Дом и отдых
Кулинария
Карьера

    Рацион для похудения: Фрукты

    Чтобы вернуть стройную фигуру к летнему сезону или поддерживать нужный вес постоянно, нужно добавлять правильные и низкокалорийные продукты в ваш рацион для похудения. В этой статье вы найдете список фруктов, которые помогут вам похудеть.

    Читать дальше

    Как сжечь калории не выходя из дома

    Домохозяйкам всегда не хватает времени, потому что оно уходит на все домашние дела и заботу о детях. В этом сумасшедшем круговороте мамочки забывают следить за весом, но в этой статье вы найдете полезные советы, как сжечь лишние калории в обыденных домашних заботах.

    Читать дальше

    Рацион для похудения: Соусы и заправки

    Диетологи советуют следить за своим рационом питания чтобы не набрать лишний вес из-за большого количества калорий в пище, а также контролировать содержание соли в еде чтобы избежать задержки воды в организме. В этой статье вы найдете первые шаги к правильному рациону для похудения - это низкокалорийные варианты соусов и заправок для салатов и блюд.

    Читать дальше

    10 жиросжигающих продуктов для похудения

    Если вы хотите похудеть, но упрямый жир на животе и ягодицах не дает вам достичь идеальной фигуры, попробуйте к фитнесу добавить правильные продукты к вашему рациону питания. Здесь вы найдете список 10 жиросжигающих продуктов для похудения.

    Читать дальше

    7-дневная капустная диета

    Если вы хотите быстро сбросить до 5 килограмм за неделю, то самый быстрый вариант для этого - капустная очищающая диета. Узнайте больше о базовом 7-дневном плане диеты для достижения ваших целей, а также о её плюсах и минусах прежде чем её начать.

    Читать дальше

    Фрукты с самым большим количеством калорий

    Если вы озабочены стройностью своей фигуры или ведете здоровый образ жизни, то количество калорий в вашем рационе - очень важный момент, который стоит учитывать при составлении меню. Даже фрукты содержат углеводы и сахар, поэтому стоит знать о их калорийности. В этой статье вы найдете список фруктов с самым большим количеством калорий.

    Читать дальше

    Хорошие жиры vs плохие жиры

    Все мы знаем о вреде жирной и калорийной пище, которая заставляет нас набирать лишний вес и портит фигуру. Но на самом деле существует несколько видов жиров и все из них играют важную роль для нашего организма. В этой статье вы сможете узнать как отличить хорошие жиры от плохих и почему они нужны для правильного функционирования вашего тела.

    Читать дальше

    Диета Скарсдейл

    Диета Скарсдейл была одной из первых диет на основе белка, которая быстро сжигает лишний жир и если вы хотите быстро потерять серьезный вес, то эта диета как раз для этого. Узнать больше о ней вы можете прочитав эту статью.

    Читать дальше

    Калории и жиры в мясе

    В этой статье вы найдете полезную информацию о содержании калорий и жиров в каждом виде мяса, что поможет вам подсчитать энергетическую ценность в каждом виде продукта и добавлять в свой рацион не боясь за свой вес и объем талии.

    Читать дальше

    Велосипед как фитнес

    Если вы решили быстро похудеть и тонизировать все мышцы тела или перешли на новый уровень кардиотренировок, то велосипед как вид фитнеса просто идеальный вариант для вас. Здесь вы найдете плюсы и минусы велоспорта, а также полезные рекомендации по безопасной езде на велосипеде.

    Читать дальше

    Детоксикация после праздников

    После обилия калорийной пищи и алкоголя важно вновь вернуться к правильному и здоровому питанию, чтобы скинуть вес и сохранить фигуру стройной. В этом вам отлично поможет справиться детоксикация после праздников, полезные рекомендации по которой вы найдете в этой статье.

    Читать дальше

    10 лучших продуктов после тренировки

    Чтобы создать крепкие мышцы, точеную фигуру и стройный силуэт вам важно не только правильно делать упражнения, но и правильно питаться до и после тренировки. Здесь вы найдете 10 лучших продуктов, которые нужно есть после тренировки, чтобы получить красивое тело и избежать боли в мышцах.

    Читать дальше

    Кетогенная диета

    На пике моды новый способ похудения, которые работает за счет употребления большого количества жиров и минимума углеводов в вашем рационе: кето диета. Здесь вы узнаете о плюсах и минусах кетогенной диеты, а также полезные рекомендации для правильной потери веса.

    Читать дальше

    Калории в сыре

    Женщины, которые следят за своим весом и фигурой избегают калорийной пищи, особенно хлеба и сыров, но на самом деле молочные продукты не только содержат полезные вещества для здоровья и красоты женского тела, но и помогают правильно функционировать организму. Не все они содержат большое количество жиров. Худейте на здоровье!

