8 продуктов для укрепления потенции
С возрастом у мужчин уровень тестостерона падает примерно на 1-2% в год после достижения 30 лет, что может повлиять на вашу эрекцию. Эректильная дисфункция поражает около 40% мужчин в возрасте 40 лет и 70% мужчин в возрасте до 70 лет. К счастью есть продукты, которые стоит добавить в рацион вашего мужчины, чтобы помочь его пенису оставаться в форме до глубокой старости. И поскольку мозг, сердце и пенис тесно связаны, эти продукты также полезны для вашего общего здоровья.
8 продуктов для укрепления потенции:
Все о интимных отношениях и сексуальном здоровье на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
8 продуктов для укрепления потенции:
- Сардины. Одна порция сардин в 85гр. содержит 28% витамина D от вашего ежедневного потребления. Витамин D выступает как питательное вещество для здорового уровня тестостерона, что важно для функционирования полового органа.
- Крупы и бобовые. Один из лучших способов повысить уровень тестостерона и репродуктивное здоровье - это добавить в ваш рацион бобы и крупы с высоким содержанием клетчатки. Также они помогают контролировать уровень сахара в крови и дольше держать вас сытыми.
- Авокадо. Высокое содержание клетчатки и полезных для сердца жиров, которые содержатся в авокадо снижают уровень холестерина ЛПНП и способствует функционированию кровеносных сосудов, в том числе и для эрекции.
- Устрицы. Только два из этих моллюсков удовлетворяют ежедневное потребление цинка, минерала, который жизненно необходимого для поддержания здорового уровня тестостерона, а также количества сперматозоидов и их подвижности.
- Шпинат. Этот листовой зеленый овощ содержит целый ряд витаминов и минералов, включая магний, ключевое питательное вещество для поддержания здорового уровня тестостерона с возрастом. Ешьте его ежедневно.
- Цельнозерновые. Мужчины, которые добавляют в свое питание целынозерновые крупы и хлеб реже страдают от воспалений половых органов и эректильной дисфункции.
- Лосось. Эта рыба содержит витамин D, селен и магний – все это необходимо для поддержания уровня тестостерона и здоровой спермы.
- Капуста. Капуста и брокколи содержат глюкобрассицин, соединение, которое помогает вашему организму избавиться от избытка эстрогена и повысить ваше сексуальное влечение.
Все о интимных отношениях и сексуальном здоровье на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
