Инна Кин

Диета по группе крови



Автор: Инна Кин Опубликовано: 11-01-2018 05:03
Диета по группе крови
 
Диеты трудны и изнуряющи - они делают вас капризными и голодными, и никто не хочет быть рядом с вами, пока вы пытаетесь похудеть. Но есть альтернативное решение этой дилеммы - диета по группе крови, которая поможет вам потерять вес без ограничений в еде. Звучит зловеще, мы знаем. Трудно не чувствовать, что это может быть какой-то культовый ритуал, но поверьте нам, когда мы говорим что вам не придется заниматься вампирической деятельностью для этой программы потери веса.

Простое объяснение того почему некоторые люди теряют вес быстрее и легче, чем другие, сводится к вашей группе крови. Лектины (белки, содержащиеся в продуктах питания) находятся в наших телах  в разном количестве в зависимости от типа крови. А антигены находятся не только в вашей крови, но и по всему телу, включая ваш пищеварительный тракт и влияют на реакцию к пище, которую вы едите. Другими словами, то, как реагирует ваш организм когда вы едите, зависит от вашей группы крови.

В этой статье вы найдете вкусный план диеты именно для вашей группы крови.

Группа крови 1.

О вас.

диета для 1 типа крови Вы принадлежите к наиболее распространенной группе крови. Ваш метаболизм довольно медленный, что, к сожалению, означает что вы будете в значительной степени видеть результат поглощая больше пищи с почти немедленным эффектом.  Однако, когда дело доходит до занятий фитнесом, вы будете великолепны в таких видах спорта на выносливость, как плавание или дальние прогулки, так как ваш надоедливый метаболизм действительно очень медленно разрушает пищу.

Ваша идеальная диета.

Красное мясо - это полезный элемент для вас, поэтому старайтесь есть его каждый день. Наряду с этим добавляйте в рацион больше птицы и постной рыбы. Ешьте больше молочных продуктов, сделанных из козьего молока, поскольку ваше тело  будет хранить жир от продуктов сделанных из молока коров. Что касается яиц, убедитесь что вы придерживаетесь куриных и утиных яиц и потребляете не более шести штук в неделю. Пшеница и молочные продукты не для вас, потому что ваш организм не склонен к запорам, поэтому исключите их из вашего питания.

Группа крови 2.

О вас.

диета для 2 типа крови У вас вторая по распространенности группа крови, из-за которой вы наиболее подвержены стрессу влияющему на ваши привычки в еде и впоследствии на ваш вес. Чтобы потерять аппетит вам нужно остановить  свой организм от разрушения правильного питания. Также вероятно у вас будет низкая кислотность в желудке, что означает, что у вас есть тенденция страдать от проблем с пищеварением. Если вы хотите снять стресс, совместите свой режим еды с расслабляющими упражнениями, такие как йога или пилатес.
 
Ваша идеальная диета.

Плохие новости для любителей мяса: это не сулит хорошего с вашей группой крови, так что вы должны серьезно сократить потребление мяса. Вы должны держаться подальше от баранины, ягнятины, утки, телятины, фазанов и дичи. Однако вам нужен белок, так что добавьте в свой рацион курицу и жирную рыбу, но если вы хотите вырезать мясо в целом, вы можете получить растительный белок из продуктов, таких как соя, орехи, бобовые, а также фрукты и овощи.

Группа крови 3.

О вас.

диета для 3 типа крови Подобно крови группы 2, стресс играет большую роль в том, набираете ли вы или теряете вес. Ваш метаболизм - быстрый и поэтому может переварить большинство продуктов довольно легко.

Ваша идеальная диета.

Ваш быстрый метаболизм означает что вы можете съесть много мяса, но лучше придерживаться  баранины или птицы. Вы не страдаете непереносимостью лактозы, поэтому вам можно кушать молочные продукты без ограничения.

Группа крови 4.

О вас.

диета для 4 типа крови Вы получаете все преимущества от вашей группы крови - это означает, что вы можете съесть почти все, что угодно. Почти. Не сходите с ума - вам все равно нужно слушать свое тело, потому что будут определенные ограничения на диету, хотя и маленькие.

Ваша идеальная диета.

Ешьте много легкоусваиваемых растительных белков, поэтому ограничьте потребление жирного мяса, такого как утка и свинина. И добавьте в рацион больше мясистой, жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия и тунец. Терять вес можно быстрее, если исключить пшеницу из своего рациона и заменить другими крупами. Молочные продукты не противопоказаны, только ограничьте себя в сыре.

Более подробно о продуктах питания, которые разрешены или запрещены для вашей группы крови вы узнаете в следующей статье.

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.

Автор: Инна Кин Опубликовано: 11-01-2018 05:03


Комментарии




    Просмотров: 173
    Категория: Фитнес и диеты




Статьи на тему: