Полезные свойства кофе

Если вам интересно, является ли ежедневная чашечка кофе лучшим выбором для вашего здоровья - вы можете быть удивлены результатами! Кофе может иметь некоторые положительные эффекты на организм, такие как повышение бдительности и концентрации, улучшения пищеварения и функции желчного пузыря. Тем не менее, употребление кофе в избытке может привести к сердечно-сосудистым и другим заболеваниям.

Что такое кофе?

Кофе варится из обжаренных и молотых семян тропического вечнозеленого кофейного растения из Африки. Два вида кофейного растения, арабика и робуста, поставляют практически весь кофе в мире. Слово кофе происходит от места где впервые были обнаружены бобы Каффа в Эфиопии.

Что такое кофеин?

В жареном зерне кофе содержится более 200 химических компонентов, из которых кофеин является лишь одним наиболее известным. Кофеин существует не только в кофе, он есть в шоколаде, безалкогольных напитках, чае и даже в обезболивающих препаратах.

Содержание кофеина в кофе зависит от того как он приготовлен. Чашка растворимого кофе содержит около 60мг. кофеина. Вареный или процеженный кофе имеет до 100мг. Чашка эспрессо содержит более 100мг.

Средняя чашка кофе обеспечивает около 100мг, кофеина, 10 чашек - 1000мг., которые при употреблении будут иметь токсическое влияние на организм, а 10000мг. кофеина вызовут летальный исход - смерть.

Преимущества кофе:

• Кофе известен как мощный стимулятор, который помогает людям проснуться и бодрствовать в течение дня.
• Улучшает концентрацию и координацию человека.
• Кофеин помогает открыть бронхи, снимая заторы простуды и гриппа и даже предотвратить приступы астмы.
• Если вы принимаете аспирин для облегчения боли, следует пить его с чашкой кофе. Комбинация аспирина и кофеина снимает боль значительно лучше, чем один препарат.
• Кофе улучшает физическую выносливость.Поэтому спортсменов проверяют на "кофеиновую нагрузку" и делают анализ мочи на незаконное количество - это четыре или пять чашек выпитых за 30 минут.
• Кофе снижает риск заболевания Паркинсона и старческой деменции

Полезные рекомендации:

• Чрезмерное потребление не рекомендуется - возможное количество кофеина в день 300мг. безопасно для большинства людей.
• Кофеин не накапливается в организме, быстро метаболизируется и выводится.
• Кофе может немного поднять уровни холестерола, поэтому если вы страдаете скачками холестерина, то обсудите ваше потребление кофе с вашим доктором.
• Высокий уровень кофеина (более шести чашек в день) может привести или усугубить проблемы со здоровьем, начиная от бессонницы, панических атак, головных болей, раздражительности и депрессии.

Будьте здоровы!

Всё о женском здоровье и правильном питании на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.