Как достичь баланса между работой и личной жизнью
Пытаетесь жонглировать между работой, домом и своей общественной жизнью? По мере того как наша жизнь становится все более беспокойной из-за давления, связанного с выполнением требований карьеры и семейных обязательств, мы иногда забываем о нашем собственном благополучии.
Вот несколько замечательных советов, которые помогут вам избежать истощения, тревоги и депрессии и достичь баланса между работой и личной жизнью.
Как достичь баланса между работой и личной жизнью:
Всё о женкой карьере и мотивации к работе на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
Вот несколько замечательных советов, которые помогут вам избежать истощения, тревоги и депрессии и достичь баланса между работой и личной жизнью.
Как достичь баланса между работой и личной жизнью:
- Будьте гибкими. Простое установление жестких правил, чтобы прекращать работу каждый вечер в определенное время, может быть нереалистичным, если вы работаете до крайнего срока или под творческим вдохновением. Чтобы быть более работоспособными создайте правило, что если вы должны работать поздно во вторник, то вы оставите свободной вечер среды, чтобы провести время с друзьями или семьей. Помните, что не возможно сделать каждый день идеально сбалансированным, некоторые дни беспокойны и это жизнь. Однако в вашей неделе должен быть общий баланс, чтобы беспокойные времена уравновешивались заслуженным тайм-аутом.
- Не пытайтесь быть совершенными. Перфекционизм может быть вредной чертой характера. Стремление к совершенству исходит из высоких стандартов, которые мы сами себе навязываем или нам навязывает наше общество. В конечном счете, нет такой вещи, как совершенство, поэтому если вы пытаетесь быть совершенными все время, вы настраиваете себя на неудачу. Расставление приоритетов станет действительно хорошим способом управления перфекционизмом. Спросите себя, что самое важное нужно сделать сегодня, а что может подождать до завтра, на следующий день или на следующей неделе и придерживайтесь этого графика.
- Делайте что-то приятное каждый день. Есть задачи, которые вы должны делать каждый день и большинство из них должны давать вам удовлетворение или чувство достижения, как только вы закончите их. Но также очень важно выделить некоторое количество времени каждый день, чтобы сделать что-то приятное или что нравится только вам. Это не должно требовать много времени или усилий - это просто должно быть ежедневным регулярным временем, чтобы расслабиться.
- Упражнения. Потратьте время, чтобы подумать о том, какие упражнения вам нравятся и что реалистично для вас, чтобы вписаться в вашу жизнь. Это может быть просто общественный транспорт вместо вашего автомобиля несколько раз в неделю, пешая прогулка с другом или уроки танцев. Старайтесь придерживаться получаса в день, даже если у вас напряженный день. Вы всегда можете начать с малого и работать до достижения хороших результатов в тренировках
- Наслаждайтесь своими успехами. Всегда есть что-то, чего мы с нетерпением ждем, например отпуск или пикник с семьей и очень важно, чтобы мы нашли время, чтобы насладиться временем с людьми, которые имеют наибольшее значение. Каждый вечер пишите 3 вещи, за которые вы благодарны судьбе или гордитесь собой. Очень важно, чтобы у вас было время наслаждаться жизнью, ради которой вы так много работаете.
Всё о женкой карьере и мотивации к работе на InnаKin.ru!
Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!
