Дом и отдых
Кулинария
Карьера

6 простых упражнений в офисе



Автор: Инна Кин Опубликовано: 26-08-2019 05:53
Мы все ведем все более напряженную жизнь и иногда просто трудно найти свободную минуту, чтобы отправиться в спортзал или оторваться от стола. Попробуйте эти 6 упражнений, которые вы можете сделать в любом месте, в любое время и оставаться в тонусе даже не выходя из офиса!

Упражнения для фитнес-разминки в офисе:

фитнес для рабрчего места Каждый раз, когда вы встаете чтобы использовать комнату отдыха, протяните руки к потолку в течение 10 секунд, затем обведите их вокруг себя назад и потянитесь к пальцам ног в течение 10 секунд.

простые упражнения на работе Когда вы вернетесь к своему столу, сядьте и встаньте 10 раз, не касаясь своего места (да, вы делаете приседания!)

упражнения для офиса Если вы находитесь в большом офисном блоке, поднимитесь по лестнице на три уровня вверх, чтобы использовать ванную комнату вместо той, что на вашем уровне. Перед тем как покинуть свою кабинку, прислонитесь к двери и сделайте 10 отжиманий стоя.

как размяться в офисе Создайте сообщество в вашем офисе, что каждый час или два часа вместе делало 15 подъемов ног и по 10 приседаний напротив ваших столов или картотеки.

Всё о женкой карьере и мотивации к работе на InnаKin.ru! Если вы на телефонной встрече, используйте свой мобильный телефон на громкой связи, чтобы ходить вверх и вниз по коридору вместо того, чтобы сидеть за столом.

Выделите два часа в течение рабочего дня, когда вы не будете использовать свой стул за столом и будете делать все что можете, стоя.

Будьте успешными!

Всё о женкой карьере и мотивации к работе на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.

Автор: Инна Кин Опубликовано: 26-08-2019 05:53


Комментарии




    Просмотров: 64
    Категория: Карьера




Статьи на тему: