Дом и отдых
Кулинария
Карьера

Ризотерапия: Смех для психического здоровья



Автор: Инна Кин Опубликовано: 19-05-2021 05:53
Один из способов вернуть счастье и оптимизм - это ризотерапия, потому что смех полезен для здоровья и может использоваться как двигатель позитивных изменений в жизни людей. Для многих людей очень легко вспомнить негативные или неприятные вещи в своей жизни, но трудно найти в вашем файле памяти моменты удовольствия. Когда человека спрашивают, когда он в последний раз наслаждался большим удовольствием и он с уверенностью скажет вам, что 20 лет назад, когда он окончил школу, 15 лет назад, когда он отправился в путешествие или 10 лет назад, когда родился его ребенок. Да, эти моменты очень особенные и очень ценятся, но теперь идея состоит в том, что вы начинаете очень наслаждаться всем, что происходит в вашей повседневной жизни.

Удовольствие позитива фантастическое и его стоит испытать, но оно не только в веселье, в играх, в наслаждении чувственным и сексуальным, но и даже в самых простых вещах жизни. Один из лучших способов достичь этого - это ризотерапия, которая является терапевтическим процессом и личностным ростом, в котором через смех вы найдете способ чувствовать себя полными, удовлетворенными и счастливыми. За 20 секунд здорового смеха выполняется такое же количество аэробных упражнений, как и гребля в течение 3 минут и активируется от 100 до 400 мышц лица.

ризотерапия лечение смехом

Основными физическими преимуществами ризотерапии являются:

  • Расслабление организма.
  • Улучшение работы сердца и системы кровообращения.
  • Улучшение дыхательной функции и увеличение оксигенации.
  • Активация иммунной системы.
  • Оказание обезболивающего действия за счет высвобождения эндорфинов.
Основными психологическими и социальными преимуществами являются:
  • Уменьшение беспокойства и стресса.
  • Снятие симптомов депрессии.
  • Укрепление самооценки.
  • Помощь в позитивном управлении с повседневными проблемами.
  • Усиление интеллектуальных способностей.
  • Укрепление отношений и чувств, повышение доверия, близости, дружбы и любви.
  • Помощь в предотвращении конфликтов и снижение уровня агрессивности.
Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!

Чтобы практиковать ризотерапию вам не нужно идти в определенное место с большой группой людей, а достаточно взять несколько свободных минут в день, чтобы увидеть или насладиться какой-то рекреационной деятельностью или просто увидеть что-то, что отвлекает и развлекает вас. Одного этого будет достаточно, чтобы вы заметили позитивные изменения в своей повседневной жизни и следовательно в своей жизни в целом.

Итак, начните день с улыбки и соединитесь с оптимизмом и жизнь улыбнется вам снова.

Всё о психологии отношений и мотивации на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 19-05-2021 05:53


Комментарии




    Просмотров: 46
    Категория: Психология и отношения




Статьи на тему: