15 продуктов увеличивающие количество сперматозоидов
Когда супружеские пары пытаются зачать ребенка, основное внимание часто уделяется женщине и ее здоровью. Однако мужское бесплодие составляет около половины всех случаев проблем с наступлением беременности. До зачатия мужчины должны соблюдать сбалансированную диету, физические упражнения и воздерживаться от курения и пьянства. Потребление перечисленных продуктов, которые увеличивают количество сперматозоидов, даёт парам больше шансов забеременеть.
15 продуктов, которые увеличивают количество сперматозоидов:
Все о интимных отношениях и сексуальном здоровье на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
15 продуктов, которые увеличивают количество сперматозоидов:
- Бананы. Они содержат бромелайн, который является ферментом контролирующим половые гормоны. Бананы также содержат витамины А, В1 и С, которые способствуют выработке спермы, а также помогают организму в повышении его выносливости.
- Спаржа. Этот маленький зеленый овощ придает неприятный запах вашей моче, но на самом деле имеет фантастическую власть над спермой. Высокое количество витамина С предотвращает окисление спермы и защищает клетки яичек. Кроме того витамин С уменьшает количество свободных радикалов, поэтому организм вашего мужчины может сосредоточиться на производстве спермы, а не на борьбе с болезнями.
- Цитрусовые. Антиоксиданты, такие как витамин С, содержащиеся в цитрусовых фруктах, помогут увеличить количество сперматозоидов. 100% апельсиновый или грейпфрутовый сок обеспечит тот же эффект. Мужчины, которые не очень любят соки, могут попробовать выжать свежий лимонный сок в воду.
- Гранаты. Гранаты богаты антиоксидантом, который уменьшает количество малонового диальдегида ответственного за повреждение сперматозоидов. Регулярное употребление гранатов может помочь организму в уничтожении свободных радикалов, а также в повышении количества сперматозоидов.
- Темный шоколад. Он содержит активный ингредиент, известный как L-аргинин. Это помогает увеличить объем спермы, а также повышает количество сперматозоидов. Употребление темного шоколада может помочь мужчинам в получении лучшего оргазма.
- Авокадо. Насыщенный витаминами Е, В6 и фолиевой кислотой авокадо повышает подвижность сперматозоидов и придает им силу проникать в яйцеклетку.
- Помидоры. Томаты содержат ликопин, который также повышает количество сперматозоидов. Поскольку ликопин также содержится в кетчупе и томатных соусах, большинству мужчин не понадобится множества усилий, чтобы добавить его в свой рацион.
- Брокколи. Одним из продуктов повышающих количество сперматозоидов является брокколи. Это лучший источник фолиевой кислоты, которая жизненно важна для женщин до зачатия и во время беременности. Однако, с точки зрения количества сперматозоидов, эта капуста также полезна и для мужчин. Попробуйте добавлять её в салаты или подавать в качестве гарнира к ужину. Другие хорошие источники фолиевой кислоты включают спаржу и апельсиновый сок.
- Шпинат. Он богат фолиевой кислотой, которая повышает количество сперматозоидов, а также отвечает за укрепление сперматозоидов и повышение их подвижности.
- Чеснок. Он богат аллицином, который способствует улучшению кровообращения, что в свою очередь способствует циркуляции крови в половых органах и укрепляет сперматозоиды. Чеснок также содержит витамин В6 и селен, который контролирует секрецию половых гормонов и уменьшает повреждение спермы.
- Фасоль. Дефицит цинка является одной из ведущих причин мужского бесплодия. Фасоль универсальный вегетарианский источник этого элемента, поэтому обязательно добавьте её в рацион мужа.
- Орехи. Они отлично подходят для повышения количества сперматозоидов, потому что содержат цинк и антиоксидант витамин Е. Старайтесь каждый день есть горсть несоленых орехов, таких как миндаль, грецкие или фундук.
- Грецкий орех. Он богат аргинином, который помогает увеличить объем спермы, а также способствует её производству. А омега-3 жирные кислоты способствуют циркуляции крови в пенисе.
- Яйцо. Куриные яйца помогают в развитии фертильности и повышении количества сперматозоидов.Они содержат витамин Е, который предотвращает дегенерацию тканей яичек, а также богаты антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы и защищающими клетки.
- Устрицы. Это один из лучших источников цинка. 2-3 устрицы, съеденные за несколько часов до зачатия, могут увеличить ваши шансы. Слишком много цинка приносит больше вреда, чем пользы, поэтому оставайтесь в пределах рекомендуемого количества - 15 мг. в день для взрослых мужчин.
Все о интимных отношениях и сексуальном здоровье на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
