10 продуктов для женского интимного здоровья
То, что вы едите влияет на ваше тело с головы до ног. Эти 10 продуктов улучшат ваше интимное здоровье, поднимут уровень либидо и помогут наслаждаться сексуальной жизнью.
10 продуктов для женского интимного здоровья:
Все о интимных отношениях и сексуальном здоровье на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
10 продуктов для женского интимного здоровья:
- Зеленый чай. Катехины, которые находятся в зеленом чае, проходя через мочевые пути, уменьшают количество бактерии и тем самым снижают риск заражения вагинальными инфекциями. Пейте 2-3 чашки в день.
- Рыба. Любой вид рыбы в вашем рационе помогает мышцам матки сокращаться и освобождать ткани. Но омега-3 жирные кислоты в лососе и тунце обладают противовоспалительными соединениями, которые облегчают судороги и спазмы.
- Йогурт и кефир. Регулярное потребление продуктов богатых пробиотиками, таких как простой йогурт уменьшают инфекции и дрожжи половых органов. Пробиотики помогают поддерживать здоровый баланс бактерий, чтобы способствовать хорошему рН, чтобы способствовать здоровому росту лактобациллы.
- Яблоки. Они содержат хлоридзин, соединение, которое имитирует эстрадиол женского полового гормона. Кроме того яблоки богаты полифенолами, которые помогают увеличить приток крови к ткани влагалища, что приводит к увеличению удовольствия.
- Греческий йогурт. Употребление греческого йогурта ежедневно рекомендуется для поддержания здоровья влагалища. Он содержит живые и активные столбцы хороших бактерий (бактерии Lactobacillus), которые предотвращают прилипание патогенных организмов к влагалищу и производят химические вещества, такие как молочная кислота, которые активируют или убивают другие патогенные организмы. Ешьте 1-2 чашки пробиотического йогурта каждый день.
- Лимон. Из-за их кислой природы эти цитрусы, помогают поддерживать здоровый уровень рН влагалища. Антиоксиданты также помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Кроме того лимон работает как иммунный усилитель, чтобы помочь вашему организму предотвратить и бороться с любым типом инфекции. Пейте лимонную воду один или два раза в день, чтобы помочь восстановить баланс рН в вашем теле.
- Авокадо. Этот овощ стимулирует вагинальное здоровье. Здоровые жиры в авокадо поддерживают здоровье стенок влагалища и сохраняют их естественным образом смазанным. Предотвращает сухость влагалища, зуд и жжение. Кроме того, содержание витамина B6 и калия способствует вагинальному здоровью. Обязательно ешьте авокадо в умеренных количествах. Только половины авокадо в день достаточно, чтобы извлечь выгоду.
- Сладкий картофель. Он полон витамина А, который помогает сделать стенки матки сильными и упругими, а также поощрять производство гормонов, которые помогают нам оставаться под напряжением.
- Чеснок. Он обладает противомикробными и противогрибковыми свойствами, которые помогают предотвратить вагинальные проблемы, такие как зуд, жжение, запах, выделения из влагалища и даже инфекции мочевых путей. Чеснок также укрепляет иммунную систему, поэтому ешьте 2-3 зубчика сырого чеснока ежедневно.
- Вода. Она имеет решающее значение для общего состояния здоровья, но также и для правильного функционирования влагалища, которое имеет свою собственную самоочищающуюся систему. Адекватное потребление воды увеличит смазку, позволит высвобождать выделения и правильно сбалансировать рН в тканях влагалища.
Все о интимных отношениях и сексуальном здоровье на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
