Дом и отдых
Кулинария
Карьера

Танец живота: Польза для тела женщины



Автор: Инна Кин Опубликовано: 25-06-2020 05:42
Танец живота восходит к ритуалам плодородия, как танец земли и женщины, которые соединяются для плодородия в древних матриархальных обществах. Позже он стал зрелищем, которое радует мужчин своей чувственностью. Но на самом деле танец требует очень много усилий для отточенных и плавных движений, поэтому заставляет держать в тонусе мышцы всего тела. Поэтому он станет настоящей заменой фитнесу и принесет пользу для тела женщины. Хотите узнать больше? Читайте эту статью.

В чем польза танца живота?

Танец живота: Польза для тела женщины

Существует множество преимуществ для женского тела и разума, которые обычно связаны с осуществлением этого древнего искусства, также называемого восточным танцем:
  • На физическом уровне живот и бедра - это части тела, которые больше всего тренируются круговыми движениями таза, качание живота и скручивание туловища также имеют другие полезные эффекты, которые расслабляют внутренние органы, улучшая их кровообращение и укрепляя спинную мускулатуру, сохраняя ее эластичной. Поэтому рекомендуется для лечения болей в пояснице, сколиоза, лордоза и кифоза. К тому же бедра и ноги худеют, приобретая гораздо большую гармонию тела. Также улучшается кровообращение, перестальтика кишечника, уменьшаются менструальные боли и боли в позвоночнике, как на поясничном, так и на шейном отделах.

  • На психологическом уровне освобождение от напряженности, приобретение более высокого телесного осознания, улучшения баланса и повторного открытия женственности. Положительные эффекты также связаны с музыкальной терапией, так как восточная музыка имеет расслабляющие, умиротворяющие и спокойные, но в то же время радующие ритмы. А они дают положительные эмоции и чувства, полезные для здоровья, такие как спокойствие, радость, чувство уверенности в свои способности и близости с самим собой.
Преимущества танца живота в подготовке к родам.

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

При подготовке к родам с танцами живота используются медленные, плавные и круговые движения в сочетании с медленным и глубоким дыханием, которые помогают будущей маме чувствовать свое тело и расслаблять всю область таза. Своими психофизическими преимуществами танец живота с музыкой, групповым контекстом и выражением являются хорошими упражнениями в качестве техники для будущих родов.

Экспериментируя с мягкими и нежными приемами и жестами будущие мамы вступают в контакт со своими детьми, начиная убаюкивать их движениями своего тела, в то же время делая некоторые мышцы, участвующие в родах, более эластичными. Таким образом танец живота может пригодиться для решения трудностей, которые могут возникнуть в отношениях с вашим собственным телом, измененным беременностью, помогая предотвратить один из когнитивных аспектов, как телесное самовосприятие в послеродовой депрессии.

Будьте в форме!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 25-06-2020 05:42


Комментарии




    Просмотров: 52
    Категория: Фитнес и диеты




Статьи на тему: