Инна Кин

    Искусственные подсластители

    В этой статье вы узнаете о искусственных подсластителях, их пользе и побочных эффектах для вашего организма, а также полезные рекомендации и советы по их добавлению в пищу.

    Читать дальше

    Как рассчитать энергетическую ценность?

    Когда мы пытаемся похудеть, то начинаем подсчитывать энергетическую ценность и калорийность продуктов в нашем рационе. А как это сделать правильно? Ответ на этот вопрос вы найдете в этой статье.

    Читать дальше

    Сколько нужно пить воды?

    В этой статье вы узнаете факты о том сколько на самом деле нужно воды ежедневно человеку, учитывая его образ жизни, активность и общее здоровье.

    Читать дальше

    Упражнения и беременность

    Здесь вы узнаете чем полезны упражнения во время беременности, а также о рискованных и нужных видах спорта для женщин в положении.

    Читать дальше

    5 простых вариантов фитнеса на работе

    Часто деловым и занятым женщинам не хватает времени на себя и занятия фитнесом, а малоподвижный образ жизни сказывается на общем здоровье и стройности фигуры. Поэтому мы предлагаем вам 5 простых вариантов фитнеса на работе, чтобы оставаться активной и изящной.

    Читать дальше

    Диета для двоих

    Если у вас не получается быстро похудеть или скучно одной сидеть на диете, то вам стоит подключить к правильному питанию вашу вторую половинку. Худеть в паре намного проще и легче и в этой статье вы узнаете план диеты для двоих и факты о разнице питания.

    Читать дальше

    15 лучших продуктов для похудения

    Если вы хотите быстро похудеть и не прибегать к изнуряющим диетам или нагрузкам в фитнес-зале, попробуйте просто добавить в ваш рацион продукты, которые понижают вес и сжигают лишние калории.. Их список вы можете найти в этой статье.

    Читать дальше

    Домашние кардиотренировки

    Чтобы поднять тонус сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы тела и поддерживать вес в норме вам помогут кардиотренировки, которые вы можете делать самостоятельно у себя дома. Вот несколько вариантов данных упражнений.

    Читать дальше

    Ходьба для сжигания калорий

    Чтобы быстро и эффективно сжечь лишние калории и привести в тонус свое тело вам поможет самый простой вариант фитнеса - ходьба. В этой статье вы найдете список калорий, которые можно сжечь как на пеших прогулках, так и на серьезных тренировках.

    Читать дальше

    Растяжка до и после тренировки

    Чтобы подготовить ваше тело до занятий фитнесом и дать ему остыть и правильно растянуть мышцы для построения красивой формы и избежания дискомфорта после неё вам поможет растяжка. Узнать больше об этой процедуре вы сможете здесь.

    Читать дальше

    Пилатес как фитнес

    Сегодня вы узнаете о варианте фитнеса - пилатесе, который подходит для людей любого возраста и помогает приобрести не только красивую фигуру и крепкие мышцы, но и скинуть лишний вес, восстановить здоровье после травм и операций и научиться внутренней концентрации.

    Читать дальше

    Продукты для каждой группы крови

    В этой статье вы узнаете, как правильно составить рацион питания добавив в него только полезные для вашей крови продукты и исключив негативно влияющие на организм.

    Читать дальше

    Диета по группе крови

    Чтобы быстро похудеть и потерять лишний вес вам поможет диета по группе вашей крови, которая естественно будет контролировать массу тела, если вы правильно добавите и исключите продукты из вашего рациона.

    Читать дальше

    Одежда для тренировок

    Как правильно выбрать одежду для фитнеса, чтобы вы испытывали только комфорт и приятные ощущения? Полезные советы и рекомендации вы найдете здесь.

    Читать дальше

    Эмоциональное переедание

    Всё о причинах, которые вызывают эмоциональное переедание и желание заесть негативные эмоции, улучшить настроение, что в последствии заставляет вас набирать вес. Как с ним справиться вы можете узнать в этой статье.

    Читать дальше

    Бикрам йога

    Полезная статья, которая поможет вам узнать побольше о одном из варианте йоге - горячей или бикрам йоге, её преимуществах для вашего тела и здоровья в целом.

    Читать дальше

    Продукты для сжигания жира

    Список полезных продуктов, которые нужно добавить в ваш рацион, если вы хотите быстро похудеть, избавиться от накопления жира в теле и сжечь лишние калории.

    Читать дальше

    Что лучше не есть на ночь?

    Вы когда-нибудь испытывали приступы голода перед сном или внезапно проснувшись не могли устоять перед соблазном перекусить? Что следует делать в этих случаях и что можно кушать перед тем, как лечь спать, чтобы не вызвать дисфункцию пищеварения, бессонницу или другие неприятные последствия? Поэтому сегодня вы узнаете о продуктах, которые лучше не есть на ночь.

    Читать дальше