Инна Кин

Эмоциональный застой



Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-12-2017 05:55
Эмоциональный застой

Мы время от времени попадаем в эмоциональный застой - привычку, которая заставляет вас чувствовать себя расстроенными, грустными и вялыми. Это состояние оставляет вас немотивированными, не сконцентрированными и неподготовленными буквально к чему-либо. У вас нет энергии чтобы пойти на работу или планировать какой-либо проект. Вы не хотите разговаривать с людьми, видеть их и даже общаться в социальных сетях. Вы просто не в себе.

Вылазить из эмоциональной колеи действительно тяжело, когда мы пытаемся сделать себя счастливее, нам кажется что мы просто падаем обратно в яму. Но долгое нахождение в этом состоянии может оказывать серьезное влияние на всю вашу жизнь, поэтому вам помогут эти 10 полезных советов как справиться с чувством депрессии и эмоционального застоя.

Найдите способ отвлечься.

жить позитивом Вы когда-нибудь замечали что боль становится более интенсивной, когда мы сосредоточиваемся на ней или слишком часто думаем о причинах, которые её вызывают? То же самое и с чувствами - чем больше вы сосредоточены на ваших эмоциях, тем больше вы будете чувствовать себя удрученными.

Вы должны найти способ отвлечься от вашей эмоциональной рутины на что-то другое. Это может быть что угодно, например уборка дома или чтение книг.

Найдите новое хобби.

Вы попадаете в эмоциональный застой, потому что вы просто не кормите свою душу чем-то новым. Может быть пришло время найти себе новое хобби, чтобы освежить свое самочувствие и сделать то что вы всегда хотели, но не могли. Нет лучшего времени для регенерации, чем сейчас.

Делайте то, что приносит вам удовольствие.

смотреть хорошие фильмы Трудно думать о том что заставляет вас чувствовать себя хорошо, когда вы чувствуете себя разбитыми, но были же вещи, которые вы сделали в прошлом, чтобы заставить чувствовать себя прекрасно. Так сделайте их сейчас чтобы поднять настроение, например покупка нового платья, смена образа или просмотр любимой комедии.

Это имеет чрезвычайно положительное влияние на ваш менталитет. Смех влияет на наши внутренние механизмы и может радикально изменить нашу физиологию, чтобы чувствовать себя намного лучше и выйти из эмоционального застоя.

Пройдите курс по личному развитию.

Каждый человек достигает точки, когда он достигает своего предела. Все успешные люди часто страдают эмоциональным застоем, который действует на них как их плацдарм, чтобы изменить свою жизнь, двигаясь в новом направлении.

Может быть и теперь вы достигли этой точки в вашей жизни и карьере и вам стоит начать стремиться выше, пройдя курс личностного развития? Здесь вы будете развивать себя мысленно и физически, учиться новым навыкам и, может быть, даже найти свое истинное призвание в жизни.

Измените рацион питания.

правильное питание Не факт, что ваш рацион объясняет вашу эмоциональный застой, но он имеет огромное влияние на то, как мы себя чувствуем. Улучшение питания является отличным способом чтобы вы чувствовали себя более позитивными.

Не будьте жестоки к себе.

Мы самые худшие критики для самих себя. Если вы начинаете фокусироваться на всех негативных вещах, то вы быстрее приводите себя в состояние депрессии. Но это только усугубляет ситуацию. Даже если случились неприятные вещи или ситуации найдите в них свою сильную сторону и переключите свое внимание на всех хорошие моменты, которых вы достигли. Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно сосредотачиваться на наших неудачах.

Помните, что это не будет длиться вечно.

думать позитивно Да, жизнь трудна, но она подобна приливу, который приходит и уходит, ничто не остается на месте вечно, также и эмоции приходят и уходят. Сегодня вы чувствуете себя разбитыми, но знаете что завтра вы можете воспрянуть духом снова. Когда мы говорим, что у нас депрессия, мы подсознательно действуем подавленно. И наоборот когда мы говорим, что счастливы и уверены в себе, мы действуем также. Поэтому напомните себе, что вы фантастический человек, который готов принять этот мир и ваша физиология скоро будет повторять ваши слова и мысли.

Спросите себя, что вы хотите.

Большинство людей, которые потеряли смысл жизни просто не имеют никаких целей и понятия добраться до своего счастливого места. Проведите несколько дней работая над своими целями и приоритетами. Что вы хотите от жизни? Что делает вас счастливыми? Чем вы хотите заниматься?

Помогите кому-нибудь.

помощь близким людям Это действительно трудно помочь кому-то еще, когда вы чувствуете себя эмоционально потерянными, но это поможет вам отвлечься от своих переживаний и сделать вас и кого-то чуточку счастливее.

Всё о психологии на innakin.ru

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.

Автор: Инна Кин Опубликовано: 14-12-2017 05:55


Комментарии




    Просмотров: 759
    Категория: Психология и отношения




Статьи на тему: