Инна Кин

Лучшие продукты для здоровой печени



Автор: Инна Кин Опубликовано: 04-11-2018 05:47
Если вы хотите оставаться в отличной форме, вам нужно заботиться о своей печени. Печень человека - жизненно важный орган, выполняющий ряд ключевых функций. Основная функция этого органа заключается в фильтровании крови, которая поступают из пищеварительной системы, прежде чем распределить ее в другие части организма. Она выводит ядовитые вещества и усиливает обмен веществ при приеме лекарств, а также производит белки, нужные чтобы свертывать кровь.

Дело в том, что многие из нас не обращают на все это внимания, пока она не перестает функционировать должным образом и мы начинаем болеть. Мы шутим о том, как мы надеемся, что наша печень может простить нас после выпивки в выходные.

проблемы с печенью Есть ряд вещей, которые начинают происходить с вашим телом, когда ваша печень начинает разрушаться:
  • вы не можете похудеть
  • вы чувствуете себя раздутыми все время
  • тебе не хочется есть
  • постоянные запоры
  • темная моча
  • постоянные головные боли
  • вспышки тревоги
  • усталость и мало энергии
  • вы чувствуете депрессию
  • ваша кожа и глаза желтые
Хорошей новостью является то, что если даже у вас один или два из этих симптомов, существуют продукты для лечения и правильное питание поможет обратить их всего за несколько недель. Печень единственный орган который умеет регенерировать!

Если у вас нет ни одного из вышеперечисленных симптомов, но вы проснулись до того факта, что в основе хорошего здоровья лежит счастливая печень, присоединяйтесь к нам, когда мы рассмотрим 30 лучших продуктов для здоровой печени.

Кофе.

продукты для очешения печени Если вы хотите более здоровую печень, то пейте 1-2 чашки ежедневно. Исследование показали о положительном влиянии этого напитка на печень и уменьшения риска постоянного повреждения этого органа. Кофе останавливает накопление коллагена и жира в ней, а эти две вещи являются общими признаками заболевания печени.

Чай.

Чай, особенно зеленый или на травах содержит высокие уровни антиоксидантов и полезен для лечения печени. А всё из-за того, что они уменьшают количество жира и окислительные стрессы, тем самым несколько облегчая ее работу плюс снижают риск развития рака печени.

Помидоры.

как востановить печень Сочные красные помидоры являются одними из самых полезных продуктов и имеют прекрасный вкус. И если вы хотите больше заботиться о своей печени, добавьте их в ваш рацион. Они содержат соединение под названием глутатион, который по существу очищают вашу печень от токсинов.  Кроме того, помидоры содержат еще одно полезное соединение, известное как ликопин - вещество омолаживающее кожу и уменьшающее риск возникновения рака.

Авокадо.

Помимо того, что авокадо настолько богаты клетчаткой, что может помочь вам похудеть, они также содержат соединение под названием глутатион. Оно помогает снимать нагрузку с вашей печени путем вывода вредных токсинов.

Брюссельская капуста.

еда для лечения печени Причина почему этот вид капусты полезен для печени - это большое содержание глюкозинолата и серы, оба из которых принуждают этот орган вырабатывать больше энзимов. Затем эти ферменты идут на защиту вашей системы от вреда, причиняемого неправильным питанием и экологией.

Листовая зелень.

Включите в ваш рацион листовую зелень, чтобы печень функционировала правильно. Она богата хлорофиллом и обладает способностью поглощать, выводить и обезвреживать вредные химикаты: от токсинов и пестицидов до тяжелых металлов.

Спаржа.

как сохранить печень здоровой Стебли аспарагуса творят чудеса для вашей печени, потому что они богаты калием, магнием, клетчаткой, холином, фолиевой кислотой и витаминами. Изучения доказали эффективность спаржи на здоровое функционирование печени и помощи в подавлении роста клетки гепатомы. Это растение уменьшает реактивный вид кислорода и помогает исключить перекись этанола из вашей системы.

Чеснок.

Он заставляет печень выделять ферменты устраняющие вредные вещества из-за содержания селена и аллицина, помогающие очищать организм.

Красная капуста.

еда и продукты для печени Она богата всеми видами жизненно важных антоцианов и антиоксидантов, что сохранит здоровье вашей печени. Красная капуста помогает снизить уровень плохого холестерина, а также сохранит печень в безопасности от токсичности. Для достижения наилучших результатов ешьте её 2-3 раза в неделю.

Одуванчик.

Чай из одуванчика способен помочь вашему живому расщеплению жиров, которые входят в ваше тело. Оно после этого производит больше аминокислот и помогает исключить токсины от вашего тела.

Лимоны.

очищающие продукты для печени Настоятельно рекомендуется выпивать стакан воды с лимоновым соком первым делом с утра. Почему? Потому что эти цитрусовые богаты витаминами и особенно С, что позволяет им выводить токсины, накопившиеся в теле накануне вечером и симулируют вашу печень, приводя ее в действие.

Свекла.

Свекла приносит пользу печени, потому что она содержит мощный антиоксидант беталайн, помогающий восстановить повреждения вызванные канцерогенами. Пейте 1 стакан свекольного сока каждый день.

Черника и клюква.

Всё о женском здоровье на InnаKin.ru! Действительно, чем больше черники и клюквы вы можете добавить в свой рацион, тем лучше ваш иммунный клеточный ответ. Также вы будете иметь более сильные противоокислительные энзимы в вашей системе.

Оливковое масло.

Каждое масло начиная от льняного до рапсового имеет свои собственные заслуги, оливковое поддерживает здоровье печени. Потому что оно богато антиоксидантами, которые нужны этому органу. Чем больше оливкового масла вы потребляете, тем меньше жира в вашем организме и больше уровень роста ферментов печени.

Яблоки.

Лучшие продукты для здоровой печени Яблоки - важный фрукт, богатый клетчаткой и мощными антиоксидантами. С одной стороны, они улучшают здоровье мозга, а с другой-предотвращают деменцию, снижают риск инсульта и уровень плохого холестерина и полезны для печени. Потому что они содержат соединение под названием пектин, который способен очистить ваш кишечник и избавить вашу систему от токсинов. Он помогает снимать массивнейшую нагрузку с вашей печени.

Куркума.

Эта индийская специя помогает исключать плохие токсины и восстанавливать энзимы в печени.

Жирная рыба.

омега-3-кислоты для лечения печени Лосось и тунец - эту рыбу вы должны стремиться есть по крайней мере 2 порции в неделю. Скумбрия и сельдь также отличный способ получить больше омега-3- жирных кислот в свой рацион, которые помогают вашей печени сдерживать накопление жира и поддерживать оптимальные уровни энзимов. В тоже время, вы должны понизить в рационе oмега-6, потому что большое количество этих кислот может увеличить риск заболевания печени.

Будьте здоровы!

Всё о женском здоровье на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.

Автор: Инна Кин Опубликовано: 04-11-2018 05:47


Комментарии




    Просмотров: 74
    Категория: Женское здоровье




Статьи на тему: