Музыкальная терапия для психического здоровья
С давних времен музыка использовалась как метод лечения и профилактики различных физических и психических заболеваний. Самые ранние записи об использовании музыки в лечебных целях относятся ко времени египетской цивилизации. В некоторых из папирусов музыка упоминается как средство, способствующее фертильности у женщин, уменьшающее ревматические боли и укусы насекомых.
В Древней Греции Аристотель и Платон посвятили себя изучению музыки, поскольку были уверены, что она очень полезна для облегчения длительных физических процессов и улучшения психического состояния человека. Говорят даже, что Александр Македонский пришел в себя под музыку лиры, а король Филипп V, склонный к депрессии, заметно поправился благодаря пению Фаринелли.
Однако только во второй половине двадцатого века музыка была принята в качестве терапевтической дисциплины используемой для лечения таких проблем, как аутизм, дислексия, болезнь Паркинсона, плохая обучаемость или коммуникативные расстройства. Сегодня он применяется во многих гериатрических центрах, детских садах, психиатрических больницах и частных клиниках.
В чем состоит лечение музыкотерапией?
Теория музыкальной терапии основана на том, что многие заболевания берут свое начало в мозге, а стимуляция мозга музыкой вызывает состояние расслабления и благополучия, которое предотвращает или уменьшает стимул, вызывающий заболевание. Расстройства с положительной реакцией на использование музыкальной терапии:
- Бессонница
- Плохое кровообращение
- Депрессия, беспокойство, стресс и мышечные боли
- Недостаток концентрации или запоминания
- Наркомания и алкоголизм.
- Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия.
- Гиперактивность
- Проблемы с языком или выразительными способностями
- Аутизм и церебральный паралич (в сочетании с ранней стимуляцией и психомоторными упражнениями)
Ощущения, которые вызывает каждый тип музыки или звука:
- Низкие звуки мотивируют спать
- Высокие звуки бодрят и повышают энергию, усиливает рефлексы и состояние реакции
- Мантры и звуки природы успокаивают, расслабляют и обеспечивают стабильность
- Григорианские и тибетские песнопения способствуют единению, расслаблению и трансформации мышления
- Гимны и марши стимулируют и заряжают энергией
- Блюз и произведения Баха способствуют концентрации внимания и ясности ума
- Романтические песни разжигают грусть, меланхолию и депрессию
- Инструментальные произведения стимулируют гармонию, спокойствие и умиротворение
- Рок заряжает энергией, но также вызывает раздражение и гнев
- Моцарт улучшает память и обучение
Рекомендуемые инструменты.
Важно отметить, что в зависимости от используемого музыкального инструмента у человека, проходящего музыкальную терапию, также возникает реакция или ощущение. Например, если требуется расслабление и отдых, лучше всего подходят такие инструменты, как гобой, кларнет и флейта, в то время как для стимуляции и поднятия настроения нет ничего лучше, чем труба, скрипка и барабаны.
На сеансе музыкальной терапии профессионал должен знать профиль человека (детей, пожилых людей и т. д.), которого лечат и заболевание, от которого он страдает. Затем нужно выяснить, какая музыка лучше всего соответствует индивидуальности пациента.
Кабинеты, в которых проводится музыкальная терапия, обычно хорошо звукоизолированы для улучшения слуха. Точно так же они могут иметь мягкие стены и коврики на полу, окрашенные в приятные цвета. Занятия могут проводиться индивидуально или в группах не более 20 человек. Музыкальная терапия применяется по-разному, она варьируется от прослушивания музыкальных произведений до создания или исполнения пациентом композиций.
Музыкальная терапия и разное время дня и ночи.
В зависимости от времени дня и ночи и состояния пациента терапевт может порекомендовать следующее:
- Утром слушайте гимны и марши, так как они помогают начать день с полной отдачи за счет увеличения энергии.
- Во время работы и учебы слушайте сочинения Моцарта. они активируют лобную чакру мозга, стимулируя логическое мышление.
- Во время еды можно послушать этнические мелодии, которые успокаивают и помогают пищеварению.
- Во второй половине дня, чтобы избавиться от сонливости после еды, можно послушать танцевальную музыку, которая активизирует выброс адреналина.
- Во время вечерней встречи друзей джаз облегчает общение между людьми, стимулирует выработку серотонина, который способствует хорошему настроению.
- Во время занятий спортом или физических упражнений лучшим вариантом являются песни с сильным и четко выраженным ритмом, которые стимулируют движения тела.
- Во время медитации и йоги лучше всего подходят мантры, поскольку они снижают активность мозга и способствуют глубокому расслаблению, улучшая концентрацию и самосознание.
- Во время купания инструментальная музыка снимает усталость, утомление и дает отрыв от рутины.
- Перед сном прослушивание звуков природы и убаюкивающей музыки расслабляет разум и способствует более быстрому сну.
- В случае усталости и переутомления рекомендуется слушать веселую и оптимистичную музыку, например джаз или классическую.
- Не рекомендуется слушать слишком громкую поп-или рок-музыку, так как это может скорее нервировать, чем заряжать энергией. Точно так же музыку, которую слушают, следует варьировать. В один день можно попробовать классическую музыку, на следующий день этническую, а на третий джаз.
Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
