6 различных стилей йоги

Есть много различных стилей йоги с достаточным разнообразием, чтобы удовлетворить каждый тип тела, возраст и фон. Некоторые стили йоги восходят к древним традициям, которые практиковались в течение тысяч лет, в то время как другие были модернизированы, чтобы быть более совместимыми с современным обществом и это рутины и практики. Взятый коллективно в целом, каждый стиль работает с энергетическими паттернами человеческого тела и имеет одну и ту же цель: найти место спокойствия внутри себя и дорожить каждым живым моментом - испытать позитивность и блаженное самосознание.

Пожалуйста, помните, что каждая форма йоги зависит от того, как учитель решает и "чувствует", чтобы научить этому конкретному стилю.

Надеюсь, как только вы найдете свое место для практики, вы будете продолжать расти по мере развития йоги. В каждой практике йоги вам нужно постоянно осознавать свое дыхание, когда вы открываете и укрепляете тело и все это в рамках медитативного подхода. Важно чтобы ваше дыхание направляло вас на протяжении всего занятия и вам может потребоваться несколько сеансов, чтобы привыкнуть к формам тела и движениям. Всегда напоминайте себе что йога - это не просто серия упражнений, это философия жизни, которая также имеет потенциал для создания вибрации здорового тела и ума.



Виды различных стилей йоги:

• бикрам йога
• кундалини йога
• айенгара йога
• хатха йога
• аштанга йога
• йога после беременности

Обратите внимание: каждая поза (асана) должна быть устойчивой и удобной. Тело должно быть напряженным, но суставы должны быть расслаблены, а практикующий не должен испытывать никакого дискомфорта. Напряженность или усилие, наблюдаемые в теле, должны быть сознательно устранены. Дыхание должно быть в естественном темпе и силе через нос и живот.

В следующих статьях вы узнаете о каждом виде йоги, чтобы выбрать для себя подходящий вариант.

Будьте в форме!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.