Инна Кин

Пилатес как фитнес



Автор: Инна Кин Опубликовано: 31-01-2018 05:05
Пилатес был придуман немецким врачом Джозефом Пилатесом для реабилитации раненых солдат во время Первой мировой войны. Упражнение были направлены на развитие сильных рук и ног, упругого пресса и уменьшение лишнего жира с области живота. Такой вариант фитнеса также способствует улучшению баланса тела, гибкости и мышечной силы. Джозеф Пилатес ввел смешанную форму упражнений, стилей и концепции боевых искусств и йоги.

В целом на протяжении века эта форма занятий оказалась весьма эффективной и поэтому данный вид фитнеса популярен до настоящего времени.

Преимущества пилатеса.

польза пилатеса Все мы стремимся развивать силу, энергию, контроль, интенсивность и другие характеристики, обычно связанные со здоровым и крепким телом. Этого полезного результата можно достичь последовательной и самоотверженной практикой - пилатес. Не важно молодая вы или в возрасте, физически развиты или новичок, если вы стремитесь развить привычку и постепенно осуществлять её разумно и успешно - этот вариант финтеса именно для вас!

Пилатес - это программа упражнений для всего тела, которая одновременно укрепляет и удлиняет мышцы всего тела. Будьте готовы к разнообразной программе, которая может показаться на первый взгляд сложной и захватывающей.

Эта тренировка мощна, потому что она использует разум для того чтобы улучшить тело. Ваше внимание, концентрация и внимание будут связанны с каждым движением. Без этого психического аспекта занятия потеряют смысл и станут просто движениями. Удивительно, но недели и месяцы практики помогут достичь совершенства и изменения в вашем теле изнутри и снаружи.

Преимущества пилатеса заключаются в том, что он дает вам почти мгновенные улучшения несмотря на ваш фитнес-уровень, которые вы можете ожидать с постоянной практикой:
  •     Хорошая осанка
  •     Гибкость
  •     Более длинные мышцы
  •     Ощущение легкости
  •     Большая энергия
  •     Большая способность фокусироваться и концентрироваться
  •     Чувство повышенной самооценки
Вы сможете видеть и чувствовать изменения в течении нескольких недель: твердого пресса, укрепление спины, тонирование рук и ног. Каждый раз, когда вы будете заниматься пилатесом, будет уходить чувство напряженности, а вы с нетерпением будете ждать  следующей сессии.

Для кого он подходит?

пилатес для всех Тем, кто страдает ожирением, артритом, болями в спине. Это считается одной из наиболее эффективных форм, которые помогают людям в реабилитации после операции, а также для тонирования тела, формирования мышц и общей гибкости.  Но вы не должны забывать о получении подготовки профессионального тренера, чтобы улучшить свой фитнес-уровень.

Эта форма тренировки может уменьшить вес. Люди всех возрастов могут присоединиться к классам тренировок, предлагающих боевое искусство на основе пилатеса. Фактически во многих случаях доказано, что это одна из лучших форм упражнений для похудения, избавления от проблем после родов, а также для того, чтобы снять стресс.

Тем, кто страдает от хронических заболеваний, высокого кровяного давления, ожирения и недомогания сердца должны подобрать щадящий курс тренировки в зависимости от вида болезней.

Пилатес лучше всего подходит тем людям, которые восстанавливаются после несчастных случаев. Часто выжившим от несчастного случая становится трудно, чтобы быстрее получить лечение не только принимая лекарства. Но в этом случае вам понадобится надежный тренер, который поможет восстановить форму. Они учат различным методам пилатеса и смогут быстро исправить физические проблемы.

Всё о фитнесе и диетах на innakin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.

Автор: Инна Кин Опубликовано: 31-01-2018 05:05


Комментарии




    Просмотров: 150
    Категория: Фитнес и диеты




Статьи на тему: