Дом и отдых
Кулинария
Карьера

Психодиета: Диета по характеру



Автор: Инна Кин Опубликовано: 15-03-2020 05:53
Диета в основном является вопросом чистой психологии. Часто после хорошего отдыха питание окзывает влияние на организм без особых жертв, но когда мы испытываем стресс после диеты, это походит намного сложнее и болезненнее.

Диета это также вопрос характера: самые волевые и решительные найдут способ легко следовать диете буквально, в то время как самые ленивые будут иметь дополнительные трудности. Именно по этой причине родилась психодиета или диета, которая соответствует нашему характеру, предоставляя много полезных советов для преодоления трудностей. И чтобы узнать её особенности читайте эту статью.

Диета по характеру:

что такое психодиета

Гиппократ выделил четыре темперамента: меланхолический, холерический, флегматичный и сангвинистический. Давайте рассмотрим их вместе.

Меланхолический тип.

диета для меланхоликов

Это замкнутые и нестабильные люди. Они особенно чувствительны и любят быть в одиночестве, сдержанны и сентиментальны. Еда - это безопасная гавань. Вы должны избегать радикальных диет, но действовать небольшими шагами. Поддержка родственников и друзей будет решающей, а также вы можете побаловать себя небольшими удовольствиями в еде, чтобы повысить мотивацию.

В рационе для меланхолических и интровертных темпераментов не нужно вообще избавляться от любимых продуктов, а в большей степени уменьшить их дозы. По утрам завтракайте молоком с медом и цельнозерновыми сухариками или хлебом. Углеводы  никогда не должны быть полностью устранены. Лучше сделать выбор в пользу тех, которые улучшают работу кишечного тракта и не вызывают скачков сахара в крови.
Что касается жиров, вы должны уменьшить насыщенные и предпочесть мононенасыщенные, доступные в рыбе и сухофруктах.
Покупка продуктов на полный желудок помогает покупать меньше. Попробуйте сами!

Холерический тип.

диета для холериков

Это люди с бешеной энергией, экстраверты и оптимисты, но иногда агрессивны. Они импульсивные и гордые люди, которые смотрят на жизнь с энтузиазмом и упрямством. Чаще всего они приступают к диете легкомысленно, уверенные в том что справятся и как можно скорее достигнут цели. В таких случаях лучше обратиться к диетологу, полностью избегая самостоятельных диет.

Спешка желающих получить быстрые результаты может подтолкнуть вас к экстремальным диетам или маловероятным средствам, которые обещают потрясающий эффект за короткое время. Диета должна быть разнообразной, ни один из питательных принципов не должен быть устранен.
Вы можете приправить блюда имбирем, перцем или корицей или специями с термогенными свойствами, которые сжигают жир и помогают увидеть конкретные результаты в кратчайшие сроки.
Упражнения помогают правильно наращивать энергию и сжигать жир.

Флегматичный тип.

диета по характеру

Это разумные, спокойные и вдумчивые люди. Они любят спокойствие и умиротворенность. Они знают как налагать дисциплину и поэтому для них легко придерживаться диет с терпением и решимостью.
Наиболее деликатной стадией является начальная: будучи наиболее привержены привычкам, флегматики ни в коем случае не просто начинать новую диету.
Режим питания должен быть богат минеральными солями и витаминами, поэтому нужно потреблять много фруктов и овощей.
Стол должен быть ярким, как и посуда.
Вы должны варьировать продукты, чтобы сделать диету максимально оригинальной и творческой.

Сангвинистический тип.

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Они очень коммуникабельные и экстравертные люди, чуткие и интуитивные. Для них свобода очень важна и они могут выглядеть холодными и отстраненными. Диета должна стать творческим предприятием, потому что эти люди склонны недооценивать обязательства, которые она требует.
Чтобы избежать снижения энергии хорошо делать пять распределенных приемов пищи в день.
Утренние и послеобеденные закуски могут быть из фруктов и цельнозерновых  для борьбы с запорами.

Будьте в форме!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!

Автор: Инна Кин Опубликовано: 15-03-2020 05:53


Комментарии




    Просмотров: 170
    Категория: Фитнес и диеты




Статьи на тему: