Как быстро избавиться от похмелья

Предновогодние праздники - это время праздновать, веселиться и, возможно, злоупотреблять алкоголем. Но последствия могут быть очень неприятными следующим утром - вы будете испытывать похмелье. Здесь собраны полезные и простые способы как не просыпаться с головной болью по утрам и не страдать похмельем.

Симптомы похмелья могут быть вызваны распадом алкоголя на ацетальдегид, который затем расщепляется на менее токсичные соединения, готовые к устранению. Несмотря на то что нет установленных "лекарств" от похмелья, ключ заключается в том, чтобы помочь поддержать активность ферментов, метаболизирующих алкоголь, пополнить организм потерянными жидкостями, витаминами и минералами и стабилизировать уровень сахара в крови.

Эти средства от похмелья действительно работают!

• Вода. Гидратация - это ключ для восстановления организма. Алкоголь очень обезвоживает тело, а чем больше вы обезвожены, тем хуже похмелье. Она дает необходимые электролиты и минералы и это идеальный способ начать день после веселой ночи.


• Пейте лимонный сок. Выдавите свежего лимонного сока, растворите его в теплой воде и выпейте. Это старое народное средство способствует поддержке и очищению печени.


• Миндаль. Выпивая, съешьте 10 орехов миндаля. Половина причины, по которой мы получаем тяжелое похмелье на следующий день после нескольких напитков, состоит в том, что алкоголь лишает организм витаминов группы В. Миндаль полон их, поэтому не забывайте об этом!
  
  


• Овощной сок. Свежий овощной сок - это хороший вариант от похмелья, потому что он помогает пополнить организм потерянными витаминами и минералами. Свежевыжатый сок с небольшим количеством фруктов и овощей, особенно содержащих помидоры или груши, может помочь улучшить симптомы головной боли и жажды от похмелья, потому что они содержат соединения, которые помогают метаболизировать алкоголь, а также богаты антиоксидантами и противовоспалительными соединениями.


• Бананы и миндальное молоко. Выбор в пользу богатых витаминами смузи - это отличный способ помочь пополнить организм электролитами, чтобы избежать обезвоживания. Смузи с миндальным молоком, бананом, авокадо и шпинатом богат магнием и калием, которые включаются во время метаболизма спирта и важны для поддержания тела увлажненным.


• Кола. Плохая идея снимать симптомы похмелья колой, несмотря на первоначальное облегчение. Она богата сахаром и кофеином, оба из которых наносят ущерб уровню сахара в крови, что только усугубляет симптомы. Вам лучше выпить свежего апельсинового сока и немного воды с газом вместо её.


• Кофе и молочные напитки. Кофеин может дать вам первоначальный заряд энергии и ясности ума, особенно если вы полагаетесь на него изо дня в день, но также усугубит обезвоживание. Молочные напитки могут вызвать тошноту, поэтому лучше их вообще пропустить!
  
  


• Имбирный чай. Имбирь уже давно является естественным противоядием от тошноты, связанной с утренней тошнотой от похмелья. Поэтому чай с имбирем или добавление свежего имбиря в сок может помочь снять тошноту, повысить тонус желудка, моторику и опорожнение кишечника.


• Безалкогольные напитки. Следует избегать сладких безалкогольных напитков, так как они вызовут только всплеск сахара в крови с последующим сбоем, что негативно скажется на энергии и может усугубить тошноту.


• Полезная пища. Рекомендуется есть богатую питательными веществами еду перед вечеринкой. Прием пищи или закусок, содержащей полезные жиры замедлит усвоение алкоголя. Еда должна также содержать протеин и сложные углеводы для того чтобы помочь стабилизировать сахар в крови и овощи по мере того как спирт будет истощать витамины и минералы. Если уже слишком поздно для профилактического перекуса, попробуйте эти тщательно продуманные блюда, чтобы помочь вам вернуться к жизни.
  
  


• Говядина, красный стручковый перец, коричневый рис и жаркое с тыквенными семенами: эта еда с высоким содержанием цинка, минерала, необходимого для метаболизма алкоголя, а также богата сложными углеводами и белком, который помогает сбалансировать уровень сахара в крови и обеспечить устойчивое высвобождение энергии.


• Салат из лосося и картофеля: Алкоголь усиливает воспаление в организме, что может способствовать симптомам похмелья. Поэтому вам нужна еда с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами для входа спирта. Лосось и жирная рыба содержат протеин и омега-3 жирные кислоты, а картофель сложные углеводы, бета-каротин и клетчатку, которые помогают стабилизировать аппетит и обеспечивают энергией.

Будьте здоровы!

Всё о женском здоровье на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.