Аштанга йога
Это одна из вариаций йоги созданная учителем Кришнамачарьей, которая известна как энергичная форма йоги аштанга или силовая йога, хотя технически ее следует называть Аштанга-Виньяса-стиль.
Происхождение:
Аштанга означает "восемь конечностей" на санскрите и происходит от учений мастеров Шри Кришнамачарья и Шри к Паттабхи Джойс.
Основы данной практики:
Дыхание: Эта пранаяма брюшного дыхания называется удджайи или"дыхание океана". Уджайи означает "вознесенный". Согласно учению мастера практики, он говорит: "дыхание - это жизнь". Дыхание - это наш самый фундаментальный и жизненно важный акт жизни.
Движение: Динамичная, быстро развивающаяся, интенсивная практика. Выполняется ряд последовательных поз, всегда в одном и том же порядке, используя силу вашего дыхания, постепенно приводя практикующего к повторному открытию своего величайшего потенциала на всех уровнях сознания - физическом, психологическом и духовном. Обычно выполняется как практика, в которой практикующие мысленно знают порядок поз, а учитель настраивает вас на нужный лад. Практика аштанга физически требовательна из-за постоянного движения от одной позы к другой. Это также сложно и полезно в равной мере, поскольку вы сознательно проходите через последовательности с каждым движением, становясь нежным, точным и совершенно устойчивым.
Преимущества: Строит силу, выносливость, а вы будете чувствовать себя заряженными энергией каждый раз, когда вы практикуете. Эта требовательная практика требует значительных усилий, а также задействует и циркулирует жизненную энергию праны по всему телу, укрепляя и очищая нервную систему. Тогда ум становится ясным и точным. Красота заключается в том, чтобы отдаться вызовам этой практики, подобно красоте самой жизни.
Будьте в форме!
Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
Происхождение:
Аштанга означает "восемь конечностей" на санскрите и происходит от учений мастеров Шри Кришнамачарья и Шри к Паттабхи Джойс.
Основы данной практики:
Дыхание: Эта пранаяма брюшного дыхания называется удджайи или"дыхание океана". Уджайи означает "вознесенный". Согласно учению мастера практики, он говорит: "дыхание - это жизнь". Дыхание - это наш самый фундаментальный и жизненно важный акт жизни.
Движение: Динамичная, быстро развивающаяся, интенсивная практика. Выполняется ряд последовательных поз, всегда в одном и том же порядке, используя силу вашего дыхания, постепенно приводя практикующего к повторному открытию своего величайшего потенциала на всех уровнях сознания - физическом, психологическом и духовном. Обычно выполняется как практика, в которой практикующие мысленно знают порядок поз, а учитель настраивает вас на нужный лад. Практика аштанга физически требовательна из-за постоянного движения от одной позы к другой. Это также сложно и полезно в равной мере, поскольку вы сознательно проходите через последовательности с каждым движением, становясь нежным, точным и совершенно устойчивым.
Преимущества: Строит силу, выносливость, а вы будете чувствовать себя заряженными энергией каждый раз, когда вы практикуете. Эта требовательная практика требует значительных усилий, а также задействует и циркулирует жизненную энергию праны по всему телу, укрепляя и очищая нервную систему. Тогда ум становится ясным и точным. Красота заключается в том, чтобы отдаться вызовам этой практики, подобно красоте самой жизни.
Будьте в форме!
Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
