Основные продукты для здоровья вагины
Здоровье женских половых органов можно сохранить правильным уходом и гигиеной, своевременным посещением гинеколога и упражнениями. Но ваш рацион питания также немаловажный элемент в сохранении их здоровья и в этой статье вы сможете найти список полезных продуктов которые помимо хорошего самочувствия вашей вагины помогут облегчить неприятные ощущения, предупредить риск инфекций и добавить ярких моментов в вашу сексуальную жизнь.
Для избавления от инфекций мочеполовых путей:
Антибактериальные свойства клюквенного сока помогают в борьбе с инфекциями мочевыводящих путей. В нем содержатся фитохимические соединения, которые останавливают рост бактерий которые способствуют развитию инфекции и снижают риск прилипания ткани к стенкам мочевого пузыря. Но минусом этого сока является большое количество сахара, что означает его излишнюю калорийность.
Замените его на зеленый чай. Выпивая его по 2-3 чашки в день вы сможете наполнить организм катехинами - соединениями имеющими противомикробные и противовоспалительные эффекты для лечения и снижения риска мочевыводящих инфекций.
От спазмов и судорог:
Если вы страдаете в период менструации от болезненных спазмов внизу живота, то добавьте в рацион больше рыбы. Неприятные ощущения в это время вызваны выбросом воспалительных соединений - простагландинов, из-за которых сокращаются мышцы матки и сбрасывается ненужная ткань.
В рыбе, особенно жирной, большое количество омега-3 жирных кислот, которые снижают воспаление и неприятные боли.
От дрожжевых инфекций:
Здоровое влагалище содержит массу лактобактерий, которые поддерживают правильный уровень рН. Обычно кислотность контролирует рост бактерий, но прием антибиотиков, начало менопаузы, диабет, контрацепция и даже гормональная терапия могут вызвать риск развития дрожжевых инфекций.
Поэтому добавьте к своему рациону богатые пробиотиками продукты: кефир, йогурт, квашеную капусту или кимчи, чтобы поддерживать здоровый баланс бактерий и способствовать их здоровому росту.
От сухости:
Во время менопаузы, после родов, грудного вскармливания и приема антигистаминных препаратов уровень эстрогена может значительно снизиться, что и приводит к сухости и дискомфорту влагалища.
Если вы хотите избежать неприятных моментов, добавьте в меню продукты из сои, тофу или молоко. Они содержат соединения исофлавины и гидрофильны, которые заменяют эстроген и напитывают влагой половые органы.
Для удовольствия в сексе:
Если вы будете съедать более одного яблока ежедневно, то повысите сексуальную функцию и нужное количество естественной смазки для более ярких ощущений во время полового акта. А всё потому, что яблоки содержат флоридзин - соединение, которое имитирует женский половой гормон эстрадиол и большое количество полифенолов, отвечающих за прилив крови к влагалищной ткани, что дает вам более сильные ощущения во время секса и яркую кульминацию.
Будьте здоровы!
Всё о женском здоровье и правильном питании на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
Для избавления от инфекций мочеполовых путей:
Антибактериальные свойства клюквенного сока помогают в борьбе с инфекциями мочевыводящих путей. В нем содержатся фитохимические соединения, которые останавливают рост бактерий которые способствуют развитию инфекции и снижают риск прилипания ткани к стенкам мочевого пузыря. Но минусом этого сока является большое количество сахара, что означает его излишнюю калорийность.Замените его на зеленый чай. Выпивая его по 2-3 чашки в день вы сможете наполнить организм катехинами - соединениями имеющими противомикробные и противовоспалительные эффекты для лечения и снижения риска мочевыводящих инфекций.
От спазмов и судорог:
Если вы страдаете в период менструации от болезненных спазмов внизу живота, то добавьте в рацион больше рыбы. Неприятные ощущения в это время вызваны выбросом воспалительных соединений - простагландинов, из-за которых сокращаются мышцы матки и сбрасывается ненужная ткань.В рыбе, особенно жирной, большое количество омега-3 жирных кислот, которые снижают воспаление и неприятные боли.
От дрожжевых инфекций:
Здоровое влагалище содержит массу лактобактерий, которые поддерживают правильный уровень рН. Обычно кислотность контролирует рост бактерий, но прием антибиотиков, начало менопаузы, диабет, контрацепция и даже гормональная терапия могут вызвать риск развития дрожжевых инфекций.Поэтому добавьте к своему рациону богатые пробиотиками продукты: кефир, йогурт, квашеную капусту или кимчи, чтобы поддерживать здоровый баланс бактерий и способствовать их здоровому росту.
От сухости:
Во время менопаузы, после родов, грудного вскармливания и приема антигистаминных препаратов уровень эстрогена может значительно снизиться, что и приводит к сухости и дискомфорту влагалища.Если вы хотите избежать неприятных моментов, добавьте в меню продукты из сои, тофу или молоко. Они содержат соединения исофлавины и гидрофильны, которые заменяют эстроген и напитывают влагой половые органы.
Для удовольствия в сексе:
Если вы будете съедать более одного яблока ежедневно, то повысите сексуальную функцию и нужное количество естественной смазки для более ярких ощущений во время полового акта. А всё потому, что яблоки содержат флоридзин - соединение, которое имитирует женский половой гормон эстрадиол и большое количество полифенолов, отвечающих за прилив крови к влагалищной ткани, что дает вам более сильные ощущения во время секса и яркую кульминацию.Будьте здоровы!
Всё о женском здоровье и правильном питании на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
