Детоксикация после праздников

Начало нового года - это лучшее время для начала детоксикации или проще очищения организма от вредных веществ, шлаков и токсинов. Освободить тело после переизбытка еды и алкоголя в рождественские каникулы хорошая идея, но как это сделать лучше всего?

Есть много детокс-продуктов, доступных в местном супермаркете или рынке и даже в интернете. Но вопрос в том, должны ли мы делать это? Детокс имеет свое место в здоровом образе жизни и очищение тела между сезонами является хорошим способом перехода к правильному питанию. Это также может стать временем, чтобы подвести итоги и избавиться от любых вредных привычек, которые были сформированы в течение года.

Найдите идеальное время чтобы начать нежное очищение тела, когда вы решите отказаться от тяжелой, комфортной еды и переучить свой вкус, чтобы насладиться вкусной, здоровой и легкой пищей. Существует несколько способов детоксикации, но внесение всего нескольких изменений может оказать положительное влияние.

Полезные рекомендации по детоксикации тела:

• Начните день со стакана теплой воды с 1 чайной ложкой сока лимона.
• Откажитесь от кофе, чая, безалкогольных напитков в течение нескольких недель. Зеленый чай и другие травяные чаи допускаются.
• Пейте минимум 2 литра воды в день. Если вы тренируетесь добавьте ещё 500 мл. - вы должны вымыть все токсины из тела.
• Откажитесь от алкоголя в течение месяца. По крайней мере, убедитесь, что у вас есть пять свободных от алкоголя дней в неделю.
• Откажитесь от продуктов из белой муки и узнайте, насколько хорошо вы будете себя чувствовать без колебаний уровня сахара в крови.
• Попробуйте готовить себе еду из свежих продуктов: фруктов, овощей, салатов, рыбы, орехов и семян, бобовых.
• Ешьте по крайней мере один салат каждый день
• Ешьте не менее двух кусочков фруктов каждый день.

Помните, что детокс-план не должен быть сложным или строгим - этот просто отличный способ чтобы помочь вам повысить уровень энергии и вернуть здоровые привычки в вашу повседневную жизнь.

Будьте в форме!

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.