    Читать дальше

    Простые способы избежать переедания

    Многие из нас страдают вредной привычкой перекусывать на ходу и заедать стресс по любому поводу. В этой статье вы найдете причины, которые заставляют вас переедать и простые способы справиться с этим.

    Читать дальше

    Эффективные упражнения с обручем

    Быстро похудеть и тонизировать мышцы всего тела вам помогут тренировки с обручем. И поэтому сегодня вы можете ознакомиться со списком эффективных упражнений с этим спортивным снарядом и сделать вашу фигуру более подтянутой и стройной.

    Читать дальше

    8 признаков неправильной потери веса

    В желании достичь безупречных форм, мы часто забываем о своем здоровье и поздно замечаем что потеряли слишком много массы тела. В этой статье вы найдете 8 признаков неправильной потери веса, чтобы вовремя остановиться и не усугубить ситуацию.

    Читать дальше

    Гигиена в тренажерном зале

    Есть некоторые основные правила гигиены при посещении тренажерного зала для того, чтобы защитить себя от микробов, бактерий и вирусов. Вот несколько советов для соблюдения гигиены при занятии фитнесом.

    Читать дальше

    Лучшие специи для похудения

    Если вы заботитесь о своей фигуре или хотите скинуть лишние килограммы, то попробуйте добавить в свой рацион не только полезные продукты, но и специи. Они помогают похудеть, усилить работу метаболизма, сжигать лишние калории и удерживать вес после диет. Узнать больше о лучших специях для похудения вы сможете прочитав эту статью.

    Читать дальше

    Как избежать скрытых калорий в алкоголе

    Чтобы сохранить свою фигуру стройной и избежать накопления лишних килограммов после праздников и корпоративов, важно помнить о калориях, которые содержатся не только в еде, но и в алкоголе. Здесь вы найдете советы как избежать скрытых калорий в алкоголе.

    Читать дальше

    Как помочь мужу похудеть

    В этой статье вы узнаете простые способы, как помочь вашему мужу похудеть, не задевая его самооценку и не задевая его чувства.

    Читать дальше

    Как похудеть, если у вас нет времени

    Многие из нас хотят скинуть несколько килограммов, но всегда находят себе оправдание нехваткой времени. В этой статье вы найдете простые и полезные советы как похудеть, если у вас нет времени на это.

    Читать дальше

    Бег как фитнес

    Если вы решили выбрать бег для тонуса организма или метода похудения, то в этой статье вы найдете положительное влияние пробежки на тело, негативные моменты и полезные рекомендации об этом виде спорта.

    Читать дальше

    Очищающая фруктовая диета

    Чтобы быстро похудеть и избавить свой организм от шлаков и токсинов, вам пригодиться эта очищающая фруктовая диета, меню и рекомендации которой вы найдете здесь.

    Читать дальше

    Летняя диета

    Сегодня вы узнаете о простом и вкусном способе скинуть лишний вес и очистить от токсинов организм, а также напитать ваше тело полезными веществами и витаминами - Летнюю диету. Её план и меню вы найдете здесь.

    Читать дальше

    Диета Портфолио

    Если вы решились не только похудеть, но и правильно питаться вам поможет в этом отличная диета портфолио, которая помогает не только сбалансировать полезные вещества в продуктах, но и эффективно похудеть без чувства голода. Если вы хотите узнать больше о преимуществах диеты Портфолио, читайте эту статью.

    Читать дальше

    Гликемический индекс пищевых продуктов

    Если вы придерживаетесь здорового образа жизни и правильного питания, важно уметь высчитывать гликемический индекс в продуктах, которые вы добавляете в ваш рацион. Сегодня вы узнаете о больше о гликемическом индексе, прочитав эту статью.

    Читать дальше

    Водные виды спорта

    В период солнечного лета и обилия свежего воздуха и воды вы можете активно провести время и сочетать отдых с водными видами спорта, чтобы не только эффективно расслабиться, но и получить стройную и подтянутую фигуру без труда.

    Читать дальше

    Диета 1200 калорий

    Если вы хотите быстро сбросить лишний вес и не испытывать голод или напряжение от физических нагрузок, вам поможет диета 1200 калорий, план которой вы найдете в этой статье.

    Читать дальше

    Растяжка тела

    Растяжка тела является основным элементом до и после тренировки, чтобы создать красивый, рельефный контур тела, избавиться от боли в мышцах и создать гибкое тело. Поэтому здесь вы найдете полезные советы и рекомендации о этой полезной процедуре.

    Читать дальше