9 рецептов соков для похудения
Натуральные фруктовые и овощные соки помогают предотвратить и облегчить различные заболевания, такие как болезни сердца, холестерин, гастрит, колит, гипертония и т.д. Однако они также облегчают процесс похудения.
При наличии избыточного веса накопленный в организме жир может увеличиться в размерах до 10 раз. Среди функций натуральных соков то, что они способствуют потере жира, не вызывая вялости, отлично сочетаясь со сбалансированной диетой с низким содержанием калорий и жиров и частыми физическими упражнениями.
9 рецептов соков для похудения.
1 вариант.
Ингредиенты:
- 1 стакан грейпфрутового сока
- 1/2 стакана нарезанного арбуза очищенного от кожуры и семян
Фрукты вымыть и нарезать. Извлеките грейпфрутовый сок. Добавьте его в блендер с нарезанным арбузом. Процедите и сразу же выпейте 1 стакан, желательно утром.
Этот сок, помимо утоления жажды, обладает очищающим действием, вызывает чувство сытости и позволяет избежать переедания. Он очень показан в диетах для похудения.
2 вариант.
Ингредиенты:
- 1 чашка нарезанного ананаса очищенного от кожуры
- 1 горсть петрушки
- 1 лимон (сок)
- 1/2 стакана воды
Выжмите сок из лимона и поместите в блендер вместе с остальными ингредиентами. Смешайте и принимайте, не процеживая, по стакану ежедневно.
Этот сок для похудения содержит большое количество клетчатки и витамина С, который ускоряет переваривание белков и жиров и помогает похудеть.
3 вариант.
Ингредиенты:
- 7 очищенных морковок
- 3 очищенных листа салата
- 1 очищенный от кожуры огурец
- 3 стебля сельдерея
- 2 нарезанных помидора
- 1 измельченный зубчик чеснока
Тщательно вымойте все ингредиенты. Затем пропустите их через соковыжималку, за исключением чеснока. Полученный сок смешайте с чесноком. Подавать и сразу же принимать. Пить по 1 стакану утром 3 раза в неделю.
Он помогает поддерживать идеальный вес, снимает воспаление живота, выводит токсины и шлаки, скопившиеся в кишечнике. Он показан в случаях ожирения и задержки жидкости.
4 вариант.
Ингредиенты:
- сок 3 грейпфрутов
- 1 огурец
Вымойте и нарежьте ингредиенты. Выжмите сок из грейпфрутов, а затем смешайте ингредиенты до получения однородной смеси. Подавать, не процедив, и сразу же принимать. Пить по стакану ежедневно натощак в течение 1 месяца. При желании можно добавить 1 чайную ложку пчелиного меда, чтобы улучшить его вкус.
Этот набор считается классическим средством для похудения, потому что он подавляет чувство голода, обладает мочегонным действием и способствует выведению шлаков.
5 вариант.
Ингредиенты:
- 1/4 зеленой капусты
- 5 соцветий брокколи
- 1 стакан шпината
- 1 чайная ложка водорослей спирулины
Вымойте овощи, пропустите их через соковыжималку, перемешайте с водорослями спирулины и сразу же принимайте. Пить по 1 стакану утром 3 раза в неделю.
Этот сок, помимо средства для похудения, богат антиоксидантами, которые помогают замедлить процессы старения и препятствуют разрушению клеток.
6 вариант.
Ингредиенты:
- 1 стакан клубники
- сок 1 апельсина
- 1 веточка петрушки
- мед по вкусу
- вода
Вымойте ингредиенты и извлеките сок из апельсина. Затем добавьте его к другими ингредиентами в блендер. Взбейте до получения однородной смеси. Принимать по 1 стакану утром 3 раза в неделю в течение 1 месяца.
Благодаря своим мочегонным и очищающим свойствам он способствует снижению веса и предотвращает задержку жидкости.
7 вариант.
Ингредиенты:
- 1 сладкий лайм
- 4 ломтика ананаса
- вода
- лед по вкусу
Удалите кожицу и семена с лайма. Нарежьте ананас и смешайте с лаймом и водой. Подавать со льдом и пить, не процеживая. Принимать по 1 стакану на завтрак.
Этот сок для похудения содержит очень мало калорий и большое количество витамина С. Он действует как мочегонное средство, помогая устранить задержку жидкости, которая может вызвать увеличение веса.
8 вариант.
Ингредиенты:
- 1 чашка нарезанной папайи
- 1 стакан апельсинового сока
- 1 молодая морковь нарезанная кусочками
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение нескольких секунд. При желании можно добавить немного воды, чтобы сделать сок менее густым. Принимать по 1 стакану утром 3 раза в неделю.
Этот сок для похудения обеспечивает чувство сытости, очищает и идеально подходит для включения в схемы похудения.
9 вариант.
Ингредиенты:
- 1 стакан нарезанного ананаса
- 1/2 стакана мандаринового сока
- 1 большой ломтик папайи
Пропустите ананас через соковыжималку. Смешайте полученный сок с остальными ингредиентами, процедите и немедленно выпейте.
Этот сок эффективен для похудения, выведения токсинов, предотвращения задержки жидкости, уменьшения целлюлита, регидратации тканей, поскольку способствует метаболизму жиров.
Будьте в форме!
Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
