20 продуктов с мочегонным эффектом

Мочегонные продукты являются одним из лучших решений для борьбы с гипертонией и задержкой воды. Люди, которые находятся на режиме потери веса, часто используют продукты с мочегонным эффектом, чтобы избавиться от нежелательных жидкостей и снизить вес своего тела. Однако вместо того, чтобы прибегать к нежелательным лекарствам, безопаснее добавлять в свой рацион специальные фрукты и овощи, которые естественно выводят воду из организма. В этой статье вы найдете список из наиболее эффективных натуральных продуктов с мочегонным эффектом.

20 продуктов с мочегонным эффектом:

• Лимон. Его сок имеет бесчисленные преимущества для здоровья и используется для лечения широкого спектра заболеваний, в снижении высокого кровяного давления и в лечении инфекции мочевыводящих путей. Лимонный сок можно принимать с водой или смешивать с пищей.


• Овес. Он всегда был отличной пищей для тех, кто находится на режиме потери веса. Однако большинство из нас не знают о мочегонных свойствах овса. Еще одним преимуществом овса является его способность снижать уровень холестерина в крови.


• Сельдерей. Этот питательный овощ содержит много воды и помогает в увлажнении всей вашей системы и при этом выводит её излишки. Если вам не нравитьс его вкус в сыром виде, вы можете смешать его со смузи из фруктов и овощей.


• Брюссельская капуста. Этот овощ является отличным источником антиоксидантов, которые помогают организму бороться с широким спектром заболеваний и является одним из лучших низкокалорийных продуктов, который помогает в снижении веса путем вывода лишней воды из тела.


• Имбирь. Его можно добавлять в блюда в качестве альтернативной формы специй или в чай или воду для детоксикации организма. Он также действует как эффективное мочегонное средство и помогает смыть все лишние жидкости.


• Свекла. Этот питательный овощ действует как мочегонное средство, потому что содержит редкий антиоксидант, известный как беталаин. Лучший вариант употреблять её в свежем виде, но отварная, жаренная на гриле или на пару также не теряет своих полезных свойств.


• Яблочный уксус. Он помогает в укреплении мочевыделительной функции, действуя как сильное мочегонное средство, которое очищает мочевую систему и помогает в улучшении процесса пищеварения. Хотя яблочный уксус используется для приготовления пищи, если вы ищете мочегонное средство, то его лучше принимать вместе с водой в небольших пропорциях.


• Капуста. Это очень полезный овощ, который действует как мочегонное средство, помогает в предотвращении раковых опухолей и возникновении сердечных заболеваний. Обратите внимание, что, если вы принимаете капусту в качестве мочегонного средства, избегайте добавления слишком большого количества соли.


• Клюквенный сок. Этот ягодный сок является отличным мочегонным продуктом, который помогает в лечении инфекций мочевыводящих путей. Он содержит антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы и помогает в поддержании хорошего уровня калия. Для приготовления клюквенного сока выбирайте только ягоды, которые не содержат химических веществ и неорганических консервантов. Обработанные ягоды или обработанный клюквенный сок не имеет мочегонного эффекта.


• Баклажан. Он также обладает мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить избыток жидкости, попавшей в ваш организм. Этот овощ также хорош как средство для похудения, особенно если пить его отвар.


• Петрушка. Она имеет бесчисленные преимущества для здоровья, которые могут помочь вам в улучшении вашего общего состояния здоровья. Это отличное мочегонное средство, которое содержит широкий спектр антиоксидантов. Вы можете принимать петрушку в качестве добавки к вашим блюдам или пить кипяченую воду с петрушкой.


• Напитки с кофеином. Напитки, такие как чай и кофе, действуют как хорошее мочегонное средство. Однако они содержат кофеин, который вреден для вашего организма. Это делает их плохим выбором, когда речь заходит о натуральных мочегонных продуктах.


• Вода. Она помогает в вымывании всех оставшихся жидкостей в вашем теле. В случае низкого потребления воды ваше тело пытается сохранить воду, удерживая ее в своих клетках, что вызывает задержку воды и отеки. Если вы пьете достаточное количество воды, то организм автоматически прекратит привычку сохранять свои жидкости. Вы можете добавить в воду лимон или имбирь, чтобы усилить ее мочегонный эффект.


• Помидоры. Этот овощ действует как мочегонное средство при приеме в сыром виде. Вы можете сделать салат из помидоров или напиток из него, смешивая его сок с более вкусными продуктами, такими как арбуз или морковь. Помидоры богаты ликопином, формой антиоксиданта, который помогает предотвратить рак и болезни сердца.


• Огурец. Этот овощ содержит много воды и помогает в детоксикации организма и работе мочевыделительной системы. Он также хорош в борьбе с сахарным диабетом и в улучшении управления весом. Огурец богат антиоксидантами и минералами, поэтому полезен в профилактике рака.


• Арбуз. Это очень полезный фрукт, который содержит много антиоксидантов и жидкости, поэтому действует как мочегонное средство и помогает организму в устранении избытка жидкости и соли. Обратите внимание, что арбуз довольно сладкий и может поднять уровень сахара в крови.


• Морковь. Она очень полезна для ваших глаз и для общего здоровья, а также хороша как мочегонное средство. Морковь не теряет свои питательные вещества при приготовлении, поэтому необязательно ест её сырой.


• Чеснок. Чеснок является отличным детоксикационным средством с эффективным мочегонным эффектом. Если вы не можете есть сырой чеснок, вы можете использовать его в качестве добавки во время приготовления пищи.


• Артишоки. Они являются отличной формой мочегонного средства, которое помогает в снижении веса и работе пищеварительной системы.


• Спаржа. Этот овощ также действует как естественное мочегонное средство. При приеме спаржи ее соединения вступают в реакцию с мочой и вызывают характерный запах. Это вполне естественно и в этом нет никакого вреда. Спаржа богата антиоксидантами и регулярное употребление этого овоща поможет вам вывести излишки воды и токсины.

Будьте здоровы!

Всё о женском здоровье и правильном питании на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.