно подключиться к нашему сообществу и наслаждаться более полноценными отношениями, нам нужно найти время для регулярного личного контакта, где мы обычно помогаем другим, практикуем хорошее отношение, слушаем без осуждений и проявляем сострадание к другим.Счастливые люди знают, что лучший способ почувствовать себя ещё лучше - это помочь кому-то другому.
Настроитесь на позитив.
Настраиваться на позитив просто: вместо просмотра негативных новостей в интернете, газетах или тв, лучше проведите время за хорошей книгой или просто с друзьями, сходите на новый фильм или выставку в поисках благополучия и положительных моментов.
Всё о психологии человека и мотивации на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
