Разрешенные и запрещенные продукты при гастрите
Гастрит - одно из самых частых заболеваний, которое связано с такими симптомами, как изжога, чувство вздутия живота или замедленное пищеварение после приема пищи. Также может возникнуть тошнота и даже рвота. Хотя обычно это кратковременное и с хорошим прогнозом, правильная диета помогает улучшить и ослабить симптомы.
Симптомы обычно проявляются изжогой желудка, жжением на уровне желудка, поднимающимся вверх по грудной клетке, некоторой потерей аппетита, тошнотой, а иногда и рвотой. Иногда это связано с наличием кишечных газов с отрыжкой, вздутием живота и неприятным привкусом во рту.
Рекомендуемые продукты при гастрите:
К пище при гастрите не следует относиться легкомысленно, потому что, если вы не обращаете внимания на то, что едите, вы можете способствовать усилению раздражения. На самом деле, есть несколько продуктов, рекомендуемых при диете при гастрите. Вот некоторые из них
- Мясо: говядина, телятина (отварная или запеченная без жира), курица без кожи, вареная ветчина.
- Рыба: морепродукты в натуральном виде.
- Фрукты: Вареные или протертые яблоки, груши. Избегайте цитрусовых (апельсинов).
- Супы: овощные, мясные, из белого риса, все с небольшим количеством соли.
- Яйца: в любом виде, но без масла.
- Хлеб: белый или цельнозерновой.
- Овощи: все приготовленные без масла.
- Жидкости: Вода, не газированные напитки без кофеина и т.д.
- Молочные продукты: Йогурт, сыры, обезжиренные молочные продукты.
- Оливковое масло.
- Продукты богатые клетчаткой: овощи, цельнозерновые продукты и фрукты.
- Нежирное мясо: курица, индейка и яичный белок.
Каких продуктов следует избегать?
С другой стороны, некоторые продукты могут усилить воспаление слизистой оболочки желудка.
- Алкоголь.
- Овощи сырые и с кожурой.
- Сладости, в том числе мед, джем и шоколад.
- Фрукты, цитрусовые продукты или напитки.
- Напитки с кофеином, такие как кофе, чай, молоко и бодрящие напитки.
- Острая пища.
- Газированные напитки.
- Специи, майонез, горчица, кетчуп, сливочное масло, маргарин и т.д.
- Жирные соусы, жаркое, консервы, мясное ассорти, приправленные корма.
- Табак.
5 полезных советов по профилактике и лечению гастрита.
- Оливковое масло. Вместо сливочного масла, маргарина или других жиров готовьте все блюда на оливковом масле. Это лучший вариант! Когда оно попадает в желудок, заставляет пищеварительную систему работать должным образом без особых усилий. Таким образом, не будет выделяться много желудочного сока, у вас будет больше ощущения сытости и вы будете способствовать усвоению питательных веществ в кишечнике
- Несколько приемов пищи в день. Разделив три основных приема пищи на пять или шесть более мелких и умеренных, вы можете улучшить пищеварение и предотвратить выделение желудочного сока, который может осложнить гастрит. Точно так же установите время приема пищи и старайтесь всегда есть в одно и то же время
- Ешьте медленно и хорошо пережевывайте. Есть медленно и жевать медленно - одна из заповедей диеты при гастрите. Это помогает вашему желудку меньше работать и облегчает пищеварение.
- Ешьте за два-три часа до сна. При этом речь идет о "пищеварительном отдыхе” и предотвращении стимуляции соляной кислотой, которая вырабатывается желудком и может усиливать симптомы гастрита.
- Готовьте простые блюда. На диете при гастрите вам лучше готовить блюда в отварном виде, на гриле или в духовке. Идея состоит в том, чтобы уменьшить количество жареного. Хотя вы всегда можете добавить в еду немного оливкового масла, чтобы придать ей восхитительный вкус.
- Благодаря этим рекомендациям, у вас уже есть лучшее представление о том, как выглядит правильная диета при гастрите, которая не вызывает осложнений и помогает избежать ужасных болей. Конечно, вам всегда лучше проконсультироваться со своим врачом, потому что правильное питание - это только часть лечения гастрита.
Полезные рекомендации питания при гастрите.
- Правильно питаться в установленное время, не делая этого между приемами пищи.
- Жуйте хорошо и медленно.
- Не пейте много жидкости во время еды.
- Пейте жидкость небольшими глотками.
- Не переусердствуйте с едой.
- Не принимайте очень горячую или очень холодную пищу.
- Не ложиться спать после еды.
- Не прекращайте принимать пищу, следует избегать длительного голодания.
Будьте здоровы!
Всё о женском здоровье и правильном питании на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
