Секс как способ для сжигания калорий
Часто считается, что все, что нравится, больше всего приносит вред: слишком много сладостей прибавляют лишний вес телосложению и талии, алкоголь и сигареты наносят непоправимый ущерб здоровью. Но если это уравнение относится к сексуальности, сделайте исключение: занятие любовью лечит головные боли, сохраняет молодость, тонизирует мышцы и является источником благополучия.
Физическая активность и любые спортивные усилия даже сексуальные, вызывают многочисленные гормональные реакции на уровне как эндорфинов, так и серотонина и дофамина, нейротрансмиттеров, которые повышают тонус настроения и желание взаимодействовать с другими. Например один час секса заставляет сжигать до 600 калорий, хотя в целом половой акт длится меньше.
Секс как способ для сжигания калорий
Миссионерская.
Положение, в котором женщина лежит на спине и с открытыми ногами, и мужчина проникает в нее сверху, включает в себя работу многочисленных мышц, особенно нижних конечностей и ягодиц. Калории, которые вы сжигаете, варьируются от выбранного темпа, но в среднем вы сжигаете от 6 до 10 калорий в минуту.
Улитка.
Эта поза видит женщину, лежащую на спине, опирающуюся ногами на плечи партнера; мужчина стоит на коленях и имеет свободные руки, чтобы ласкать ее тело. Задействованные мышцы - его ягодицы его и её нижние конечности, а сожженные калории - 6-7 в минуту.
Дельфин.
В этом положении мужчина стоит на коленях, а женщина опирается на свои плечи и ноги, выгибая спину и ягодицы. Эта поза довольно требовательна и нуждается в хорошем мышечном тонусе и приличной моторной координации, но идет на укрепление рук и ног. Вы сжигаете около 8 калорий в минуту.
Лотос.
В лотосе женщина поворачивается спиной к своему партнеру и может сидеть на нем, скрестив ноги. Это расслабляющий и медитативный вариант, но требует усиленной работы живота для него и подготовительных упражнений на растяжку для нее. Однако вы сжигаете только 4,5 калорий в минуту.
Плуг.
В этом положении мужчина стоит и держит женщину за бедра; она опирается руки, чтобы достаточно расслабиться, в то время как от партнера это потребует мышечной силы. Вы сжигаете 4,5 калорий в минуту.
Жокей.
В жокее мужчина сидит на кровати или стуле; женщина сидит верхом на нем и сжимает бедра товарища между ног. Вы укрепляете верхние конечности, ягодицы и спину, а также сжигаете 6 калорий в минуту.
Мысль о том, чтобы похудеть, занимаясь только сексом, потребует настоящих марафонов в постели. Однако регулярная сексуальная активность улучшает настроение и физическое состояние. Прелюдия заставляет вас терять от 60 до 80 калорий в течение 20 минут. Самая сжигающая фаза, около 150/мин - это половой акт, который также улучшает здоровье через сердечно-сосудистую тренировку. Оргазмическая фаза включает сжигание 20 калорий в минуту. Таким образом за один акт любви мы потребляем около 250 калорий.
Будьте желанны!
Все о интимных отношениях и сексуальном здоровье на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
Физическая активность и любые спортивные усилия даже сексуальные, вызывают многочисленные гормональные реакции на уровне как эндорфинов, так и серотонина и дофамина, нейротрансмиттеров, которые повышают тонус настроения и желание взаимодействовать с другими. Например один час секса заставляет сжигать до 600 калорий, хотя в целом половой акт длится меньше.
Секс как способ для сжигания калорий
Миссионерская.
Положение, в котором женщина лежит на спине и с открытыми ногами, и мужчина проникает в нее сверху, включает в себя работу многочисленных мышц, особенно нижних конечностей и ягодиц. Калории, которые вы сжигаете, варьируются от выбранного темпа, но в среднем вы сжигаете от 6 до 10 калорий в минуту.
Улитка.
Эта поза видит женщину, лежащую на спине, опирающуюся ногами на плечи партнера; мужчина стоит на коленях и имеет свободные руки, чтобы ласкать ее тело. Задействованные мышцы - его ягодицы его и её нижние конечности, а сожженные калории - 6-7 в минуту.
Дельфин.
В этом положении мужчина стоит на коленях, а женщина опирается на свои плечи и ноги, выгибая спину и ягодицы. Эта поза довольно требовательна и нуждается в хорошем мышечном тонусе и приличной моторной координации, но идет на укрепление рук и ног. Вы сжигаете около 8 калорий в минуту.
Лотос.
В лотосе женщина поворачивается спиной к своему партнеру и может сидеть на нем, скрестив ноги. Это расслабляющий и медитативный вариант, но требует усиленной работы живота для него и подготовительных упражнений на растяжку для нее. Однако вы сжигаете только 4,5 калорий в минуту.
Плуг.
В этом положении мужчина стоит и держит женщину за бедра; она опирается руки, чтобы достаточно расслабиться, в то время как от партнера это потребует мышечной силы. Вы сжигаете 4,5 калорий в минуту.
Жокей.
В жокее мужчина сидит на кровати или стуле; женщина сидит верхом на нем и сжимает бедра товарища между ног. Вы укрепляете верхние конечности, ягодицы и спину, а также сжигаете 6 калорий в минуту.
Мысль о том, чтобы похудеть, занимаясь только сексом, потребует настоящих марафонов в постели. Однако регулярная сексуальная активность улучшает настроение и физическое состояние. Прелюдия заставляет вас терять от 60 до 80 калорий в течение 20 минут. Самая сжигающая фаза, около 150/мин - это половой акт, который также улучшает здоровье через сердечно-сосудистую тренировку. Оргазмическая фаза включает сжигание 20 калорий в минуту. Таким образом за один акт любви мы потребляем около 250 калорий.
Будьте желанны!
Все о интимных отношениях и сексуальном здоровье на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
